السلام عليكم ورحمو الله وبركاته
هذا الرجيم سهل وحلو وتقدرون اتسوونه كلكم طبعا
1-الاكل اللي تاكلينه قلليه وقبل الاكل اشربي 3كاسات مويه
2-اشربي بعد الاكل شاي اخضر يسهل الاكل
3- امشي كل يوم ساعه وشدي بطنك او البسي المشداللي على الرجل والبطن
4-وبعد الساعه 5 العصر لاتاكلين حلويات ولا حلى وتعشي باللبن الزبادي والخبز الاسمر من بعد الساعه 9بالليل لاتاكلين واذا جعتي كلي فواكه لان الفواكه ماتسمن تفيد ولا تضر
ملاحظه:اتركي المشروبات الغازيه وخلك على المشروبات الطبيعيه وكثري من شرب النعناع
وصدقوني شوي شوي بتنحفين وهذا انا عندي احسن من الخلطات وغيره وسلامتكم
هذا الرجيم سهل وحلو وتقدرون اتسوونه كلكم طبعا
1-الاكل اللي تاكلينه قلليه وقبل الاكل اشربي 3كاسات مويه
2-اشربي بعد الاكل شاي اخضر يسهل الاكل
3- امشي كل يوم ساعه وشدي بطنك او البسي المشداللي على الرجل والبطن
4-وبعد الساعه 5 العصر لاتاكلين حلويات ولا حلى وتعشي باللبن الزبادي والخبز الاسمر من بعد الساعه 9بالليل لاتاكلين واذا جعتي كلي فواكه لان الفواكه ماتسمن تفيد ولا تضر
ملاحظه:اتركي المشروبات الغازيه وخلك على المشروبات الطبيعيه وكثري من شرب النعناع
وصدقوني شوي شوي بتنحفين وهذا انا عندي احسن من الخلطات وغيره وسلامتكم
فعلا كلام صحييييييييييييييييييح
رهييييييييييبة
جبتي الفايدةة
هاد ابسط واكتر نظام صحة
بارك الله فيكي يا غالية
ان شاء الله حجربه
كلام سليم ..