السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخواتي
راح أشرح لكم حالتي اللي تكسر الخاطر ..أنا كنت رشيقة جدا قبل الحمل و الولادة لدرجة أن البنات كانوا يحسدوني على رشاقتي ..بطني كان لاصق بظهري .. لكن و للأسف الشديد بعد الحمل و الولادة ترهل بطني بشكل كبير و أصبح مسمر أخجل حتى من النظر إليه .. و بطني صار بارز بشكل ملحوظ و الشخص إلي يشوفني يقول أني حامل في الشهر الرابع..
كل هذا لأني ما ربطت بطني بعد الولادة يعني كنت مهملة ..و الحين بعد ما صار عمر بنتي ثمان شهور بدأت أفكر و أبحث عن الحل .. فمن يساعدني 
و يا ريت القى الحل
—————————————————————-
يعني الولاده لازم تخلي اثرها بسسس ….. ممكن الواحد يحسن من قوامه بالرياضه 
…. لا تبوزين بالرياضه كل الحلول الاخرى مؤقته الرياضه هي الحل الرئيسي و هاذي لستت بالنصايح اللي لازم تلتزمين فيهم
ابتعدي قد ما تقدرين عن الامساك لانه ينفخ البطن و يبينها أكبر من حجمها الحقيقي
اذا كان وزنك زايد لازم تنزلينه 
أعرف صعبه لكن لازم
سوي مساج بزيت اللوز او اي زيت تحبينه لمدة ربع ساعة او نصف ساعة لمنطقه البطن لانه يساعد على تكسير الشحوم و يساعد على ان الشحوم تنزل يوم تسوين رياضه
وحده من معارفي تقول ان خل التفاح يساعد بعد …
العبي رياضه و ركزي على منطقة البطن و لا تياسين …. 
انا الحين ببدا في اني اشد شوه رايج نشجع بعض …. انا بعد من كمن شهر والده و اريد احسن من شكلي
واني كمان والدة بعمليه ولا اقدر اني اضع سير وتعالي شوفي بطني كاني حامل مثل ماقلتي
والله يساعد الجميع
شوفي موضوع امونه
واخيرا بدأت المشوار
مشاءالله عليها موضوع متكامل في التمارين
تابيعه ورح تستفيدي باذن الله
لحقي حالك لسه بعده ماصار لك كتير مولده
لكن لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس 
خلي بالك وسيع وبدي بتمارين والله يعين ويعينك 
في البداية كنت رشيقة وماعندي بطن بس بعد ولادتي الأولى حسيت ببطني مثل البالونة خاصة في الأيام الأولى من الولادة وأيضا كان لونها أسمر مع أن بشرتي بيضاء
لكن أمي قالت لي بأن لون البطن يرجع إلى لونه الصافي وبالفعل لم أيأس وجربت الرياضة وكانت النتيجة مدهلة مافيه بطن واللون الأسمر إختفى بعد أشهر
وأنا الآن حامل وأستعمل كريم زبدة الكاكاو فهي رهيبة حقا ومتأكدة من أنه سيحصل معي كالمرة الأولى فهدا شيء طبيعي لكنني سأرجع إلى عادتي وهي الرياضة لأنو مافي أحسن منها صدقيني 
لاتقلقي أختي ولكن في نفس الوقت لاتتركي الوقت يمر عليك بادري بالرياضة كي تشد جسمك
وبالتوفيق
والوصفات اللي وقت الدورة مفيدة جدا