الوسم: النحافة

الكثير من الشباب والشابات يفتقد المعلومة الصحيحة التي تعلمه كيف يمكنه إنقاص وزنه الزائد بطريقة آمنة مع المحافظة على صحته وحياته .

إختصاصيوا الأغذية ينصحوا كل من يرغب إتباع الحمية وإنقاص وزنه الزائد بالأتي :

1- إتباع نظام غذائي يعتمد على التنويع في محتوياته .
2- تغير العادات الغذائية حتى لا يشعر معها المرء بالجوع والحرمان ، كضرورة تناول الفطور ، لأن الأمتناع عنها يزيد من إحتمال التعرض للسمنة بأربعة أضعاف . كما ينبغي تناول عشاء خفيف في وقت مبكر .
3- ممارسة التمارين الرياضية ثلات مرات أسبوعيآ لأن الرياضة هامة جدآ لمكافحة لترقق العظام .
4- تجنب السكاكر الضارة ، والخبز ألأبيض والمواد الدسمة مثل الشحوم المستخذمة للطبخ والزبدة والحلوى والكاتشب والأيسكريم والتشيبس .
5- الإكثار من تناول الماء .

– يؤخذ حب العزيز ويدق ثم ينقع في الماء ليلة كاملة , بعد ذلك يهرس ويصفى ثم يشرب بالسكر ويداوم المريض على شربه الى اثنتي عشر يوما ..

– اذا وضع التين واليانسون مع قليل من الماء على نار هادئة وترك قليلا ثم داوم المصاب بالنحافة على الفطور عليه لمدة أربعين يوما سمن تسمينا عظيما.. وبالعافية .