النظام الغذائي التالي خاص لزيادة الوزن ويجب اتباعه بعد مراجعة أخصائي تغذية وذلك لمراجعة حالتك الصحية والتأكد من تناسب جسمك مع هذه الأغذية.
قبل الإفطار:
5 حبات من الزيتون الأسود.
وجبة الإفطار:
3 ملاعق عسل نحل + قشدة + طبق فول بالزبدة أو السمنة أو الزيت أو 2 بيضة مقلية + عيش بلدي أو فينو، ويمكن تناول هذه الوجبة على 3 أو 4 ساعات.
قبل الغداء:
كوب عصير طازج أو كوب كاكاو.
وجبة الغداء:
أرز أو مكرونة أو محشي + سلطة خضار بزيت الزيتون + خضار مطبوخ + فراخ أو لحم؛ ثم يمكن تناول الفاكهة بعد ساعة من الطعام.
قبل العشاء:
كوب عصير طازج أو كوب كاكاو.
وجبة العشاء:
3 ملاعق عسل نحل + مربى بلح أو تين + قشدة + عيش بلدي أو فينو.
قبل النوم
كوب كاكاو باللبن.
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ ثم يبعد عن النار ويترك ، ثم ينقع التين حتى يكون طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض السكر عدم استخدام هذه الوصفة
يعتبر مغلي الحلبة من المواد المشهية للأكل والطريقة ان توخذ ملء ملعقة من الحلبة البلدي وتوضع في ملء كوب ماء ثم يغلى على النار لمدة 1/4ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل أو السكر قبل الوجبة الغذائية بنصف ساعة. لقد قيل عن الحلبة "لو عرف الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً".
منقووووووووول
وهيا بنا إلى الجسم الصحي
شكرا لك
ليه المحشي عندكو واحنا كلومسلووق
اللهم لاحسد انشاء الله النحيف يتخن ويرجع ياكل زينا كلوووووو مسلوووووووق
احيكي اختي كتكوته مصريه
دمتي بـــود ..