سؤال اكتير ناس بدور على اجابة عليه(كيف نتحكم في انفعالتنا ونسيطر على انفسنا)
عشان هيك هناك بعض المقترحات التي تساعد على التحكم في انفعالاتنا ومنها:
اولا تحويل الانتباه الى اشياء اخرى تشغل النفس عن الامر المثير للانفعال.
– محاوله اثارة استجابات معارضة للانفعال
مثل(التصفير او الغناء )لان هذه الافعال تحدث الرضى والسرور خاصة لسخص الخائف
-بعث حاله من الاسترخاء في البدن
بعث الاسترخاء في البدن يعارض الطاقة الانفعالية والتوتر الذي يثير الانفعال
-تعلم النظر الى العالم نظرة مرحة
حيث ان يكن التغلب على الانفعالات اذا حاول الشخص اان يبعث في المواقف المثيرة للانفعال بعناصر تثير الضحك والسرور والسخرية
-تجنب البت في الامور الهامة اثناء الانفعال
ان الانفعال يعطل التفكير ويشل ه عن رؤية الاشياء على وجهها الصحيح لذلك يكون الشخص معرض لاصدار الاحكام الخاطئة
-الابتعاد عن المثيرات الحادة والسيئة
لان مواجهة التوترات يتطلب المزيد من القوة لنجاح ضبط الانفعال وهذا ليس سهلا فالابتعاد عنها افضلمن الوقوع بها
واخيرا اتمنى لكم حياة انفعالية متزنة
مع خالص امنياتي… 
صراحه انا مره عصبية بس بجرب نصيحتك وان شاالله تنفع معي
شكرا لك مره ثانية وننتظر منك المزيد
على موضوعك الجميل والمفيد
جزاكِ الله خير أختي العندلب علي هاي
الافكار الطيبة لتجنب العصبية والانفعال
أجارنا الله وإياكِ من الوقوع في كل ما يثير
الانفعال والعصبية
ثانيا انا ودي اكتب موضوع جديد ولا قادره مدري ليش المؤشر مو راضي يشتغل في خانة الكتابه
ارجو النظر في موضوعي
وصدقتي بما كتبتي
ولكن هناك طريقه أهم من ذلك كله لم تتطرقي أليها ويندرج بعدها كل ما كتبتي
ألا وهي الوضوء وقرائة القران
قال تعالى ( الا بذكر الله تطمئن القلوب)
والرسول أوصى بالوضوء في حال الغضب فهو يطفئ الغضب كما يطفئ الماء الحطب
سلمت أناملك.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،،
اشكرك على هذا الموضوع الشيق واتمنى من الجميع الإبتعاد عن الإنفعال لأنه من احد المسببات لدمار الشخص ومن حوله ( اسألوني فأنا عصبية مثل الضوووووووووووووووووو )
والله لا يحوج أحد لظروف تضطره للإنفعال 
مع السلامة ،،،
اختكم
الشيف سوسو 