طبق خفيف وسهل وصحي 100 في الـــ 100
نبدا بمقادير الخضروات كما مبين في الصورة
في ملعقتين زيت ذرة نشوح البصل لحدما يذبل ومن تم نضيف الثوم شويه ونبدا بإضافة الخضروات بالتدريج ونبدا بالخضار القاسيه علشان تستحمل الطبخ
ونخلي الطماطم المقطعه اخر شي علشان ما تنزلش ميتها بسرعه
ونضيف الملح والفلفل الاحمر والفلفل الاسود
ونضيف الملح والفلفل الاحمر والفلفل الاسود
نحركه بحذر عشان ما تنهرس الخضار وعلى طول نضيف الماء المغلي
نغطي الطنجرة ونتوطي النار ونتركها لحد ما تستوي ونقدمها بجانب الرز الابيض والمشاوي واللحوم
نرش شوية كسبر اخضر مفروم (((اختياري)))
وموفقة فى المسابقة يارب من الفايزين
ما شاء الله
تسلم ايدك غاليتي
اكله راائعه وشهيه جدا من تحت ايدك
اكله راائعه وشهيه جدا من تحت ايدك
ما شاء الله يا غالية
طبق شهي ولكن هل هو مقبلات ام رئيسي
طبق شهي ولكن هل هو مقبلات ام رئيسي
كتبت بواسطة وعود الخير 
ما شاء الله يا غالية
طبق شهي ولكن هل هو مقبلات ام رئيسي
طبق شهي ولكن هل هو مقبلات ام رئيسي
اولا تسلميلي يارب على المرور الحلو
ثانيا هو لا يعتبر رئيسي لانه بدون لحم
هو اقرب ما يكون للخضار سوتيه
ثانيا هو لا يعتبر رئيسي لانه بدون لحم
هو اقرب ما يكون للخضار سوتيه
كتبت بواسطة حبيبة زوجها2017 ماشاء الله تسلم الايادى الحلوة
وموفقة فى المسابقة يارب من الفايزين
وموفقة فى المسابقة يارب من الفايزين
كتبت بواسطة ناني2017 يسلمو ايديك يامصراتية وفي انتظار جديدك دائما
كتبت بواسطة كوكي2017
ما شاء الله
كتبت بواسطة د.سوسن تسلم ايديكي على ىالطبق الشهي و الصحي
كتبت بواسطة أم مــــالــــك تسلم ايدك غاليتي
اكله راائعه وشهيه جدا من تحت ايدك
اكله راائعه وشهيه جدا من تحت ايدك
كتبت بواسطة ام عبدالمعز يسلمو ايديك روعة
سعيده بمروركن يا غاليات