و يقول احد الاطباء
انه في حالة وجود شخص يتبع نظام السعرات الحرارية
ويتقيد في الكمية المطلوبة منه
مثلا 1200 سعر حراري ووضع في مكان ومعين ومتابعة معينة لابد وان ينقص وزنه !!!
وهل حقا كنا ضحية استهتارنا بها حتى وقعنا في فخ السعرات الزائدة
والتي تسمى نقرشة ومجرد لعقة بسيطة وحبة حلوة صغيرة
وشرب القليل من كوب العصير لاياثر باذن الله
لاحرام ان نلقي بها
ماذا تفعلين تاكليها من مبدأ الحرام والحلال
بدل ان تجبري صغيرك على اكمالها وهذا هو الصحيح
تتعجبي منه وتقومي في تذوق الطعام لتؤكدي له ان المذاق ممتاز
ولاينقصه الملح لكن طفلك يؤكد لك ان المشكلة في الفلفل وليس في الملح
لتعودي مرة اخرة لتتذوقي لتؤكدي له ان مذاقه جيد
وهذا يعتمد عليك كم الكمية التي تحتاجيها
للتاكيد ان مذاقه جيد
هنا سعرات زائدة احسبي
مع قبلة على الخد مع قطعة او قطعتين من رقائق الشبس
في فمك وابتسامة وقناعة تامة ليس هناك اي مشكلة
مجرد قطعتين لاتضرمن اجل ان يتعلم طفلي حب المشاركة !!!!!
لا يوجد احد اخر تطبقي عليه الدرس لتعميق المفهوم غيرك
اخوه اواخته اوحتى صديقه لايفوا بالغرض ؟!!!
احسبي غاليتي سعرات زائدة فداء لمفهوم المشاركة
اما اذا كنت في جمعة وهناك مكسرات وتسالي
حبة فستق على لوز وكم حبة بزر هنا وهناك
هذه خارج التغطية ليس لها علاقة لابالحمية والسعرات من قريب او بعيد
لانها تندرج تحت مفهوم انك اجتماعية ومنطلقة والى اخره
لكن اخر السهرة لاتنسي ان تحسبي السعرات الزائدة
ولن اتحدث كم مرة تتذوقي الحلوة التي صنعتها لاهل بيتك واحبابك
للتاكد من ان المذاق تمام
طبعا لن احرجك واقول انك تتذوقي من هذه الحلوة
كل مرة قدمتها لاحد من احبابك للتاكد انها مازالت تحتفظ في جودة مذاقها
لانها فعلا حقيقة
اننا عندما نتبع حمية هذه اللقيمات تكون خارج حساباتنا
لاستهتارنا بصغر كميتها لنقع ضحية السعرات التي بها
لذلك نعاني من الثبات برغم من اعتقادنا اننا ملتزمون في الحمية الغدائية
ولك غاليتي تقدري ان بعض الاطعمة والتسالي
لايجب التعامل معها على انها قطع صغيرة لاتؤثر على الحمية المتبعة
لانها بالاساس برغم من صغر حجمها تحتوي على سعرات عالية
فنجد انفسنا ونحن في غفلة
عن هذه السعرات المتسللة قد تجاوزنا
الحد المسموح به
و الرياضة التي مارسناها والجهد المبذول
كان فقط في الحفاظ على الوزن
والتخلص من فخ السعرات الزائدة
بدل من
تصريف هذا الجهد في انقاص الوزن
وحرق السعرات الاساسية
وحرق الدهون المخزنة في الجسم
وربي يوفقك يارب
يا شمس وقمر فعلا الواحد ممكن يلقط طول اليوم وميحسبهاش
شكرا حبيبتى على المعلومة المفيدة جدااااااااااااااا
كعادتك راااائعة دائما
بارك الله فيكى و فى اهل بيتك
طفلك الصغير لايستطيع اكمال سندويشه وتبقى لقمة من السندوش
لاحرام ان نلقي بها
ماذا تفعلين تاكليها من مبدأ الحرام والحلال
جيتى ع الجرح و قولتى الصدق
كتتتتتيييييييييير جداااااااااااااا
طول اليوم بتحصل معايا
بقايا اكل ياسين
بس فعلا الحل فى رجيم النقاط
بيخليكى تحاسبى على كل فتفوتة تدخليها فى معدتك
ربنا يوفقنا و نخس
و جزاك الله كل خير على الموضوع
اللهم صلي على سيدنا محمد
بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك
غاليتي قمر و شمس و نجمين
موضوع رائع و متميز حبيبة البي حطيت
ايدك على الجرح …
(النقرشه)
الي مافي سهرةاوزيارة تخلو من ممنوعات
المكسرات والحلوى, وكرمالي هاالقمة !!!
واليوم بلا رجيم
وكل مره منقول اليوم وبس
وبكرامنشد همتنا
بارك الله فيك و جعله في ميزان
حسناتك
ونبرر لنفسنا فعلا انها لقمه او حبه صغيره لن تأثر لكن فى النهايه
تسبب لنا احباط عند الوقوف على الميزان
شكرا ام ليث وجزاكى الله خيرا على النقل الموفق