الوسم: الولادة

2- إعطاء الرضيع الماء قبل أو بعد الرضاعة ظنا أنه عطش.

فالرضيع في هذه المرحلة لا يحتاج حتى إلى الماء, إذ أن حليب الأم يحتوي على نسبة تفوق 80% من الماء, وهذا كاف للرضيع, على عكس حليب البقر الذي يحتوى على مواد مذابة أكثر, وهو لذلك يتعب كلى الرضيع في محاولة دفع السموم الناتجة عن عملية حرق وتحلل المواد الغذائية.

3- إعطاء الطفل أغذية مكملة أو الزجاجة في المساء, وذلك لتفادي استيقاظه في الليل, وهذا خطأ فادح. مضافا إلى أن الأغذية المكملة تتسبب بسوء الهضم وسوء التغذية للرضيع قبل إكماله الشهر الرابع, فإن الطفل يحتاج إلى الرضاعة في الليل, أقله في الفترة الأولى, ومع مرور الوقت تقل دفعات استيقاظه في الليل تدريجيا, حتى يأتي وقت يستغني فيه الطفل عنها كليا فينام قرير العين حتى الصباح.

إعطاء الطفل الزجاجة ظنا من الأم أن حليبها خفيف, وأن طفلها جائع, وذلك لأن الطفل لا ينفك يطلب الرضاعة (كل ساعة أو ساعتين مثلا) في الأيام الأولى. هنا يجب الإيضاح أن الرغبة الدائمة في الرضاعة من الثدي في هذه الفترة هي أمر بديهي, ولا علاقة لها بتوفر الحليب لدى الأم, بل إن ذلك يعود لرغبة الطفل في أن يكون قريبا من أمه جسديا بعدما انسلخ عنها. فجأة.. لم يعد يسمع دقات قلبها…!! فيرغب بالاقتراب منها مرارا وتكرارا… ولذلك تنصح الأم, إذا كان وليدها كثير البكاء والاضطراب, بأن تضع رأسه على صدرها قريبا من قلبها, وهذا له تأثير السحر على المولود.. فسرعان ما ينام مطمئن البال بعد سماعه نبضات قلب أمه (هذا بالطبع إذا لم يكن جائعا أو متسخا أو…). ولهذا من المفيد جدا إرضاع المولود كلما أراد ذلك في الأيام الأولى, فهذا أولا يساعد على إدرار الحليب من الثدي, وثانيا وهو الأهم يهب الطفل الشعور بالأمن والأمان والاطمئنان الذي افتقده فجأة بعد خروجه من رحم أمه!!

منقول

مشكورين على مروركم
والموضوع مثل ما تشوفون منقول … ما اقدر افيدكم

اختكم : ام شذا

خالص دعائي

كتبت بواسطة angel_sky

اسفة عن سوء الخط
انا لسة والدة من اربع شهور وبرضع طبيعي وخسيت جداااااااااااااااااااااا وشعري بيقع كتير جداااااااااااااااااااااااااااااا لو حد عندة حل ارجوكو عايزة حل سريع

يا اخواتي الحبيبات تساقط الشعر امر طبيعي بعد الولادة و مع الرضاعة و خاصة اذا كنتي تهملي في غذائك و تاكلي الاشياء اللي ما تفيدك
واظبي على الاتي:
شرب 3 كاسات حليب يوميا او اي منتج البان اخر(رايب – زبادي- لبنة-…)
كلي جرجير بمعدل حزمة في اليوم ممتازة للشعر و لادرار الحليب
كلي الخس و البيض و السبانخ و الطماطم و عصير الجزر

كل هذه اشياء مهمة جدا للحفاظ على صحة المرضع و الوالدة بصفة عامة
هذا بجانب استخدام الزيوت الطبيعية للشعر مثل (الزيتون – الخروع- اللوز)
و تناول فيتامينات للرضاعة متكاملة
خالص دعائي

وانا مع ام حبيبة في كلامها الاكل جدا مهم للشعر وعشان تصلحي جسمك من الداخل وبرضو استخدمي فيتامين (سنتروم) من A to Z يعني من الالف للياء ويعوض الجسم عن كل شي فاقده وهالحبوب ماتفتح الشهيه ولا تغير شي ابد اللهم تعوض الجسم عن الشي اللي ينقصه

وفترة وتعدي انشااله بالنسبة لشعرك وراح يرجع مثل اول بس انتي اهتمي بهالاشياء ولا تهملين حالك

من الطبيعي ان يتساقط الشعر بعد الولادة وخلال أو بعد فترة الرضاعة بسبب تغيير في الهرمونات.
اهتمي بنوعية غذائك وعليكِ بتناول الفيتامينات التي كنتِ تتناوليها خلال فترة حملك لتعويض النقص في الجسم.

اختي الكريمه المها
جزاك الله خيرا الجزاء

اللهم إني أعوذوا بك ان أ شرك بك شيئا وانا اعلم واستغفرك عن الذنب الذي لا أعلم

بسم الله الرحمن الرحيم

يخضع الجسم لتغيرات و تبدلات سريعة و تتعاقب باستمرار في مرحلتي الحمل ثم الولادة ، مضاف إلى ذلك الجهد اللاشعوري للعودة ؟إلى حالة ما قبل الولادة ، ناهيك عن تزايد الأعباء و المهام التي تتضاعف ، و رغم كل هذا فيمكنك اجتياز كل هذه المشاق بنجاح فهي سحابة صيف تنقشع سريعا ، بحسب ارادتك و عزيمتك .

تمارين في وضع الاستلقاء :
يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية لاستعادة رشاقتك بعد الولادة ، و بتكرار تلك التمارين مرتين أو أكثر يوميا لبضع دقائق سرعان ما ستستعيدين رشاقتك ، فقط لا تجعلي منها عبئا بل مارسيها بسعادة و انتعاش و استمتاع و تلذذ .
التمرين الأول :
1- تمددي على ظهرك ضامة قدميك إلى بعضهما .
2- ضعي يديك على جنبك .
3- ارفعي رأسك بالتدريج لتنظري إلى أصابع قدميك .
4- استريحي قليلا و أعيدي التمرين ثانية .

التمرين الثاني :
1- تمددي على ظهرك .
2- اضغطي ساقك اليمنى إلى فوق لتصبح أقصر من اليسرى .
3- مدي ساقك من الخصر لتصبح اطول من اليسرى .
4- عودي للوضع الاول و استرخي .
5- كرري التمرين بدء بالساق اليسرى .

التمرين الثالث :
1-تمددي على ظهرك ضامة قدميك و ركبتيك مثنيتين .
2-ضعي يديك علىجانبيك .
3- شدي عضلات البطن .
4-لفي يمناك حول جسمك و ابسطي كفك قرب الفخذ الأيسر .
5-كرري التمرين في الجانب الآخر .

التمرين الرابع :
1-تمددي على ظهرك بقدميك مضمومتين و ركبتين مثنيتين .
2-شدي عضلات مؤخر البطن و الردفين لكي ينبسط ظهرك تماما .
3-ببطء تراخي مرة أخرى لتراخي العضلات .
4-هذا الشد و الارتخاء من شأنه شد عضلات قناة الظهر .
5-كرري التمرين ثلاث مرات.

من المؤكد أن المواظبة على التمرينات يوميا ستعينك على استعادة رشاقتك و قوة عضلات و عدم ارتخاءها ، كما ستمنحك الانتعاش و السعادة .

موضوع شيق ومهم..

ولكن أظن أن مكانه المناسب هو ركن التغذية والرجيم…

وأنا متأكده أن الأخوات هناك سيسعدن به جداً…

وفي انتظار جديدك المتميز..

ربنا رزقنى بطفل جميل والحمد لله ….لكن المشكلة ان بعد الولادة وزنى زاد بطريقة بشعة وكمان الزيادة كانت فى منطقة البطن والارداف …..
بجد انا مش عارفة اعمل ايه …يا ريت اللى تعرف موقع يحتوى على تمارين لتخسيس المناطق دى او اى طرقة اقدر اضبط بها شكلى

ارجوكم تساعدونى زوجى خلاص على اخره

وجزاكم الله عنى خيرا

سمرا

اليك هذة الروابط ان شاااااااااااااااا ء الله راح تفيدك
…. نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور …. ~~ وسام التميز~~

http://www.lakii.com/vb/a-8/

وشوفي ها الرابط فيه تمارين لما بعد الولاده وبالصور

تمارين مابعد الولادة..مهم ..بالصّور..

أخواتي
راح أشرح لكم حالتي اللي تكسر الخاطر ..أنا كنت رشيقة جدا قبل الحمل و الولادة لدرجة أن البنات كانوا يحسدوني على رشاقتي ..بطني كان لاصق بظهري .. لكن و للأسف الشديد بعد الحمل و الولادة ترهل بطني بشكل كبير و أصبح مسمر أخجل حتى من النظر إليه .. و بطني صار بارز بشكل ملحوظ و الشخص إلي يشوفني يقول أني حامل في الشهر الرابع..
كل هذا لأني ما ربطت بطني بعد الولادة يعني كنت مهملة ..و الحين بعد ما صار عمر بنتي ثمان شهور بدأت أفكر و أبحث عن الحل .. فمن يساعدني

—————————————————————-

يعني الولاده لازم تخلي اثرها بسسس ….. ممكن الواحد يحسن من قوامه بالرياضه …. لا تبوزين بالرياضه كل الحلول الاخرى مؤقته الرياضه هي الحل الرئيسي و هاذي لستت بالنصايح اللي لازم تلتزمين فيهم

ابتعدي قد ما تقدرين عن الامساك لانه ينفخ البطن و يبينها أكبر من حجمها الحقيقي

اذا كان وزنك زايد لازم تنزلينه أعرف صعبه لكن لازم

سوي مساج بزيت اللوز او اي زيت تحبينه لمدة ربع ساعة او نصف ساعة لمنطقه البطن لانه يساعد على تكسير الشحوم و يساعد على ان الشحوم تنزل يوم تسوين رياضه

وحده من معارفي تقول ان خل التفاح يساعد بعد …

العبي رياضه و ركزي على منطقة البطن و لا تياسين …. انا الحين ببدا في اني اشد شوه رايج نشجع بعض …. انا بعد من كمن شهر والده و اريد احسن من شكلي

لكن لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس

خلي بالك وسيع وبدي بتمارين والله يعين ويعينك

عزيزتي وردة الفل لاتشيلي هم حبيبتي فكلنا مررنا بنفس التجربة

في البداية كنت رشيقة وماعندي بطن بس بعد ولادتي الأولى حسيت ببطني مثل البالونة خاصة في الأيام الأولى من الولادة وأيضا كان لونها أسمر مع أن بشرتي بيضاء لكن أمي قالت لي بأن لون البطن يرجع إلى لونه الصافي وبالفعل لم أيأس وجربت الرياضة وكانت النتيجة مدهلة مافيه بطن واللون الأسمر إختفى بعد أشهر
وأنا الآن حامل وأستعمل كريم زبدة الكاكاو فهي رهيبة حقا ومتأكدة من أنه سيحصل معي كالمرة الأولى فهدا شيء طبيعي لكنني سأرجع إلى عادتي وهي الرياضة لأنو مافي أحسن منها صدقيني
لاتقلقي أختي ولكن في نفس الوقت لاتتركي الوقت يمر عليك بادري بالرياضة كي تشد جسمك
وبالتوفيق

والوصفات اللي وقت الدورة مفيدة جدا

ترهلات الولادة لا تختفي نهائيا بعد الولادة، الحل إذا هو أن تحاولي تخفيف أثرها قدر الإمكان وكلما بدأت أبكر في معالجة الترهلات كلما كانت احتمالات إخفائها افضل.
افضل وقت للبدء بإزالتها هو عند بداية ظهورها على شكل علامات حمراء تظهر على الجلد ولكن في حالة بدأت هذه الترهلات بالشحوب والاختفاء فان علاجها يكون اصعب.

ان النساء الحوامل تظهر لديهن علامات الترهل خلال فترة الحمل فالوزن الزائد على المعدة بالإضافة إلى الزيادة الكبيرة في وزن الجسم بشكل عام يؤدي إلى ظهور علامات الترهل في الشهر السادس أو السابع من فترة الحمل.

لكن النساء لسن فقط من يعانين من هذا المرض بل إن الرجال وخاصة الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال عرضة لان يصابوا بعلامات الترهل نظرا للرفع المتكرر لأوزان كبيرة وعلى فترات زمنية طويلة.

وكذلك يصاب بعض الأشخاص بالترهل في حالة النقص أو الزيادة المفاجئة في الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن. إذا لم تكوني قد اكتسبت الوزن لأي سبب خلال حياتك فانه من غير المرجح أن تصابي بهذه العلامات. لكن النساء اللواتي عانين من زيادة مفاجئة في الوزن ولو كانت بسبب الحمل فانه من المرجح إصابتهن بالترهل.

ينصح الأطباء بتدليك مكان الترهل حتى تتحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة مما يخفف من أثار الترهل وكذلك وضع الكريمات المرطبة على المنطقة يساعد بشكل كبير. بالإضافة إلى تناول الأغذية المفيدة للجلد مثل الأغذية المحتوية على فيتامينات C و E و silica التي تساعد في تكوين الكولاجين.

ومن جانب آخر، كثيرا من النساء يجدن مشكلة في تراكم السلوليت الذي يجعل شكل الجلد مثل قشرة البرتقال خصوصا على الساقين ومنطقة الأرداف وهذا ناتج عن زيادة تراكم السلوليت تحت الجلد نتيجة لعوامل كثيرة منها الهرمونات الأنثوية والسن والعادات الغذائية وقلة ممارسة الرياضة.

أن السلوليت يتخزن في الليل في الأنسجة الدهنية وحركة الدهون تكون في النهار

وفيما يلي بعض النصائح التي أسداها الخبراء للتخلص من السليولايت نهائيا:

النصيحة الأولى:
حافظوا على الحركة الدائمة إن الراقصات والرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم .
وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإن الجهاز الليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة.

النصيحة الثانية:
خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية ، لذا على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية".

النصيحة الثالثة:
حافظي على روتين واضح ، ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا.

النصيحة الرابعة:
اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا ، أن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فأن الجسم بحاجة إلى تعويضها إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلولايت.

النصيحة الخامسة:
قللي من تناول الدهنيات. حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد.
إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص . وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.

النصيحة السادسة:
تنظيف الجلد بالفرشاة يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين مظهر السليولايت. يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم". النصيحة السابعة: ابتعدي عن الجراحة ، إن السليولايت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه.

هناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السليولايت منها استخدام المستحضرات الطبيعية. وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السليولايت، فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد .

وينصح كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.

شكرا لكِ

مشكورة يالغلا

ارجو افادتي بخبراتكم

جزاكم الله خير

اختي ايمان مشكوره .. جزاك الله خير

الغالية الامل الجميل

.. بس في سؤال هل يحدث حمل اذا لم تنزل الدورة ؟

اخواتي أم غانم … دندون

بصراحه اخاف استخدام الموانع …. لما اسمع عنه من اضرار والله احترت ؟

جزاكم الله خير

حياك الله انزين اختي كلميني بالتفصيل عن اللولب واي نوع .. وماذا اخبرتك الطبيبة وكم المدة التى تزورين فيها الطبيب وما الى ذلك جزاك الله الف خير انشاء الله…

كتبت بواسطة رحيق الورد

عادة بولادة الطفل الاول يعملو هذا الشق الجراحي
بس الولادات الاخرى تكون حسب حجم راس البيبي وتوسع عنق رحم المرأة ..
بس لاتخافي ما ارح تحسي بالجرح والخياط شوية مؤلم بس مش زي الم الطلق .
وعلى كل الشفاء سريع وما يحتاج تقلقي لان كلنا مرينا بيها وما شعرنا انه مؤلم كثيرا بس لازم راحة وتعقيم مستمر بالماي والملح ..
ارجو ان اكون افدتك ..

فعلا .. بس أنا تركوني تقطعت لوحدي على المحيط لانهم يحبون كل شيء طبيعي بالسويد .. ممكن تقرئي قصة ولادتي في اخر موضوع لي .. يعني لاول مرة لا بد

الخياطة لم اشعر بها لتخدير المكان في اليوم التالي بدأ الشعور …….. أيام و تمر ..

رغم العذاب لي مر بي في الولادة الآن نسيت الالام

تحياتي

سمورة الكويت