& .أنت والرياضة .& 2024.

لاكي

كيف حالكم؟

بما انني اليوم اخدت اجازة مرضية من المدرسة
قررت استغل الفرصة واكتب موضوع جديد في ملتقاي الحبيب بالذات انو صار لي فترة ماكتبت..<<سيرة حياتهالاكي
لاكي
امس كان يوم للمشي في مدرستنا
وبعد الطابور المدرسة كلها تمشت لمدة دقيقتين ليس اكثر من خلال أخذ جولة في ساحة المدرسة
كانت لفتة كريمة من مدرسات التربية البدنية العزيزات
خاصة وانه تم ذكر فوائد المشي قبل البدء به
لاكي
حملة المشي هذه جعلتني أفكر كثيرا
هذا الجيل الذي انتمي اليه لا يهتم بالرياضة ابدا
في ظل توافر كل وسائل الراحة ومغريات الحياة التي تتسابق الشركات لاغراءنا بها
وتثبيتنا على مقاعدنا دون حراك

ومما يزيد الأمر سوءا الوجبات السريعة والاغذية المعلبة التي اقتحمت حياتنا
فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح
لاكي

لاكي
وقبل ان ادعوكن لممارسة الرياضة فاني ادعوكن لمعرفة فوائدها::

* أفضل الإحتياطات ضد الجلطات الدماغية.

* تجنب ارتفاع مستوى الكولسترول والسكر في الدم

* توازن مكونات الجسم "سوائل وعضلات وشحوم".

* خفض الوزن وتجنب السمنة.

*تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن.

*تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية.

*يساعد النشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل.

* يقوي القلب ويحسن مستويات الطاقة.

* تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان.

* علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
وللرياضة بالطبع فوائد اخرى كثيرة لكنني اكتفي بهذا القدر.
لاكي

أيضا قد تفاجئكم معرفة اضرار عدم ممارسة الرياضة
نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::

1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7-تقل سرعةالشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد

8– تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله

أيضا هناك أضرار أخرى ولكن اكتفي بها القدر.

ولا تنسي عزيزتي ترطيب جسمك بالماء اثناء ممارسة الرياضة لما لأهميته

لاكي

موضوع جدا رااائع ومفيد

الله يعطيكي العافيه

وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا

والآن..
وقفة معكِ غاليتي..لاكي

* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

مودتي وتمنياتي لكم بحياة صحية سعيدة..&

ملحوظة:: لا أحلل النقل دون دكر المصدر
لاكي

لاكي كتبت بواسطة بنت العيون لاكي
موضوع جدا رااائع ومفيد

لاكي كتبت بواسطة بنت العيون لاكي
الله يعطيكي العافيه

وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا

أسعدني مرورك بنت العيون
الله يعافيك
شكرا لكِ

CENTER]

* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .

* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا

* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً

شكرا اختي مووووضوووع رائع


طهوراً إن شاء الله
ليه شو بك
إن شاء الله تكوني بألف خير
::
ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
بارك الله فيكي و في جهودك
::
أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
رياضة المشر خخخخخ
لأني دائما خارجة خخخخخ
بس في المدرسة أنا عملت إعفاء
لاكي
بس العام المقبل إن شاء الله
حمارسها
لاكي
موفقة غاليتي

الف سلامه عليكي حبيبتي
و شكرا علي الموضوع المفيد

لاكي كتبت بواسطة "مسك الجنه" لاكي
CENTER]

* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .

* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا

* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً

شكرا اختي مووووضوووع رائع

الشكر موصول لكِ غاليتي لتشريفكِ موضوعي
اتمنى لك دوام الصحة والعافية
مودتي..&

لاكي كتبت بواسطة رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~ لاكي
طهوراً إن شاء الله
ليه شو بك
إن شاء الله تكوني بألف خير
::
ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
بارك الله فيكي و في جهودك
::
أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
رياضة المشر خخخخخ
لأني دائما خارجة خخخخخ
بس في المدرسة أنا عملت إعفاء
لاكي
بس العام المقبل إن شاء الله
حمارسها
لاكي
موفقة غاليتي

لا مافيش شيء خطير يعني مجرد احتقان باللوز و وداني بتوجعني
بس انا مرهقة جدا من المدرسة وضغوطها وهدا الشي كان باين علي لما رحتت للدكتورة
فاعطتني يوم اجازةلاكي

فعلا هيه المدرسة بالنسبة لي العائق الوحيد
ايام الاجازة بنطلع نمشي كتير
لكن برضو مدرستنا كبيرة وصفي بالدور التالت
فبعمل رياضة كتير في المدرسة برضو

سعيدة جدا لمرورك ريحانتي
مودتي..&

لاكي كتبت بواسطة حنية لاكي
الف سلامه عليكي حبيبتي

لاكي كتبت بواسطة حنية لاكي

و شكرا علي الموضوع المفيد

الله يسلمك حبيبتي
الشكر ليكي لتواجدك وردك بموضوعي
تمنياتي لك بحياة صحية سعيدة
مودتي..&

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.