[COLOR="Plum"]قبل ما ابدى الموضوع اننوه على ان صور الفساتين الي في موضوعي الاول ما طلعت اتوقع عشان فيها صورالمهههههم كلنا يعرف الحقييقه المؤلمه انه عندما يزيد وزننا فان الفائظ يتركز في الفخذ والارداف المراءه يكون اردف على شكل اجاصه والرجل تفاحه (يا ساتر يارب)
وفيه حل لتخلص منها بس بتمارين يله وشرايكم نبدء نتمرن
1 اتمارين الحي هوائيه ( المشي" الركض السباحه )
2هيئه الجلوس والقعود الصحيحه تساعدعلى ازاله التقوسات وتحسن اتنفس
3قفي امام المراؤه وقلصي ردفيك واطوي واطوي بطنك عده مرات
4دور الثيابالبسي ثياب فضفافه تخطي الفخذين او بلوزه سوداء ضيقه وطويله
5 عدم لبس الكعب العالي لانه يبرز البطن والارداف
وتقبلو تحياتي
اللهم زيينا بزينه الايمان