حركي السيانخ جيدا واعصريها من الماء
ضعي عليها نصف كاس او حسب كمية السبانخ زيت زيتوزن +عصير 2 ليمونه +2 ملعقه سملق+1 ملعقه كبيره شطه + 2 بصله مفرومه ناعم على المولينكس
والف صحه وعافيه
ومعلومه لي اضفتها لرصيدي اني اعصر السبانخ
قبل اضافة الزيت والليمون والبصل للسبانخ 