اللي عنده طريقه مجربه يعني مضمونه لازاله الكرش الله يخليكم قولولي
لاني الصرااااحه قبل الصراااحه جسمي كان روعه والله الكل يمدحني ويمدح رشاقتي بس للاسف ألحين اخترب وطلعتلي اشويه كرش يعني مب واايد بس انا بموت اذا شفت الكرش
فيمكن ادلوني على الحل
sid واللي عطتني طريقه وفادت وياي بدعيلها دوم بثلث الليل
في كتيير طرق اقترحوها الاخوات في المنتدى بامكانك تعملي بحث ( الكرش) و بالتالي ان شاء الله رح تلاقي الي تبينه
اتمنى كون افدتك.
الجسم يخف وزنة بس الكرش ما تطلع
نرررريد حللللللللللللا
ممكن تنحفين 40 كيلو عن طريقة الرجيم ولكن لن يشد الجسم إلا التمارين والتمارين الشاقة أيضا
انا روحي نازله كم كيلو
انا ابي بس انزل الكرش من دون نزل في الوزن
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..
مشكورة جدا جدا جدا على هذي التمارين الحلوة ويعطيكي الف عافية
بس اذا فيها ازعاج يا ريت لو تعرفي تمارين لشد عضلات الصدر كمان يا ريت تتحفينا بيها بنفس طريقة الصور هذه ولك منا جزيل الشكر وكمان لن ننساكي في دعائنا
مشكورة يا احلى وردة
بصراحة أنت عجيبه ياريت لو تعلميني من وين هالتمارين
عن طريقة لازالة الكرش وحبيت افيدكم بيها
انا عني جربتها بالرغم اني ماعندي كرش
بس سمعت انها مفيده حتى لتضيق وتنضيف
الافرازات وارجو كل من يستفيد منها ما ينساني
من الدعـــــــــــــــــاء
الطريقة /
زنجبيل + نعناع +قشر رمان +شاي اخضر
يغلي قطع الزنجبيل على النار ويوضع عليه
الشاي الاخضر وقشر الرمان والنعناع ويشرب
من غير سكر ثلاث مرات في اليوم
وانشاءالله انه يزيل الكرش نهايئا