حبيت يا خواتي انقل لكم خبر مهم من اجل الكل يستفيد دهون تزيد من حجم الفخذ تجنب هذه الآنواع من الدهون 1 السمن النباتي
2سمن حيواني 3 أطعمه مغليه4-جلد الدجاج الرومي5 -زبد6 -صفار البيض يعني تاكلين بس البياض 7 -قطع دهنيه من الحم البقري دهون مفيده للفخذ الاسماك مثل سمك السلمون 2 – المكسرات وخصوصا الوز3-زيت الزيتون4 -زبده الوز5 -زيت الكانولا -بذره الكتان
واطلب منكم الدعاء بااااااااي حبايبي
مشكوووووووورة اختي
مشكوره
يس اطعمه مغليه قصدك مسلوقه او مقليه
مشكورة بس انا اعرف ان بذرة الكتان بتخسس
ما فهمت .. رقم 3 اطعمه مغليه .. ممكن توضحين؟؟
مشكوره على الافاده والله يعطيكى العافيه 
لكن انا مثل اخواتى اود افهم مالمقصود بالأطعمه المغليه؟؟ بعد اذنك وجزاكِ الله خيرا
مشكوووووووووووووووووووره
مشكوره شمس علي المعلومات الحلوه
حبايبي سامحوني على التأ خير حبايبي اطعمه مقليه يعني ابتعدي عنها اي شي مغلي يعني بدون استخدام الزيت مثل زيت عافيه او غيره ابتعدي عنه واستخدمي زيت الزيتون مع السلطه او في شوي الدجاج او السمك او الحم ويكون في الفرن شوي سامحوني باااااااي