شخباركم يا قويات الإرادة >> مــــــــا شاء الله لا تقولون هنودة حسدتنا 
غالياتي ما أعرفه أن رياضة الآيروبيك من أفضل الرياضات لتخفيف الوزن 
لكني لا أعرف التمارين المطلوب مني أداؤها ..
فمن توضح لي وتعطيني شرح كامل
ولو كان مصور أدعي لها لييييييييييل نهار 
بس حبيت أسلم عليك …مشتاااقةموووت يالغلا..
……………….إن شاء الله البنات يفيدونك…………..
أم مرااااااااااد يا هلا عزيزتي
وينك يا الغالية تركتينا 
عذريني يا هنود ما اقدر اساعدك
انا كمان اريد اعرف التمارين
نوووووووووووووووورتي يالغالية
راح اجمعلك معلومات وارجع لك ان شاء الله
سلام عليكم
بعرف إن الآيروبيك حركات ليس لتخفيف الوزن و إنما للرشاقة بمعنى أنك تحسي نفسك خفيفة الحركة
و الحركات بتكون مثل الرقص
تقعد المدربة تردد 1 2 3 4 5 6 7 8 9 و 10 و تعمل حركات بسيطة كتحريك الخصر و اليدين و……….و بس
إن شاء الله أبحث و أرجع للموضوع
بس ببعثه عالخاص
لأني ما بعرف أغطي الأجزاء العارية من الجسم
لموووو انتظرك
صدى الذكريات
راجعي الخاص يا غالية
ما بعرف… ؟؟
هنوووده ,,
وجدت موقع لــ رياضة الآيروبيك
http://www.sportaerobics.com/HomePage.asp
وهنــا كل ماتريدينه عن رياضة الآيروبيك
http://mastersksa11.blogspot.com/
أتمنى أكون أفدتك ,,
لا تنسيني من دعائك >> ليل ونهااار زي ماوعدتينا 
إلا أقوول :: وش راايك أنضم لشلة اللطش ,,