خواااتي انا آعمل تبولة بمقدار كبير واخليها بالثلاجة وكل يوم ناكل منها مقدار بسيط << المستفاد من هذا
هل بقائها بالثلاجة لعدة ايام يفسدها او الجسم لايستفيد من الفيتامينات ؟؟
<< مافيني شدة كل يوم اقطع واغسل مواعين
اتمنى تجاوبون على اسالتي وفقكم الله ورزقكم من حيث لاتحتسبون
دعواتكم لي عند الافطار ان الله يجمعني بزوجي في هذا الشهر الكريم
جزاكم الله كل خير واحسن الله اليكم
مع تحيات
المشعوذه 90
يعنب تقطعي الخضار و تحطي عليها البرغل من غير (زيت الزيتون و الملح و الليمون) …
و كل يوم تحطي الصحن على قدكم و تتبليها … و الباقي اللي مو متبل ترفعيه…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقطيع الخضار كما في التبولة يفقدها الكثير من قيمتها الغذائية لذا يفضل تناولها فورا
ولكن لتوفير الوقت بامكانك ان تجهزي الخضار في الصباح ما عدا الطماطم والنعناع وتضعيها في حافظة في الثلاجة
والطماطم افرميها ناعمة وضعيها فوق البرغل المغسول والغير منقوع مع عصرة ليمون وقليل من زيت الزيتون
وعند التقديم افرمي النعناع واضيفي الطماطم مع البرغل لبقية الخضار وتبليها حسب رغبتك
اتمنى ان اكون قد افدتك
وعساكم من عواده
تقطيع الخضار كما في التبولة يفقدها الكثير من قيمتها الغذائية لذا يفضل تناولها فورا
ولكن لتوفير الوقت بامكانك ان تجهزي الخضار في الصباح ما عدا الطماطم والنعناع وتضعيها في حافظة في الثلاجة
والطماطم افرميها ناعمة وضعيها فوق البرغل المغسول والغير منقوع مع عصرة ليمون وقليل من زيت الزيتون
وعند التقديم افرمي النعناع واضيفي الطماطم مع البرغل لبقية الخضار وتبليها حسب رغبتك
اتمنى ان اكون قد افدتك
وعساكم من عواده
ممكن تقطيع الخضراوات مثلا صباحا او ظهرا
وعند التقديم مساء يضاف الزيت والملح والليمون والبرغل