واشنطن: كثيرا ما نجد كدمات متفرقة على أجسامنا, وخصوصا في مناطق اليدين والأرجل, دون تذكر أسبابها أو أي أحداث أدت إلى الإصابة بها, وقد تكون مؤلمة أو غير مؤلمة, وتتعرض النساء للإصابة بها أكثر من الرجال ولكن معظمها غير مؤذ على الإطلاق, ولكن إذا ظهرت الإصابة بصورة متكررة, ينصح الأطباء بالإكثار من استهلاك الخضراوات الورقية وخصوصا المحتوية على فيتامين (ك).
فقد أظهرت الدراسات أن فيتامين (ك) الذي يتوافر في السبانخ والبروكولي والخس بشكل خاص, يسرّع شفاء الكدمات, كما أن تقليل الدهون في الغذاء وممارسة الرياضة بانتظام يحافظ على سلامة الأوعية الدموية ومرونتها.
وأوضح الأطباء أن الكدمات أو الرضوض تحدث عندما تنفجر الأوعية الدموية تحت الجلد نتيجة ضربة أو خبطة أو ارتطام أو صدمة, فيتسرب الدم إلى الأنسجة تحت الجلد فيسبب الألم والانتفاخ أو لا يسببه, إلى جانب بروز علامات سوداء أو زرقاء.
وقال الخبراء إن هذه المشكلة تصبح أسوأ مع التقدم في السن, حيث يصبح الجلد أرق والشعيرات الدموية أكثر هشاشة وأكثر عرضة وحساسية للإصابة, حتى أن بعض كبار السن يصابون بحالة مرضية تعرف الفرفرية الشيخوخية, حيث يصابون بالكدمات أو الازرقاق بمجرد لمسة بسيطة وتدوم لعدة أشهر.
وأشار الباحثون إلى أن السيدات يصبن بالكدمات أكثر من الرجال, لأن نسبة الدهون العالية في أجسامهن تجعل الأوعية الدموية أقل مرونة وأكثر حساسية للكسر والانفجار, وهو ما ينطبق أيضا على كبار السن والمفرطين في الوزن, بسبب قلة مرونة الأوعية الدموية لديهم.
ولفت هؤلاء إلى أن معظم الكدمات تحدث كتفاعلات طبيعية غير مؤذية للرضوض الطبيعية , وقد تظهر بشكل أسوأ إذا كان المريض يتعاطى الأسبرين أو موترين أو الأدوية المميعة للدم أو بعض المضادات الحيوية, وقد تكون الكدمات إشارة لمرض معين في الكبد أو مؤشر لسرطان الدم في الحالات النادرة.
وينصح الخبراء بالإكثار من تناول الخضراوات الورقية الداكنة وممارسة الرياضة, واستخدام أكياس ثلجية على منطقة الكدمات لأول 24 ساعة لتخفيف الألم, ثم وضع زجاجة ماء دافئ أو كمادات ساخنة على نفس المنطقة لتشجيع امتصاص الدم فيها وتسريع شفائها.
ولتجنب الإصابة بالكدمات, يوصي الخبراء بتناول غذاء غني بمركبات "بيوفلافونويد", الذي يساعد في المحافظة على الأوعية والشعيرات الدموية سليمة وقوية, إضافة إلى الفواكه الطازجة مثل الحمضيات والتوت والتفاح والكرز, وشرب الشاي الأخضر الغني بتلك المركبات.
وينصح بعض الأطباء باستخدام كريم أو سائل خاص يحتوي على فيتامين (سي) على الجلد, لأنه يساعد في تقليل تعريض الجلد للكدمات أو يقلل من عددها وشدتها, وهو مفيد جدا لكبار السن بوجه خاص الذين يصابون بالكدمات بسهولة, مشيرين إلى أن هذه العلامات الزرقاء تختفي من تلقاء نفسها خلال 10 – 14 يوما, فتتحول من اللون الأحمر المزرق في البداية إلى أزرق محمر ثم يبهت لونها إلى أصفر مخضر ثم أخيرا إلى اللون البني, فإذا لم تنته, ينبغي استشارة الطبيب فورا لأنها لا تكون كدمة في هذه الحالة.
المصدر نسيجها
تحياتى
اسعدنى مرورك
موضوع جميل ومعلومات مفيده
شمالية غربية تسلمى اسعدنى مرورك يا قمر
تحياتى