احبائي
هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟
سئمتم من وصفات الرجيم
لاتجدون وقتاً للذهاب للجيم
الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعة تمارين بسيطه فائقه مع الاستمرار ثمان مرات .
تعالوا نتعلم بالصور
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
والله يكون بعونكم
ودي للجميع
الله يعطيك العافيه
مشكوره يا عسل
يعطيك العافيه
بارك الله فيك
كتير مفيدين خصوصا التمرين 3.6.8 جربتهم روعه فعلا ان شاء الله بجرب الباقي