تخطى إلى المحتوى

لازانيا صحية منخفضة السعرات من مطبخي بالتفصيل بالصور 2024.

  • بواسطة

لاكي
السلام عليكم
دي أول مشاركة ليا في الركن ده
و طبعا بما اني من البنات السمبتيك فعملت لازانيا منخفضة السعرات عشان تبقي صحية و الكل ياكل منها يا رب تعجبكم

ياللا نبدأ باسم الله

أولا مقادير عجينة اللازانيا

2 كوب دقيق أبيض
1 كوب دقيق اسمر
2 ملعقة زيت زيتون
5 بيضات
ملح
فلفل

لاكي

نحطهم علي بعض و نعجنهم بدون اي اضافات تانية لغاية ما تتماسك و يبقي شكلها كده

لاكي

نحطها في التلاجة حوالي ساعة عشان تستريح و هي متغطية ببلاستيك عشان مش تنشف

و بعد ما تخرج نقسمها اتنين و نبدأ في فردها

لاكي

بعد ما نفردها نبدأ نقطعها بالرول

لاكي

ولما نقطعها نحطها في طبق و نكون مجهزين ماء بيغلي علي البوتاجاز

لاكي

نسلقها لمدة من 8 – 10 دقايق في ماء و ملح

لاكي

انا حطيتها في صينية عشان اشوفها و مش تلزق

بعد كده نخرجها و نصفيها في مصفاة و نتركها ترتاح بس وهي متفردة

نجهز بقي البشاميل الدايت

المقادير

كوب و نص لبن خالي الدسم
كوب و نص لبن كامل الدسم
4-5 ملاعق دقيق
1 ملعقة شاي زبدة
بيضة
ملح
فلفل
بهارات

الطريقة

في حلة تيفال
نحط الدقيق من غير اي اضافات عشان يتحمص و يتغير لونه شوية
بعد كده نضيف اللبن و الملح و البهارات و نقلب بمضرب سلك عشان مش يكلكع
لغاية ما يستوي نطفي النار

لاكي

بعد ما يبرد نحط بيضة و نضربها معاه كويس

ياللا بقي نعصج اللحمة دايت

المقادير
1/2 كيلو لحمة مفرومة
1 ملعقة زيت زيتون
بصلة متوسطة مبشورة
ملح
فلفل
شطة
بهارات

الطريقة

نحط المقلاية التيفال علي النار لغاية ما تسخن و بعدين نحط الزيت
لاكي

نحط البصل و الملح و الفلفل

لاكي

بعد البصل ما يحمر زي الصورة كده نحط اللحمة

لاكي

كده كله تمام
نعمل بقي الصينية

نجيب الصينية و نرص فيها شرايح اللازانيا علي شكل طبقة

لاكي

بعد كده نحط طبقة من البشاميل بس مش كتير و فوقها 1/2 اللحمة المفرومة

لاكي

انا حطيت شوية زيتون أخضر مقطع مع اللحمة

و نحط كمان طبقة لازانيا و بعد كده بشاميل و لحمة و بعد كده لازانيا و فوقها باقي البشاميل

نسيت أصورها في النهاية قبل ماتدخل الفرن

معلش بقي

هنا لما طلعت من الفرن

لاكي

لاكي

بالهنا و الشفا

ايه يا بيرو الابداع دة كله
ما شاء الله عليكى
تسلم ايدك

ماشاء الله
تسلم الاباااااااااااااااااااادى عاللازانبا الرااااااااااائعه

لاكي كتبت بواسطة إستغفار الأسحار لاكي
ايه يا بيرو الابداع دة كله

لاكي كتبت بواسطة إستغفار الأسحار لاكي

ما شاء الله عليكى


تسلم ايدك

ربنا يخليكي يا عسل بعض ما عندكم

لاكي كتبت بواسطة noorelhoda لاكي
ماشاء الله

لاكي كتبت بواسطة noorelhoda لاكي
تسلم الاباااااااااااااااااااادى عاللازانبا الرااااااااااائعه

نور الهدي شكرا لمرورك و هو احنا نيجي جنبك حاجة؟
ماشاء الله عليكي عيل فكرة انا عملت الفطيرة بتاعتك اللي باللحمة المفرومة و طلعت روعة و انشاء الله أصورها المرة الجاية

تسلم الايادي على الوصفة الطيبة

لاكي

تسلم اديكي يا بيرو
جوعتيني يا بنتي حرام عليكي
وكويس اني لحقتها
لاكي
تسلم الايادي
لازنيا هم هم
مشكورة ياالغلا
تسلم ايدك يا قمرنا
والله جوعتينى انتو حد مسلطكوا عليا النهارده

انا شكلى كده هبوظ علشان تدوقونى حته

ماتكليهاش كلها انا بقولك اهو

بالهنا والشفا على بدنك يا قمر

الله يسلم ايدياتك يارب

روووووووعة ماشاء الله عليكي

ألف صحة وهتاء على قلوبكم

بسم الله ماشاءالله عليكى

وتسلم الايادى الجميلة

والف هنا وعافية على قلوبكم يارب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.