بعد التشجيع اللي لقيته بعد موضوع اللازانيا
قلت أنزل لكم أي أكلة منخفضة السعرات أعملها في البيت
ياللا مش هأطول
قلت أنزل لكم أي أكلة منخفضة السعرات أعملها في البيت
ياللا مش هأطول
أولا: السمك الصيادية
1/2 كيلو سمك بلاميطة
2 بصلة كبيرة مبشورة
1 ملعقة زيت ذرة
ملح
فلفل
كمون
2 بصلة كبيرة مبشورة
1 ملعقة زيت ذرة
ملح
فلفل
كمون
![لاكي](http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2017/6/16/09/abnow25j7.jpg)
الطريقة
اولا ننظف السمك كأننا هنقليه
و نقطعم شرائح سميكة يعني السمكة 3 أجزاء مثلا
و نقطعم شرائح سميكة يعني السمكة 3 أجزاء مثلا
![لاكي](http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2017/6/16/09/zz2q4rc1s.jpg)
ثم نفرم البصل و و نحط الزيت في حلة علي النار لغاية ما يسخن و بعدين نضيف البصل و نقلب لغاية ما يتحمر اوي
![لاكي](http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2017/6/16/09/j17feae3v.jpg)
بعد كده نضيف كمية من الماء حوالي 3 كوب انا زودت عشان أعمل الرز بيها فيطلع بني
![لاكي](http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2017/6/16/09/8glnurvbs.jpg)
![لاكي](http://up3.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2017/6/16/09/8glnurvbs.jpg)
نسيب الشوربة تغلي غلوتين ثم نضع المك و التوابل الملح و الفلف و الكمون
و طبعا نحط السمك
و طبعا نحط السمك
و نسيبها تستوي لمدة 10 دقايق تقريبا
و بعد كده نغرف الشوربة و نعصر عليها ليمون و الأرز و بالهنا و الشفا
![لاكي](http://www.lakii.com/img/all/Jun09/oRiaoC06161151.jpg)
![لاكي](http://www.lakii.com/img/all/Jun09/oRiaoC06161151.jpg)
![لاكي](http://www.lakii.com/img/all/Jun09/MJXPcy06161153.jpg)
انا في الأرز حطيت شوربة بدل المية
![لاكي](http://www.lakii.com/img/all/Jun09/pmFof706161152.jpg)
ثانيا:
صينية السمك
صينية السمك
1/2 كيلو سمك بلاميطة
ملح
فلفل
كاري
كمون
كسبرة
شطة
زنجبيل مطحون
2 راس ثوم
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة صلصة طماطم
1/2 كوب ماء
عصير 2 ليمونة
الطريقة
نضرب الثوم و كل المكونات الأخري في الكبة
نجيب الصينية و نحط شوية من الخلطة اللي فاتت في أرضيتها
نحشي السمك من الداخل بالخلطة و نرصه في الصينية و نحط فوقه باقي الخلطة
و ندخله الفرن لمدة 1/4 ساعة و لما يخرج
نعصر عليه ليمون و بالهنا و الشفا
الرز بتاعي أصفر عشان انا عاملاه مسلوق و حاطة عليه كاري
وتسلمى على الوصفة الجميلة الرائعة
وتسلم الايادى الجميلة
والف هنا وعافية على قلوبكم يارب
ماشاء الله صبنبه تجنن
بارك الله فبكى
طبعا بألف هنا و شفا يا قلبي
تسلمي علي كلامك الحلو يا حلوة تعالي اتغدي معانا انا عازماكي
نور الهدي العسل بنفسها؟
انا هأجيب صينية السمك و اجيبها لغاية عندك يا قمر
تسلمي علي الرد
ايه الجمال دة تسلم ايدك وبالف صحة وهنا
ما شاء الله حبيبتي وصفات رووعة تسلم ايدك وصحتين وعافية