إذا كنت قد سمعت كلمة أزعجتك من صديقة أو مررت بموقف أثار مشاعر الغضب لديك كيف تتصرفين؟؟؟ دعينا نمسك سويا بزمام غضبنا لئلا يفلت منا مايضيع صداقات العمر الغالية لكي تتحكمي بشعور الغضب عليك أن تكوني أكثر هدوا وتذكري وصية رسولنا الكريم:" لاتغضب" وتتبعي الخطوات التالية:1- عندما تبدئين بالشعور بالغضب حذي نفسا عميقا عدة مرات فحسب رأي الأخصائية النفسية "لاتستطيعين الاسترخاء حينما تحبسين أنفاسكوما يحدث مع التنفس العميق هو أنك تحسين الاستجابة الطبيعية للاسترخاء في الدماغ وفيما تجعل الأنفاس القصيرة المتقطعة الجزء العلوي من الجسم متصلبا فإن التنفس العميق سيجعلك تسترخين"
2- استعيذي من الشيطان وتوضئي فالماء يطفئ الغضب ذلك أن الغضب من الشيطان والشيطان مخلوق من نار… ألا تلاحظين أننا نستعمل عبارة( أطفئ نار الغضب) بإستمرار.
3- اجلسي إذا كنت واقفة واستلقي إذا كنت جالسة أو عدلي من وضعيتك فتلك وصية رسولنا الكريم في كيفية التصرف عند الغضب.
4- عدي للعشرة قبل أن تتفوهي بأي رد على الشخص الذي يثير غضبك وتذكري أنه يتعرض جميع الناس للاختلاف والخصومة فيما بينهم بيد أنه من السخف أن تغضبي من إنسان اخر لمجرد أنه يختلف معك.
5- تذكري أن للكاظمين الغيظ ثوابا لايضيع عند الله فكوني واحدة منهم.
6- الان وقد تمالكت نفسك تذكري ماهو موضوع الخلاف وستشعرين أنه على الأغلب سبب تافه ثم أسألي نفسك واجيبيها بصدق هل أنت حقا غاضبة لهذا السبب أم أن هناك أسبابا اخرى لايعرفها سواك.
7- حاولي أن تستمعي إلى الطرف الأخر بمنتهى الهدوء وأن تضعي نفسك في مكانها لتكوني حيادية تماما في حل الخلاف.
8- تحدثي عن سبب غضبك بصراحة وهدوء .
9- تذكري أن الخلاف لايفسد للود قضية وخلافك مع شخص اخر في الرأي لايحوله إلى العدو لدود بقدر مايحوله إلى شخص مختلف.
و جعله في ميزان حسناتك
موضوع مفيد
لكن المشكله
ان ابليس مامات
اللهم انا نعوذ بك من شره