كيفكم يا وردات المنتدى ان شاء الله تكونوا بالف خير
انا حادخل في الموضوع من غير لف و لا دوران
انا باذن الله راح ابدا ريجيم اللبن و التمر غدا السبت 29 يناير
من شهر انا عملت ريجيم 7 كيلو في 7 ايام
صحيح لخبطت فيه بس خسيت 4 كيلو و بعدها رحت لفرح و الكل
لاحضوا الفرق و هذا اللي شجعني اكمل ريجيم
انا وزني 92 كيلو 
الطول 168 سم
الهدف الاول 80 كيلو
الوزن الحلم 65 كيلو
و طبعا ما فيش احسن من اخواتي وردات منتدى لك
يشجعوني و يقفوا معايا
و اللي تحب تبتدي معايا لكن بجدية و بدون لخبطة
حياها الله
يا رب نخس بصحة و عافية
دعواتكم يا اخواتي
الريجيم يضم افطار و غداء و عشاء ممنوع الاكل بين الوجبات
ممنوع استبدال اي عنصر باخر غير مذكور في الريجيم
يجب شرب الماء على الاقل 8 كاسات ماء
الريجيم هو عبارة عن
الافطار 7 حبات تمر + كاس حليب بدون دسم او ناقص دسم
الغداء 7 حبات تمر + كاس حليب
العشاء 7 حبات تمر + كاس حليب
يمكن استبدال الحليب باللبن
يمكن تناول الفيتامينات مع هذا الريجيم لاقتصاره على التمر و الحليب ققط
لا يجب ان ننسى الرياضة ليس اقل من نصف ساعة يوميا
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور
وينكم يا جماعة و وين التشجيع و الوقفة الجامدة لاااااااااااااااا
هذا تحذير لو ما لاقيش حتى لو تشجيع واحد
انا حبكي و انتوا ما تعرفونيش لما ابكي
انا اليوم صحيت الساعة 9 و افطرت كوب حليب خالي الدسم و 7 حبات تمر
انا الحين كلي عزيمة و ارادة ان شاء الله ما تروحش مع نهاية اليوم
حاعمل نص ساعة اوربتراك و حارجع وقت الغداء
رجيم الصنف والصنفان قاسى وحرمااااااان
مهما اختلفت الاسماء والمسميات
مثل من يبنى بيته بالاسمنت فقط من غير طوب
او حصمى ورمل وغيرها
كل عنصر مهم جدا وضرورى للجسم
وعواقب هذا الرجيم وخييييييييمة
صداع دوخة تساقط شعر
قد ينزل الوزن ولكم من غير اكل قطعيا
وعند الرجوع للأكل زياااااااااااااادة سريعة
يضعف عضلات الجسم التى تسبب الحرق واننقاص الوزن
لا تستطيعى ابدا ممارسة رياضة من الارهاق والتعب
انا لم اجربه ولا انصح بتجريبه
لان هذه نفس بشرية
اتمنى ان تأخذى كلامى بعين الاعتباااااااااار
بوركتى
اخيرا في حد عبرني و رد علي
اختي الحبيبة بلسم الجروح اشكر مرورك الكريم و نصيحتك غالية على قلبي
و اكيد راح اخذها بعين الاعتبار
انا قبل ما ابتدي هذا الريجيم عملت بحث شامل عنه و كتير من اللي مسويينه
بيشكروا فيه كتير و خصوصا ان التمر غني بالعناصر اللي يحتاجها الجسم و
الحليب غني عن التعريف
بس انا ما راح اطول فيه كتير هو اسبوع واحد و اغير الريجيم
اشكر اهتمامك
حبات تمر و كاس حليب الغداء كان كمان
7 حبات تمر و كاس حليب و بصراحة بيشبعوا و ماني حاسة بالجوع ابدا
و عملت نص ساعة اوربتراك
نتقابل على العشاء
عن نفسي ماايد اي رجيم فيه حرمان
يعني عملي تخفيف وان شاء الله توصلي للوزن المثالي ياااااااااارب
لو بتتبعيه ماحطيتي في نفسج بعد الرجيم بتنتظمي على اكل معين
صدقيني بتجلسي تاكلي ونتي مو ملاحظه بنفسج
لأنج انحرمتي منه
دعواتي لكِ
بس لا تخليه اكثر من اسبوووع
الريجيم اللي كذا مفعوله سررررريع بس يخوف ..
أنا الريجيم عندي كأني أرجع ارتب أولوياتي بالاكل ..يعني طول عمري رأح اكل كذا ..
لاني لو أخدت رجيم ورجعت أكلت مثل أول رأح أنتفخ مره ثانيه ..
لذا بخااااااف من الرجيم اللي مثل كذا ..الا اذا كنتي بتسويه للضروره مثل زواج او مناسبه ماهي مشكله ..
الظغط يولد الانفجـااااار ..لاتظغطي ع حالك ..