الوسم: الليل

——————————————————————————–

جاء في كتاب *الوصفات المزليه المجربه واسرار الشفاء الطبيعيه*وهو كتاب بالانجليزيه لمجموعه من المؤلفين الامريكيين _طبعه1993

إن القيام من الفراش اثناء الليل والحركه البسيطه داخل المنزل والقيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه وتدليك الاطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحيه عديده والمتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل.

وقد سبق النبي(صلى الله عليه وسلم)كل هذه الابحاث في الاشاره المعجزه بقيام الليل فانه داب الصالحين قبلكم وقربه الى الله عزوجل ومنهاة عن الاثم وتكفير للسيئات ومطرده للداءمن الجسد.
وعن كيفيه قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي:

يؤدي قيام الليل الى تقليل افراز هرمون الكورتيزول خصوصا قبل الاستيقاظ بعده بساعات

وهو مايتوافق زمنيا مع وقت السحر(الثلث الاخير من الليل)ممايقي من الزياده المفاجئه في مستوى سكر الدم والذي يشكل خطوره علي مرضى السكر ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ويقي من السكته المخيه والازمات القلبيه في المرضى المعرضين لذلك.كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في اثناء النوم وزياده لزوجه الدم بسبب قله تناول السوائل اوزياده فقدانها

وعلاج ناجح لمايعرف باسم *مرض الاجهاد الزمني*وبعض الامراض الروماتزميه لمايوفره قيام الليل من انتظام في الحركه مابين الجهد البسيط والمتوسط الذي ثبتت فاعليته في علاجها

يؤدي قيام الليل الى تخلص الجسد من مايسمى بالجليسيرات الثلاثيه(نوع من الدهون)التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب التاجيه بنسبه 32% في هؤلاء المرضى.

ويقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لمايصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار واهمها عوادم السيارت ومسببات الحساسيه.

قيام الليل ينشط الذاكره وينبه وظائف المخ الذهنيه المختلفه لما فيه من قراءه وتدبر للقرآن وذكر للأدعيه واسترجاع لاذكار الصباح والمساء فيقي من امراض الزهايمر وخرف الشيخوخه والاكتئاب وغيرها.