ربنا رزقنى بطفل جميل والحمد لله ….لكن المشكلة ان بعد الولادة وزنى زاد بطريقة بشعة وكمان الزيادة كانت فى منطقة البطن والارداف …..
بجد انا مش عارفة اعمل ايه …يا ريت اللى تعرف موقع يحتوى على تمارين لتخسيس المناطق دى او اى طرقة اقدر اضبط بها شكلى
ارجوكم تساعدونى زوجى خلاص على اخره
وجزاكم الله عنى خيرا
سمرا
اليك هذة الروابط ان شاااااااااااااااا ء الله راح تفيدك
…. نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور …. ~~ وسام التميز~~
الأخت لموو ما قصّرت .. بس حبّيت أباركلك ..
الف الف مبروك والحمدلله على سلامتك و سلامة المولود
وشوفي ها الرابط فيه تمارين لما بعد الولاده وبالصور
تمارين مابعد الولادة..مهم ..بالصّور..