– إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بإرتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.
– في حالة الأكتاف الضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاف لها أكتاف عريضة في البلوزة أو الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند الخصر والإتساع يكون في الجزء العلوي وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.
– وإذا كانت السمنة في منطقة الصدر يراعى دائماً عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيراً عند الصدر بالإضافة إلى إختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الردفين لتوحي بالتناسق وحذار من القطع الضيقة فوق منطقة الصدر حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.
– في حالة الصدر النحيف يفضل إرتداء الملابس الواسعة الأكمام مع إختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالإتساع.
– في حالة الخصر الكبير إبتعدي تماماً عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح الجاكيت الطويل لإخفاء السمنة. وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس الإنسيابية التي لا تحدد مكان الخصر وإحترسي من الإقبال على الجاكيت القصير الضيق.
– إذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح.
– يضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة تميل نحو السمنة الإبتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.
– إذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف إختاري دائماً الألوان الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلوي وإبتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.
– وإذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن إبتعدي تماماً عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة.
.إنها مجرد نصائح تستطيع كل امرأة إتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاء السمينة والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل في إتباع نظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.
هذا ومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات وربما لكل النساء أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.
والرياضة المعتدلة تحرق حوالي 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية طبقاً لمدة أدائك للتمرينات. وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين. وإليك 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها في شد عضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية
التمرين الأول
إسترخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.
التمرين الثاني
ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال. وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.
التمرين الثالث
إسترخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبض بيديك عليهما فوق البطن.
تسلمي وجزاك الخير
نصائح رائعة وتمارين بسيطة
شكرا لك
يار يت تدخلو على اخر4مواضيع فى دول هتستفادو جدا واللةيا بنوتات
مواضيعى كلها \\\\
10-مزيل عرق من صنعك بس بياض ونعومة (
12)
11-اكبر تشكيلة من تسريحات الشعر والوانة بس اييييييية تجنن ادخلى وشوفى<>تسريحات انيقه<>