بالفاكهة
المقادير :
عدد 1 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم مجمدة مقشرة ومقطعة إلي شرائح (أي نوع) .
1 كوب لبن منزوع الدسم
1/2 زبادي خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة فانيليا
الطريقة :
– تخفق جميع المقادير في الخلاط الكهربائي حتى تصبح لينة .
• يساوي المقدار الواحد من هذه الوجبة = 360 جراماً
• تعطي هذه الوجبة = مقداراً واحداً
• الميلك شيك يطلق عليه المخفوق اللبني وعادة ما يتكون من لبن ، آيس كريم ، فاكهة ، شوكولاته ، أو أي شيء يعطي نكهة .
يسلمو ايديكِ عزيزتي
شكرا لك على هذا الميلك شيك المنعش
وشكرا لك على الاضافة والمعلومة القيمة ..
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا