إذا شعرت أن طاقتك ضعيفة وأن معنوياتك منخفضة فهذا الأمر قد لا يعني بالضرورة أن العلة جسدية بل من المرجح أن يكون السبب نفسي. فكما أنه بإمكانك رفع لياقتك البدنية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية فإنه بالإمكان أيضا رفع القدرة العاطفية عن طريق ممارسة نشاطات تزيد من التفاؤل وتبعث على الاسترخاء والثقة بالنفس.
بحيث يكون الإنسان مقبل على الحياة ومتفائل بهذه الطريقة يمكن أن ترتفع طاقة الإنسان العاطفية لتنهي شعوره بالتعب المستمر.
وتضيف ميرا كيرشنباوم صاحبة كتاب [The secrets of high-energy] حسب موقع البوابة إن أهم أسباب التعب العاطفي هو أن تجعل الناس يتجاوزونك أو أن تفشل في أن تفعل أشياء تشعرك بالسعادة مما يستهلك طاقتك العاطفية ويولد بالتالي الشعور بالانحطاط والتعب الجسدي.
ماهي أهم الطرق لتجاوز هذا الشعور ولرفع طاقتك العاطفية؟
توقفي عن العيش لتسعدي الآخرين
* في قول آخر تزوجي من تحبين لا من تظنين انه الأصلح لأنه غني أو ذو منصب مهم.
* اسكني في المكان الذي تشعرين فيه بالراحة وليس المكان الذي يفرضه عليك مجتمعك.
* تعلمي أن تقولي لا عندما يطلب منك شخص شيئا لا تريدين عمله.
أدخلي أشخاصا إيجابيين إلى عالمك
* أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين يقومون بدعمك بدل أن يقوموا بوضع العراقيل في حياتك.
* تجنبي الأشخاص المتذمرين والذين يصرون على إشراكك في مشاكلهم. فهؤلاء الأشخاص سيستنفذون طاقتك ويشعرونك بالإحباط.
* الأشخاص الإيجابيون سيولدون لديك شعورا بالرضا عن نفسك وسيلهمونك المزيد من النجاح والإبداع.
احرصي دائما على التفكير بمشروع كبير تريدين تنفيذه في المستقبل
* خططي لرحلة جميلة للقيام بها في العطلات، أو ابدأي بتأليف كتاب إذا كنت تشعرين بذلك.
* التخطيط للمستقبل ووضع أهداف للمستقبل يساعد على إضفاء معنى للحياة.
لا تعيشي في الماضي
* توقفي عن العيش على مخلفات الماضي وما فاتك من فرص وما كان يمكن أن تحققيه لو تصرفت بشكل مختلف.
* بدلا من ذلك ركزي على الحاضر وعلى ما تريدين عمله في حياتك المستقبلية.
* فكري كيف ستعملين على تطوير نفسك وكيف ستحققين أهدافك.