اخواتي اريد وصفات لاكل بدون دهن يعني بهريز لشخص مريض الله ينطي الصحة والعافية يارب واريد التنويع بالطعام له مع الشكر الجزيل
ان شاء الله اشوف لك الروابط
*لكل من تبحث عن الرشاقه…ادخلو بسرعه,أكل صحى ومفيد وبدووون دهون…من مطبخى بالصور*
ماشاء الله الغالية وعود ما قصرت بالرد
تفضلي هذا الرابط ايضا ان شاء الله يفيدك
وصفــــــــــــات شهيه متجددة بسعرات حراريه قليله ,,, وســــــــــام التميـز ,,,
اولا الخضار
حاتعمليه عادى و لكن بدون زيت
انا بعمل كده كتير
طريقة اسمها نى فى نى
يعنى صوص الطماطم
بتضربى الطماطم مع البصل بالخلاط و تحطيه معهم كوب ماء و تتركيها تنطبخ على النار بعد كده تحطى فيها الخضار تبعك
مثلا فاصوليا
او
بامية
او
خضار مشكل
و تحطى معاهم ملح و فلفل و بهارات
بالنسبة لكل انواع اللحوم سواء حمراء او دجاج
توضع بصينية بالفرن مع البصل و البهارات و تكون متبلة جيدا قبلها بيوم
توضع مع الخضار او لوحدها
و تشوى بدون دهون
على فكرة كل اللى سبق انا مجرباه و مضمون نتيجته باذن الله