عيد مبارك عليك ، تقبل الله طاعتكم ،
كنت أود سؤالكم في أمر ما حول الريجيم لأنني بدأت بالتخفيف في شهر رمضان وقبله بأيام مع الرياضة على الأوربرتراك نقصت بغرامات ولكنني مستعجلة لعرس ابن خالتي في العاشر من هذا الشهر وأريد أن أنقص على الأقل 4 كيلو بالرياضة ولكن ما أعرف كيف أنظم الأكل ، مع العلم أنني نويت أطبع الدروس الخاصة بالرشاقة اللي وضعتوها مع الأخوات ، ولي نية في بدأ التخسيس ، ولكن في الوقت الراهن أريد حلا مثاليا لمشكلتي حتى تأتي التنورة على مقاسي في العرس ، لم ألبسها إلا مرة واحدة ، ويجب أن ألبسها ، ولأننا لم نسمع باكرا بأمر العرس ،
أنتظر الرد وبارك الله فيكم ♥♥
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=611571
موفقه يارب
حياك الله اختى الغالية
ما عليكى الا تنظمى اكلك وتعملى رياضة ساعة يوميات
وتركزى على منطقة الخصر
وباذن الله حينزل وزنك
ربنا يوفقك