مقااااااااديرهاا "
اربع اكواب فاصوليا خضراء
1بصل
8ملاعق طعام جبنه فيتااا مقطعه قطع صغيير
كوب جوز (عين الجمل)مجروش
ثلاث ارباع كوب زيت الزيتون
ربع كوب خل
ملعقه طعام شبت مقطع
نصف ملعقه شاي ثوم مفروم
ربع ملعقه شاي ملح
ربع ملعقه شاي فلفل اسود ناعم
طريقتهااااااااااااا ""
1)تقطع الفاصوليا قطع متوسطه وتسلق حتي الاستواء
2)توضع في وعاء عميق وتضاف لهااا بقيه المقادير ثم تقلب سوياا
3)تترك لمده ربع ساعه او نصف ساعه كي تكتسب النكهه ثم توضع في طبق التقديم
فوائد الفاصولياا الخضراء
القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء :
تحتوي على 10% المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والحديد و المغنيسيوم والنحاس ومادة تريبتوفان وفيتامين الفوليت وفيتامين بى-2، وكذلك نحو 5% من حاجتنا اليومية لمعدن الفسفور وللبروتينات ودهون أوميغا-3 وفيتامين بى-3. كل هذه المعادن والفيتامينات يقدمها لنا تناول كوب واحد، حصة غذائية واحدة، من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، من دون أن تثقل كاهل أجسامنا بكميات عالية من طاقة السعرات الحرارية. أى من دون التسبب بزيادة وزن الجسم. كما أن العظام وما تحتاجه كى تكون ذات بنية قوية متوفرة بالفاصوليا فالمواد الخام اللازمة لبناء العظم نفسه، أى نسيج الخلايا العظمية والكولاجين والترسبات الكلسية المعدنية فيما بين خلايا العظم.
| فوائد البصل البصل هو أحد الخضروات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. وفي حين أن معظم الأطفال لا يحبون نكهته اللاذعة، إلا أن معظم البالغين يفضلونه ويستخدمونه بشكل منتظم. يحتوي البصل الأحمرعلى ضعف عدد المواد المضادة للتأكسد مقارنة بأي شكل آخر من البصل، مما يجعله جزء قوي من أي حمية مضادة للالتهابات. |
فوائد جبنه فيتااا
فوائد طبية لـ جبنة «فيتا» مقاومتها للميكروبات.. سبب آخر لتناول الجبنة البيضاء |
فوائد الجوز(عين الجمل)الطبية يعتبر عين الجمل من أغنى المصادر النباتية بالبروتين كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة , علاوة على أنه مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية , والفوائد الصحية لتناول عين الجمل أو اللوز تتمثل في خفض نسبة الكولسترول والجلسريدات الثلاثية بالدم وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والمساعدة على خفض الوزن بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى عديدة لعين الجمل الذي يعد واحدا من أهم أنواع المكسرات في العالم. فوائد الزيتون الطبيه
|
يعتبر الزيتون من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان وغرسها وإستثمرها
لغناها بالأملاح المعدنية كالفوسفور، البوتاسيوم، الكبريت، الماغنسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس والكلور.
كما يحتوي الزيتون على معظم الفيتامينات ك "أ"، "ب" و"ه". لذلك فهو مفيد للصحة من جوانب عدة، فهو:
-يفتح الشهية للطعام.
-يكافح الجذور الحرة.
-يخفف من الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
-يقوي المعدة ويساعد على الهضم.
-يعالج الإمساك.
-يفيد مرضى السكري.
-يفيد في حالات الإصابة بالخراجات والدمامل.
-يفيد مرضى فقر الدم.
-يعالج الأكزيما وتشقق الأيدي والقوباء.
-يفيد مرضى الروماتيزم وإلتهاب الأعصاب والمفاصل.
-يستعمل كعلاج لتساقط الشعر بفرك فروة الرأس بزيته.
أخيراً وليس آخراً، تعالج أوراق الزيتون إذا مُضغت جيداً إلتهابات اللثة وأورام الحلق. أما نوى الزيتون فتستخدم لعلاج الربو والسُعال عن طريق التبخير.
فوائد الشبت
وشكر جزيلا للامانه انا لم اصنع ولامره سلطه ويارب يكون موضوعي مفهوم وتستفيدو
وكما ن احسست برغبه في صنع السلطات وانا اتصفح هون وهون واستفتدت
وياارب يجي يوم وانزل في قسم السلطات من طبخي واعدادي الشخصى وتصويري
>>>>>>
<<<<اختكم لاتحب التصوير وليست من هواته — بس ايش
اسوي من اجل الرشاقه نعمل المستحيل
تسلم ايديكي
ولو انا كنا حابين نشوف الصور
هيك بنتشجع اكتر نعمل السلطة
الله يجزيك كل خير عزيزتي
عالفاصولياء الخضراء
حلو نعملها سلطة ونغير
بارك الله فيك
اموت فيهم لا وطلعتلتو فواااائد كثير للجوز وانا مو داريه ههه
بس نقاطه كثييييره وانا اخاف اكل منه
تسلم ايديكي اموله
الله يعطيكى العافية
جربي انواع السلطات اكيد رح تحبيهم
صحة وهنا شكلها وطعمها اكيد حيكون لذيذ
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
سلطة جديدة عليي ..
اعملي سلطات وشوفي أديش مفيدة و حتحبي شغل إيديكي
كتبت بواسطة hiba b 
تسلم ايديكي
ولو انا كنا حابين نشوف الصور
هيك بنتشجع اكتر نعمل السلطة
اللهم امين تسلمين هبوهبه
يااختي الحمدلله واجي مني شي ماعمري في حياتي النتيه <<<اقصد النت>للتوضيح اكثر المنتديااات ههه
اني اعمل موضوع وانسق حدي قراه وارد او انسخ والصق <<<<شفتي كسل مثل هيك
وانا النت من يوم دخل بيتي لى 8سنوات حدي اقرا احب القاره كثير
كتبت بواسطة م.إباء النتشة الله يجزيك كل خير عزيزتي
تسلمين دكتوره والله انا بتشكرك كثير كثير
خلتني اسوي شي مفيد ههههه
كتبت بواسطة ghaniaanis عالفاصولياء الخضراء
حلو نعملها سلطة ونغير
بارك الله فيك
تسلمين غنيه والله اول مره بعرف ان الفاصولياء بيعملو منها سلطه
كتبت بواسطة laloo اموت فيهم لا وطلعتلتو فواااائد كثير للجوز وانا مو داريه ههه
بس نقاطه كثييييره وانا اخاف اكل منه
تسلم ايديكي اموله
تسلمين لالو<<<<اسمك الاء صح
والله الفضل بعد الله لدكتوره خلت الثقافه عندنااا توب
باذن الله عن قريب اعملهاا بايدي الحلوه مع الخطوات باالتفصيل الممل حتي يبقي الواجب
ذكري جميله في عقلي ويذكرني بااحلى صحبه
كتبت بواسطة asmaabhr الله يعطيكى العافية
تسلمين على المرووووور
كتبت بواسطة الشفاعة جربي انواع السلطات اكيد رح تحبيهم
صحة وهنا شكلها وطعمها اكيد حيكون لذيذ
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
باذن الله اجرب سلطات وبيكون تحت اشرافك والله يعين على التذوق هههه
شكلهاا لذيذ فى الصوره <<<بس يلزمني اجرب كل نوع لحاله في البدايه
من طقق لسلام عليكم والله مااحب ولا شي من المكتوب الاالفصوليااا وطبعااا الى زمن منهااا
هاذا وانا احبهاا مدري كيف لوانا مااحبهااا
حتي البصل مااحب اكله الا مع الواجبات لكن لحاله لايمكن اكلهااا بتات البته
>>>>>>مره حاله مستعصيه انااااا بس ولايهمك راح اطبخ لااجل تشوفوو ابداعتي
وهنا وعافيه على زوجي الا انحرم من كل شي بسب مرضي مشااء الله يحب يجرب كل شي
كتبت بواسطة هبهوبة سلطة جديدة عليي ..
اعملي سلطات وشوفي أديش مفيدة و حتحبي شغل إيديكي
تسلمين هبهوبه الجميله
جديده عليك بتصدقي من وين جبتهااا عن جد معايه ضحكه ضحكه شريررره هههههههههههههه
الحين في رد منفصل احكي لك من وين جبتهااا
اسمعوووو قصتي مع الواجب
بصراحه من اول مااقريت انه عليناا مهمه علينا القيام بهااا انتابني شعور باالضيق <<لاحد يسال ليش
من يومهاا وانا متردده اكتب عن ايش بما اني لااعلم عن السلطات الااسمهاا
وكل يوم ادخل اشوف البنات اقول ايش بقي لى نزلو عن كل شي والدكتوره قالت لاازم كل وحده عمله غير عن الثانيه
المهم اختكم مااتبي تروح عليهاا النقاط <اهم شي نقاطي ابيهااا تزيد ههههه
والله كل يوم وانا اقول لزوجي علياا واجب ماادري عن ايش اكتب
حتي اليوم الصباح تذكرت اني معايا كنز في المكتبه اسمه (((كتاب الطبخ تبع مين يااحلوين )
تبع المنتدي الجميل من حبي للمندي اخذت الكتاب
وركنته في المكتبه وكل فتره لماا اشوفه اقول باشوف لى طبخه واطبخ
اتعب اللهم لك الحمد ودعواتكم لى باالشفااء
واليوم قلت ماامعي الا الكتاب الاحبيته وباقي مااقد عملت بهاا<<<مدري علي ايش حبيته>>
<<<<<على الصور الابتشهي ههههه
والله واروح اجيبه واشوف اسم السلطه ومااحد قد عملهاا قلت يله يابنت
اكتبي ونسقى بس والله اخذ مني ساعه وبعدها نمت اجاني صداع
قلت لكم مالى في الشغلات هاذي
بصراحه لاني مااحس اني اعملهاا عن حب يقولون الايحب
يبدع مووووووو وهااذي كل الحكايه <<<والاهم في الامر
اني حليت الواجب وتوتها توتها خلصت الحتوتها حلوه ولا فزوره
ههههههههه
وشكرا لحسن متاابعتكم