السلام عليكم
شاهدت في قناة الناس الدكتور عادل عبد العال وهو يقول أن الجلسة المستقيمة يعني أن يكون العمود الفقري مستقيم مع شفط البطن دون حبس التنفس كل ما جلست تخلصك من البطن و 30%من وزنك.
و قال أن هذه الجلسة تعتبر نوعا من أنواع الرياضة.
أرجو أن تكونو قد استفدتن.
مشكوره اختي علي المعلومه
الف شكر على المعلومة حبيبتى جزاك اللة خيرا
و جازاكم خيرا مثله
مشكوره اختي علي المعلومه
راح اجربها
يســــــــــــــــــــلمو على المعلومة وانا كمان سمعتها مرة ببرنامج رايتشل راي
والله حلو
الله يسعدك دنيا وآخرة
إن شاء الله نطبقها وتنفع
مشكوووووووووووووووووره كتير على المعلومه
مشكوره على هذه المعلومة المهمه
مشكوره اختي علي المعلومه