ومن يومها الكل يسألك وانا انتظر وما رديتي قلت افرد موضوع يمكن تقر~يه وتتذكري انك ماعطيتينا اسم الحبوبsid
انا مثلج قريت الموضوع وناطره الرد من خلود………………… بس طولت وااايد وينج يا خلود ردي علينا …………..بليز لا تتأخرين…. نطرنا وايد…
تحيـــــــــاتي للجميع..
سوري على التاخير ….. اكيد انا ما شفت ردكم على الموضوع ……..
اي حبوب اللي نزلتني 8 كيلو ؟ …..
انا انتظر ردكم عشان اعطيكم اسم الدواء ……
الحبوب اللي قلتي انها نزلت من وزنج خلال اسبوع….. ما ندري اشكثر تزلتي
بس ياريت تكتبينهم بسرعه حبوبتي… واذا عندج حبوب احسن لا تبخلين علينا
بانتظار ردج
تحيــــــاتي 
الحبوب اللي اخذته كان معه نظام رجيم …. نزلت فاسبوع 6 كيلو بدون رياضة
الدكتور قال اذا كنتي تمشين كان بينزل 7-8 كيلوووووفي اسبوع ….
الدكتوووور يقول هذي الحبوب مالها اثار جانبية …. والله اعلم .
اذا تبون الحبوب لازم معه النظام ….
قلوا لي وانا اكتبه الكم ….
ياريت تكتبين لنا اسم الحبوب مع النظام بالضبط … ولا تطولين علينا..
بانتظار ردج..
سلملم..
اليوم الاول :
الافطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم + نصف رغيف خبز اسمر
+ شاي او قهوة من غير سكر.
الغداء : صدر دجاج مشوي او مسلوق + سلطة + فنجان صغير حليب قليل الدسم
العشاء : قطعة جبن قليل الدسم + كاس عصير جريب فروت غير محلى ( طازج او لاكنور )
اليوم الثاني :
الافطار : قطعة جبن قليل الدسم + شاي او قهوة من غير سكر.
الغداء : لحم مشوي او مسلوق + سلطة + كاس عصير ليمون غير محلى
العشاء : بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قليل الدسم + كاس عصير جريب فروت غير محلى ( طازج او لاكنور ) نصف رغيف خبز اسمر .
اليوم الثالث :
الافطار : قطعة جبن قليل الدسم + شاي او قهوة من غير سكر+ شريحة مرتديلا
الغداء : خضارمسلوقة مع مرقة والتوابل وصلصة من دون زيت + سلطة + فنجان من الحليب .
العشاء :صحن سلطة + شريحة مرتديلا + شاي او قهوة من غير سكر.
اليوم الرابع :
الافطار : قطعة جبن قليل الدسم + شاي او قهوة من غير سكر+ ربع رغيف
الغداء : سمك مشوي اومسلوق + سلطة + فنجان صغير جريب فروت .
العشاء :صحن سلطة + فنجان صغير جريب فروت + بيضة مسلوقة .
اليوم الخامس :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم + شاي او قهوة من غير سكر.
الغداء : صدر دجاج مشوي او مسلوق + سلطة + فنجان صغير حليب قليل الدسم
العشاء : سلطة + قهوة غير محلى .
اليوم السادس :
الافطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم + شاي او قهوة من غير سكر
الغداء :ربيان او لحم مشوي او مسلوق + سلطة + فنجان صغير عصير ليمون غير محلى
العشاء : سلطة + شريحة مرتديلا + ربع رغيف .
اليوم السابع :
الافطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم + شاي او قهوة من غير سكر
الغداء :خضار او باذنجان او كوسا او بامية او سبانخ مسلوقة مع مرقة وتوابل + سلطة
العشاء : سلطة + قطعة جبن + شاي او قهوة من غير سكر.
* يمكن استبدال الجبن بالبيض او المرتديلا او العكس .
* يمكن تناول الشاي والقهوة باي وقت وباي كمية بشرط عدم اضافة السكر .
* يمكن تناول اي كمية من الخس والخيار والفجل اذا شعرت بالجوع في اي وقت .
* يمكن استبدال السمك باللحم او الدجاج اوالعكس .
* يجب شرب اكثر من 8 اكواب ماء يوميا .
قبل البدء بالرجيم اخذ الوزن والمقاسات مثل محيط الخصر + محيط الصدر +محيط الفخذ
+ محيط الزند + الارداف وكتبتها هذا قبل الرجيم
من ثم اخذه بعد اسبوع من الرجيم وهكذا .
بالنسبة للحبوب :
حبتين قبل الفطور بخمس دقائق fat burners
حبتين + 2 كاس من الماء قبل الغداء بنصف ساعة chitosan
حبتين + 2 كاس من الماء قبل العشاء بنصف ساعة chitosan
هذا النظام لمدة اسبوع .
شو رايج انا ونتي نبدا الرجيم من باجر عشان انشجع بعضنا
بعدين ما قلتي كم وزنج وطولج وعمرج …
وسلملم ….
بس حبيت اسال اهما نوعين من الحبوب؟؟ يعني الصبح نوع والغدا والعشا نوع؟؟؟؟
وانشالله راح اجرب الحبوب ونبدا
بس على ما اشتري الحبوب ..
وبالنسبه لعمري 22 وزني 158 ووزني 65 ودري انزل 10 كيلو او 8
انشالله هالحبوب تفيد والله كريم…
تسلمين حبيبتي خلود…
وسلملم
طبعا هذا لاول اسبوع بس بعدين يتغير …..