هل في أحد متخصص في الرياضة لشد البطن و الجصول علي خصر رشيق و جوانب متساوية 2024.

أنا عندي مشكلة في عندي الجانب الأيمن شوي متسع عن الجانب الأيسر بالنسبة للخصر
هل هناك رياضة معينة للتخلص من هذة المشكلة
أهلين أختي..لاكي

أن شاء الله تجدين المساعدة في ركن الريجيم..لاكي

لاكي
استخدمي المشد لمدة ساعتين في اليوم وبعدها اعملي تمارين للخصر

ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها
لاكي
لاكي
لاكي
تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه …

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور …. ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

لاكي

مشكوررررررررين

** حملة الرياضة رشاقة . هياااا ** 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيباااتي

اشتقت لكم وعدت اليكم بكل طاقاتي الايجابية وحماسي لنحصل على جسم رشيق صحي والله معنا

نظامي يعتمد على الرياضة بشكل اساسي وبشكل خاص على جهاز الغزال الطائر ان نلتزم عليه 4 ايام كل اسبوع بمعدل ساعه كاملة في اليوم الواحد ممكن تكون متفرقة او متصلة

اخواتي بخصوص النظام الاكل الصحي اقترح ان يكون الاكل متوازن مع تخفيف النشويات والسكريات وعدم تناول العشاء بعد الساعة 6

ارحب بكل من تريد الانضمام بكتابة الوزن والطول وهدفها الذي ترنو اليه على بركة الله

مرحبا احلى بسبوسه

كيفك يا حلوه ما صدقت لما شفت اسمك

قلت اجي اسلم واهنيكي بالعوده والحماس

السوال انتي فاكراني ولا لا

سوال احراجلاكي
ظ„ط§ظƒظٹ

لاكي كتبت بواسطة انوار الليل لاكي
مرحبا احلى بسبوسه

كيفك يا حلوه ما صدقت لما شفت اسمك

قلت اجي اسلم واهنيكي بالعوده والحماس

السوال انتي فاكراني ولا لا

سوال احراجلاكي
ظ„ط§ظƒظٹ

انوااااااار حبيبتي
معقوووول انسى مجموعتنا الحلوة الله يسعدك والله كتير فرحت انك معي هون بعد غياب
يارب يرجع حماسنا مثل اول……………….

رح اكتب لكم يومياتي بالحملة بدأتها من اليوم بفضل الله

حبيباتي …. يومياتي هي :
– الاربعاء : الوزن 74.5

– الخميس : اليوم اول يوم التزام
لعبت على الغزال الطائر نصف ساعة كاملة وطول اليوم اكلي كان شوربة وفواكه وعصير اناناس بدون سكر واكثرت شرب الماء وناوية بعد ال 7 ما اكل اي اشي
بكرة بخبركم بالوزن على خير…

ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

لمن ارادت معرفة الغزال الطائر جهاز ساحر بمعنى الكلمة من ناحية التخسيس
صارلي شاريته شهر ووالله كا ما لعبت عليه ولو 10 دقايق تفرق معي وانحف ويبان عالوزن والشكل
انا جربت جهاز المشي وجهاز الاوربتراك لكن حقيقة ماوجدت افضل من الغزال الطائر
وهي صورته بالضبط هذا جهازي
لاكي
وينكم يا جماعة فش وحده فيكم بترد ومتابعة
مو مشكلة انا بكتب هون يومياتي وانشالله بنحتفل جميعا بالانجازات لاكي

يومياتي لليوم :
الوزن : 73
لعبت نصف ساعة عالغزال الطائر الحمد لله
الاكل ناوية يكون شوربة وعصير اناناس وفاكهة خفيفة وحليب خالي الدسم طول اليوم

ورح اخبركم بنهاية اليوم كيف التزمت على خير يارب
ياهوووووووووووووووو

بسبوسة حبيبتي إشتقت لك لاكي

بالتوفيق إن شاء الله

كتيير حلو بسبوسه الحلوه الله ينولك مرادك
انا عندي نفس جهازك بس بدون الذراعين وفعلا بتحسي حالك غزال طاير ههههه
الحمد لله وزني مناسب لكني بحاجه للرياضه واللياقه
لهيك انا معك
ححاول العب رياضه كل يوم ولو 10 دقايق وازيد بالتدريج لاني صارلي فترة بدون رياضه للاسف كسل منقطع النظير

الله ينولك مرادك وتوصلي هدفك ياارب
حابدأ نن بكره معك
وياااارب نصير غزلان وجسمناا مشدووووودلاكيلاكيلاكي

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

منوووورة يا بسبس بجد اشتقنالك كثير
ربي يحفظك يارب ويبارك فيكي
فعلا الجهاز مميز وكان عندي زمان وخسرت وزني بالرياضة عليه
ربي يسعدك ويحقق مناكي
متابعة معك
حابة اتابع معك اختي بسوسة
ممكن

اتشجع معكم
بس ماعندي اي جهاز
ممكن رياضةبالبيت نص ساعة كل يوم

الرياضة تقي السيدات من الإصابة بالتشنج الحملي 2024.

أكد باحثون متخصصون في تقرير طبي صدر حديثا, أن الرياضة أثناء الحمل قد تساعد في وقاية السيدات الحوامل من حالة التشنج الحملي أو ما يعرف بطليعة الارتعاج. وأوضح الباحثون أن هذه الحالة هي أحد اضطربات الحمل التي قد تؤدي إلى وفاة الأم أو الطفل, وعادة ما يتم تشخيصها عندما تصاب الحامل بارتفاع ضغط الدم ووجود بروتين معين في بولها, مشيرين إلى عدم وجود علاجات واقية لهذه الحالة لأن أسبابها الرئيسة لا تزال مجهولة.

وسجل الباحثون في جامعة ميتشغن الأميركية, أن الرياضة قد تساعد في وقاية الحوامل من التشنج الحملي بتقليل ما يسمى بالتوتر التأكسدي في الجسم, وهو اصطلاح يستخدم لوصف حالة من التلف المتسبب عن الأكسجين على المستوى الجزيئي.

وقال هؤلاء إن الرياضة المنتظمة تزيد مستويات أنزيم مفيد عند السيدات الحوامل الذي يقوم بدوره في تقليل التوتر التأكسدي, منوهين إلى أن ذلك يتجلى بوضوح عند ممارسة الرياضة بانتظام, لأنها تضبط الجسم, وبالتالي تساعد في التخلص من التوتر التأكسدي أو تقليله.

وأشار الباحثون في مجلة (الصحة النسائية والطب المعتمد على الجنس), إلى أن الرياضة, من الناحية النظرية, تمثل السر في منع إصابة الحوامل بالتشنج الحملي أو تسمم الحمل, مؤكدين أن التمرينات الرياضية أثناء الحمل هي إضافة صحية وإيجابية لأنماط الحياة ولا تسبب أي آثار جانبية مزعجة.

أختكم
أم رائده

أختي أم رائدة
جزاك الله خير على هذا الموضوع لكن يمكن أن تخبرينا عن أفضل أنواع الرياضة للمرأة الحامل
جزاك الله خير
أفضل ريلضه و أسهلها هي المشي000
من أول الحمل إلى آخره000
و الرياضات التي تخص الظهر 00
أتمنى أن أكون قد أفدتك

نحن الحوامل والرياضة 2024.

لاكي

هذاموضوع

لرياضةالمرأةفي فترةالحمل هذه الفترةالمهمة

التي يتوجب فيهاأن تعتني المرأةبنفسهاأكثرمن أي وقت آخر لقدقمت ببحث قصير

أتمنى أن تستفدن منه كماإستفدت أنا
لاكي
7

فوائد النشاطات المعتدلةالعادية والبدنية خلال فترة الحمل :

-يساعدك ويساعدجنينك علي إكتساب نسبةوزن طبيعية
-يقلل من المضايقات الحمل ، مثل آلام الظهر وتشنجات الساق ، والإمساك ، والنفخ ، وتورم.
-يقلل من مخاطر سكري الحمل (مرض السكري وجد لأول مرة عندما تكون المرأة حامل).
-يعزز المزاج ومستوى الطاقة.
-يحسن النوم.
-يساعدعلى أسهل وأقصر مخاض
-يساعدعلى الانتعاش بشكل أسرع بعدالولادة والعودة إلى وزن صحي.

5 خطوات لممارسة آمنة أثناء الحمل :

-اختيار الأنشطة المعتدلة من المرجح :مثل المشي والتمارين الرياضية المائية ، والسباحة ، واليوغا ، أو استخدام الدراجة الثابتة.
-التوقف عن ممارسة عند بدء شعوربالتعب وعدم ممارسة حتى يتم الأحماء
-شرب الكثير من الماء.
-ارتداء ملابس مريحة لأنه يناسب تماما وتدعم وتحمي ثدييك.
-التوقف عن ممارسة إذا كنت تشعر بالدوار ، بألم في ظهرك تورم أو خدر ، المرضى ، أو قلبك يدق بسرعة كبيرة أو بمعدل متفاوتة.

5 نصائح للحصول على مخاض سهل:

-المشي حول كتلة أو من خلال مركز للتسوق مع زوج .
-الانضمام إلى اليوغا قبل الولادة ، والتمارين الرياضية المائية ، أو اللياقة البدنية ، وتركي المدربة تعرف انك حامل قبل بداية.
-متابعة شريط فيديو يتضمن ممارسة للنساء الحوامل.
-الوقوف ، والتمدد، تنقل ما لا يقل عن مرة واحدةفي ساعة واحدة اذا كنت تجلسين معظم ساعات النهار ، وكذلك خلال الإعلانات التجارية عند مشاهدة التلفزيون.
وأكثر نشاطا ويصلح لك وخلال فترة الحمل ، وسيكون من الأسهل بالنسبة لك للتكيف مع تغير الشكل الخاص وزيادة الوزن. وسوف تساعدك أيضا على التعامل مع مخاض والعودة الى الشكل بعد الولادة. مواكبة النشاط العادي البدني اليومي أو ممارسة (الرياضة ، أو مجرد المشي في المحال التجارية ) لطالما كنت تشعرين بالراحة.

.

لاكي

لو كنت غير نشطة قبل الحمل ، لا تأخذي فجأة عملية شاقة. اذا كنت بدئتي برنامج التمارين الرياضية ، بادئ :لا يزيد عن 15 دقيقة ممارسة مستمرة ، ثلاث مرات في الأسبوع. هذه الزيادة تدريجيا إلى الحد الأقصى لمدة 30 دقيقة أربع مرات في الأسبوع. .

أتركككن مع بعض الصور توضيحية

لاكيلاكي
لاكيلاكي

لاكيلاكي

لاكيلاكي

لاكيلاكي

لاكي

تسلم الايادي حبيبتي..موضوع مفيد جدا

تسلم الايادي يارب
لاكي
باااارك الله فيك معلومات قيمة
لاكي

سبحان الله الصلاة جد جد مفيدة للمرأة الحامل من ركوعها لسجودها

لاكي كتبت بواسطة ام يونس مستغانم لاكي
باااارك الله فيك معلومات قيمة
لاكي

سبحان الله الصلاة جد جد مفيدة للمرأة الحامل من ركوعها لسجودها

كل مافرض عليناخيرسبحان الله شكرالمرورك
لاكي كتبت بواسطة sollin لاكي
لاكي

بارك الله فيك

لاكي كتبت بواسطة أم عبد العزيز11 لاكي
تسلم الايادي يارب

لاكي
لاكي كتبت بواسطة doremi لاكي
تسلم الايادي حبيبتي..موضوع مفيد جدا

لاكي

يسلموووووووووووووو

لاكي كتبت بواسطة أم حاتم جداويه لاكي
يسلموووووووووووووو

لاكي

بارك الله فيك
معلش اخذت منك الموضوع وارسلته عبر الايميل عشان تصل الافادة وباذن الله يصل لك الاجر

لاكي كتبت بواسطة ريحانة القدس لاكي
بارك الله فيك
معلش اخذت منك الموضوع وارسلته عبر الايميل عشان تصل الافادة وباذن الله يصل لك الاجر

أكيدلايوجدمانع المهم

نفيدونستفيدمن بعضناالبعض

لك أرقى التحايالاكي

الرياضة أثناء الحمل 2024.

لاكي

يمنع وضع صور غير مظللة

أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل!
الحمل فى حد ذاته يؤدى إلى حدوث تغيرات فى الجسم والمشاعر أيضاً وقد ثبت أن ممارسة الرياضة خلال الحمل يساعد على منع آلام الظهر، الأوضاع الغير سليمة للجسم، الشد العضلى بالساقين، وزيادة الوزن الغير مرغوب فيها. الرياضة أيضاً تجهز الجسم للمجهود الذى سيقوم به خلال فترة المخاض، لكن من المهم استشارة طبيب أمراض النساء والولادة قبل اتباع أى برنامج رياضى لكى يطمئن أولاً على سلامة حملك.

تمرينات الحمل:
تدريبات القاع الحوضى تعرف هذه التدريبات باسم تدريبات "كيجل"، وهى لا تجهز فقط عضلات القاع الحوضى لفترة المخاض، ولكن لبقية حياتك أيضاً. هذه التدريبات هى عبارة عن قبض وإرخاء عضلات القاع الحوضى وكأنك توقفين عملية تدفق البول فى منتصفها. إذا أهملت هذه العضلات وضعفت قد يؤدى ذلك إلى ضعف تحكم المرأة فى المثانة وحدوث سلس بولى أثناء ممارستها لبعض الأنشطة مثل الجرى أو المشى، أو حتى عند الضحك أو السعال.

تمرينات "الأيروبيك" هذه التمارين تركز على الأطراف العلوية والسفلية. الأطراف العلوية تحتاج للتقوية وذلك لتجهيزها للأوضاع التى تتطلبها بعض الأنشطة خلال فترة ما بعد الولادة مثل الرضاعة. والأطراف السفلية تحتاج للتقوية لكى تستطيع تحمل الوزن الزائد الذى يكتسبه جسمك خلال فترة الحمل.

تمرينات خفيفة للبطن والظهر إن التغير فى وضع جسمك أثناء الحمل نتيجة الوزن الزائد فى الجزء الأمامى منه بالإضافة إلى ضعف وزيادة الضغط على عضلات البطن والظهر، كل ذلك قد يؤدى إلى حدوث آلام أثناء فترة الحمل، لذلك فإن تمرينات البطن والظهر هامة جداً لتقوية عضلات البطن والظهر وتحضيرهما لدورهما الحيوى خلال مرحلة الولادة.

تمرينات الثدى هذه التمارين هامة للحفاظ على شكل ثدييك الذى قد يتغير نتيجة التغيرات التى تحدث لحجمهما خلال فترة الحمل والرضاعة.

تمرينات التنفس والاسترخاء هذه التمرينات تعلم الحامل أهمية الأكسجين وكيف تستخدمه بشكل يساعدها على التحكم فى الألم خلال فترة المخاض. هذه التمرينات تساعد على تخفيف الضغط العصبى مما قد يختصر مدة المخاض من 5 إلى 6 ساعات. إن هرمون ال"أوكسيتوسين" المسئول عن التقلصات، يفرز بشكل أفضل عند الاسترخاء وبما أن التمرينات تخفف الضغط العصبى، فإن الهرمون يفرز بشكل أسرع مما يقلل من فترة المخاض.

ممارسة الرياضة بشكل آمن!
أدخلى الرياضة فى روتينك اليومى– امشى إلى منزل صديقتك أو أوقفى سيارتك على مسافة بعيدة عن عملك وامشى المسافة المتبقية.
نظمى رياضتك- لا تجهدى نفسك فى التمرين إلى الحد الذى يجعلك تلتقطين أنفاسك بصعوبة لأن ذلك يعنى أن طفلك لا يحصل على أكسجين كافى مما قد يضره. قومى بالتمرين 3 مرات فى الأسبوع على الأقل، ولكن بدلاً من جلسة طويلة واحدة كل مرة، جربى جلستين قصيرتين على مدار اليوم. ابدئى تمرينك بشكل بسيط ثم زيديه حتى تصلى إلى مستوى مريح لك.
عوضى السعرات الحرارية التى تحرقينها– يجب أن تتناولى حوالى 100 إلى 200 سعر حرارى إضافى لكل نصف ساعة من الرياضة القوية، فإذا لم يزد وزنك بشكل كافى حتى لو اعتقدت أنك تأكلين جيداً، قد تكون الرياضة كثيرة عليك.
عوضى السوائل التى تفقدينها – اشربى قبل وأثناء وبعد التمرين. لا تنتظرى حتى تعطشى خاصةً فى الجو الحار – فقط اشربى قدر استطاعتك. إن شرب الماء يساعد على تجنب حدوث الشد العضلى واحتباس الماء بالجسم.
لا تمارسى الرياضة ومعدتك خالية – إذا لم تكونى قد أكلت منذ فترة، فمن الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل بدء التمرين بنصف ساعة.
البسى الملابس المناسبة – ارتدى الملابس الواسعة والمطاطة، واحرصى على أن تكون مصنوعة من الأقمشة الطبيعية – بما فى ذلك ملابسك الداخلية التى يجب أن تكون قطنية – وذلك لكى تسمحى لجسمك بالتنفس. لحماية قدميك والمفاصل، يجب أن يكون الحذاء الرياضى مناسب للرياضة التى ستقومين بها ومقاسه سليم.
مارسى تمارينك فى جو مناسب – خلال قيامك بالتمرينات الرياضية فى الداخل، اختارى غرفة جيدة التهوية أو مكيفة لكى لا تزيد حرارة جسمك. إذا ارتفعت حرارة جسمك أكثر من درجة، قد يمثل ذلك خطراً عليك وعلى جنينك.
اختارى السطح المناسب – الأسطح الخشبية أو الأسطح المفروشة بالسجاد هى الأفضل.
كونى حذرة – يجب أن تعرفى أن مركز الجاذبية بالنسبة لك قد اختلف وأن احتمال وقوعك أكبر. تجنبى الألعاب الرياضية التى تحتاج إلى حركات مفاجئة مثل التنس.
تجنبى تمرينات معينة – تجنبى تمرينات البطن التى تعتمد على الاستلقاء على الظهر ثم القيام برفع الرأس ومنطقة الصدر لأنه أثناء الحمل تكون عضلات البطن والظهر ضعيفة فلا ينصح بهذه النوعية من التمرينات، كما أن تمرينات شد أصابع القدمين إلى الأمام قد تسبب حدوث تشنج عضلى.

رياضات مختلفة:
لا ينصح أثناء الحمل ببدء ممارسة رياضة لم تمارسيها من قبل.
الرياضات التى لا ينصح بممارستها
• الجرى
•المشى السريع الذى قد يصل إلى الجرى الخفيف الجرى الخفيف لأكثر من 3 كم
• ركوب الخيل
• التزحلق على الماء
• الغطس أو القفز فى حمامات السباحة
• الغوص فى البحر
• ركوب الدراجة فى أماكن مبتلة أو بها منحنيات
•الرياضات التى بها احتكاك مثل كرة السلة ركوب الدراجة فى وضع السباق

الرياضات التى ينصح بها
• المشى
• السباحة فى مياه فاترة وضحلة (لكن تجنبى السباحة ال"برست" لأنها قد تؤدى إلى حدوث آلام فى الظهر وذلك بسبب طريقة حركة الساقين.)
• اليوجا
• الرقص الخفيف
• استخدام العجلة المنزلية بسرعة مناسبة مع ضبطها على أقل مستوى

الرياضات التى يمكن الاستمرار فيها إذا كنت تمارسينها بانتظام قبل الحمل
• التنس الزوجى
• المشى السريع الذى قد يصل إلى الجرى الخفيف لمسافة لا تزيد عن 3 كم
• ركوب الدراجة

مشكورة على الإفادة أختي، ينقل الموضوع لركن الحمل والولادة..
يسلمو ع هيك موضوع..
بس الله يسامحك…كان سبقتي في كتابته..
يلا للحمل الجاي..لاكي
الله يعطيكي العافيه..
هلا فيكم مشكورين
شكرا اختى الريم 2 على التعلق الله يعطيك اشاء الله
يعطيك العافيه

وتسلمي كثير على المعلوومات

جزاكِ الله خيرا أخية
لاكي

تشكري حبيبتي

الرياضة والجو البارد 2024.

السلام عليكم آخر خبر سمعته
ان الرياضة في جو او مكان بارد تجعل الجسم يحرق سعرات حرارية اكثر وفعلا صديقة ليه قالت انها كانت تتريض قدام المكيف و نحفت انا طبعا وقتها ما اقتنعت بس لمن سمعت الدكتور ايش قال صدقت وانا دحين صرت امشي عالسير في غرفة مكيفة فامدري ايش رايكم
غريبه مع اني سمعت العكس تماما انه الحر ينحف اكتر علشان تعرقي اكتر

عمووماا جربي وقوليلنا النتيجه

ومشكووره ياعسل

شكرا على الرد اخت قمرالليل بس شوفي انا ليه تقريبا 4 ايام امشي في جو بارد والله حاسة نفسي اعرق اكثر وفعلا اكثر من المكان الحار

الرياضة في الصغر تحفظ العظام قوية في الكبر 2024.

قال باحثون كنديون إن ممارسة الرياضة والنشاطات الحيوية في مراحل الطفولة يحفظ العظام قوية وسليمة عند البلوغ وفي مراحل الشيخوخة.

وذكر أولئك الباحثون أنهم قاموا بمتابعة 383 طفلا مارس نصفهم رياضة قاسية لمدة عشر دقائق لثلاث مرات أسبوعيا, في حين قام النصف الآخر بأداء تمرينات الإحماء وتمارين شدّ بسيطة في الوقت نفسه, ثم قاسوا بعد ذلك كثافتهم العظمية فوجدوا أن الأطفال الرياضيين اكتسبوا عظاما سليمة وقوية عندما كبروا حيث زادت الكثافة العظمية عند الذين مارسوا الجري والقفز بنسبة 2% بعد مرور سنة مقارنة مع من قاموا بتمارين الشد البسيطة, وزادت هذه النسبة إلى 5% بعد مرور سنتين.

وأوضح الباحثون أن الإنسان يخسر حوالي ربع كثافته العظمية عند تقدمه في السن مما يضعف العظام, وخاصة إذا لم يكن بناؤها صحيحا وقويا منذ الطفولة.

ويعتقد العلماء أن الأطفال الذين يواظبون على ممارسة نشاطات بدنية كثيرة قبل سنتين من بلوغهم -وهي الفترة التي يصل فيها التمعدن العظمي إلى أقصى زيادة له- سيكتسبون عظاما قوية وصحية.

ويرى الخبراء أن هذه الدراسة قد تسهم في تغيير الطريقة التعليمية المستخدمة في المدارس لإضافة النشاطات البدنية كجزء أساسي من المنهاج الدراسي.

أختكم
أم رائده

بارك الله فيك أختي أم رائدة
موضوع رائع بارك الله فيك

الرياضة النسائية\\معلومات مهمة لكم تفضلوا هنا 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا أخواتي كيفكم إنشاء الله حلوين :
أنا إلي كتير ما شاركت معكم بس اليوووم جايب إلكم موضوع حلو و مهم أنا إهتميت به و حبيت إنكم تعرفوه وهو الرياضة و حكمها في الإسلام طولت عليكم ماهيك هههههههه بس بنات أنا بستن ردكم يلا أخليكم مع الموضوع اييييييه نسيت إلكم الموضووع منقول يلا سلام
لوشفت آهتمامكن راح أتشجع وأكتب أكتر يلا بنات شجعوني أحلى بووووسة لكل بنات و سيدات لك …..

دين الإسلام دين شامل لجميع مناحي الحياة، متناولها لها تناولاً متوازناً بديعاً، ولم يترك شاردة ولا واردة تهم المسلم في دينة ودنياه إلا ووضحها أو أشار إلى حكمها، وهذا سر كبير من أسرار تفوق دين الإسلام على غيره من المذاهب ومحرفات الأديان، وهذا الشمول من الأسباب الكبيرة التي أكسبت الإسلام الخصيصة الكبرى ببقائه إلى آخر الزمان صالحاً لكل الناس في مختلف البلدان.

ومن جملة اهتمامات الإسلام بحال الناس وما يصلح لهم تناوله لمسألة الرياضة، فقد ورد في الكتاب والسنة وأخبار السلف رضي الله عنهم ما يكفي ويشفي في هذه المسألة المهمة، وقد جاء في الكتاب العزيز قوله تعالى: ( وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة )، والرياضة إعداد للقوة وتمهيد للأخذ بأسبابها، وقال النبي صلى الله عليه وسلم: (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير) والرجل والمرأة في الخبرين السابقين سواء، إذ ليس المقصود بالقوة ها هنا ضخامة الجسد وعظمه لكن المقصود صلاحه وقدرته على الوقوف في وجه مصاعب الحياة وأهوالها، ولقد ضرب النبي صلى الله عليه وسلم المثل لأمته في هذا الباب فقد كان يسابق عائشة فيسبقها أولاً ثم سبقته ثانياً رضي الله تعالى عنها، وكان قد سير جيشاً أمامه حتى تخلو لهم ساحة السباق، وكان بعض النسوة يجاهدن في المعارك فلو لم يكنّ مؤهلات بدنياً لما استطعن الوقوف في ساحات الوغى.

والرياضة النسائية مطلوبة في عصرنا هذا لجملة أسباب، منها :

1- إعداد الفتيات بدنياً لتحمل مشاق الحياة مستقبلاً وتولي مسؤوليات البيوت، وتجاوز متاعب الحمل والولادة، ونرى كثيراً من الفتيات الضعيفات لا يكدن يصبرن على ما ذكرته ولا يقوين عليه.

2- ما نشاهده ونلاحظه من السمنة المنتشرة بين الفتيات على وجه عجيب، وهذه السمنة لا مبرر لها إلا كثرة الأكل وقلة الحركة، والرياضة سبيل للتخلص من هذا الأمر المعيب، والذي قد أثقل الفتيات كثيراً وأخلدهن إلى الكسل والدعة والتعلق بتوافه الأمور، خاصة في الأسر المقتدرة التي يكثر فيها الخادمات، واللواتي يقمن بعمل كل شيء من أعمال البيت تقريباً.

3- اغتنام فوائد الرياضة التي ذكرها الأطباء، وليست الفائدة بدنية فقط بل هي بدنية ونفسية وعقلية ، وتساهم كثيراً في تحقيق الترويح المطلوب، المذهب للعناء والجالب لأنواع من الارتياح النفسي.

4- الرياضة الجماعية المنزلية تحقق كثيراً من الأهداف الأسرية، خاصة إن شارك الوالد والوالدة الأبناء والبنات، فهذا يساعد على تنمية العلاقات الأسرية، وإتاحة الفرصة المناسبة لإزالة بعض العوائق عن العلائق الأسرية التي نحن بأشد الحاجة في عصرنا هذا إلى تمتينها وإقامتها على دعائم من الود والعطف وتبادل الآراء والاستماع إلى الطرف الآخر، وهذا كله مقاوم للانحراف في أفراد الأسرة وعامل مهم في استقرارها.

والرياضة النسائية جائزة شرعاً بضوابط، وهي:
1- ألا تكون هذه الرياضة من جملة الرياضات التي حذر منها الأطباء والمختصون نحو رياضات المصارعة والملاكمة التي تعود على البدن بأفدح الأضرار.
2- ألا تكون الرياضة مما تنكشف بها العورات أو تظهر على وجه فاضح كالباليه مثلاً.

3- ألا تكون الرياضة من العنف أو الصعوبة بحيث تعرض المرأة خاصة لأضرار في جسدها، أو تمس شيئاً مما انفردت به من الخِلقَة بتهتك أو تمزق.
4- ألا تكون على وجه من التنافس جالب للعداوات، أو السب والشتم وسيء الكلام، ولا بأس بأن يكون هناك شيء من التنافس والتسابق لكن على ألا يكون جالباً لما ذكرته.

5- أن تحذر المرأة من النوادي الرياضية الحديثة التي تجتمع فيها النساء وتكشف فيها العورات، وقد يحصل فيها تصوير خفي، فمثل هذه النوادي لا يصح للمرأة أن ترتادها بدعوى الرياضة ، وهناك استثناء وحيد وهو أن تعلم المرأة أن القائم على نادٍ معين يحرص على وضع الضوابط الشرعية الملائمة لإحكام سير النادي على هيئة لا تخالف الشرع المطهر، فمثل هذا قد يظهر القول بجوازه لكن يبقي الحذر قائماً من ضعاف النفوس الذين يرتادون هذه النوادي.

6- أن تحذر المرأة من الخروج منفردة من البيت بدعوى التريض والسير في الطرقات، فإن الذئاب يتربصون بمثلها وينتهزون هذه الفرصة للإيقاع بها، فعليها إن أرادت فعل هذا أن تخرج مع أحد محارمها أو مجموعة من النساء يرتدع بهن ضعاف النفوس.

ختاماً، ينبغي عدم إطلاق القول بتحريم ممارسة المرأة الرياضة، وينبغي أيضاً عدم إطلاق جوازها، بل التوسط هو سمة الإسلام ومنهج أهله الكرام، والله تعالى أعلم.

لاكي لاكي لاكي لاكي لاكي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أشكرك عزيزتى على الإفادة

مشكورة اختي على الموضوع الراااااااااااااااااااااائع والمميز

لاحرمك الله الاجر

تحياتي لك
لمووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي الحبيبة .. موضوع رائع وفي غاية الاهمية لاكي

موضوعك اعجبني كثيرا وفيه نصائح قيمة مثل الرياضة المنزلية فهي مشجعه وحلوة وفيها حركة وتغيير جو بعد وانا دائما اهرول مع اولادي في البيت لاكي لاكي

وايضا النوادي الرياضيه فأنا لااحب الاشتراك فيها وذلك بسبب ما نسمعه عن الكاميرات الخفيه التي تصور النساء وهن حتى في ملابس السباحه لاكي

اتحفينا دائما بمثل هذه المواضيع الرائعه ..
لاكي

ماشاء الله benamarfatima موضوع قيم
لاكي
بسم الله الرحمن الرحيم

لاكي لاكي لاكي أخواتي بنبونة لمووو وسام soso , شكرا على الردود الحلوة تسلموا إن شاء الله
لاكي و هيك شجعتوني آنتظروا مني المزيد .

لاكي لاكي

& .أنت والرياضة .& 2024.

لاكي

كيف حالكم؟

بما انني اليوم اخدت اجازة مرضية من المدرسة
قررت استغل الفرصة واكتب موضوع جديد في ملتقاي الحبيب بالذات انو صار لي فترة ماكتبت..<<سيرة حياتهالاكي
لاكي
امس كان يوم للمشي في مدرستنا
وبعد الطابور المدرسة كلها تمشت لمدة دقيقتين ليس اكثر من خلال أخذ جولة في ساحة المدرسة
كانت لفتة كريمة من مدرسات التربية البدنية العزيزات
خاصة وانه تم ذكر فوائد المشي قبل البدء به
لاكي
حملة المشي هذه جعلتني أفكر كثيرا
هذا الجيل الذي انتمي اليه لا يهتم بالرياضة ابدا
في ظل توافر كل وسائل الراحة ومغريات الحياة التي تتسابق الشركات لاغراءنا بها
وتثبيتنا على مقاعدنا دون حراك

ومما يزيد الأمر سوءا الوجبات السريعة والاغذية المعلبة التي اقتحمت حياتنا
فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح
لاكي

لاكي
وقبل ان ادعوكن لممارسة الرياضة فاني ادعوكن لمعرفة فوائدها::

* أفضل الإحتياطات ضد الجلطات الدماغية.

* تجنب ارتفاع مستوى الكولسترول والسكر في الدم

* توازن مكونات الجسم "سوائل وعضلات وشحوم".

* خفض الوزن وتجنب السمنة.

*تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن.

*تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية.

*يساعد النشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل.

* يقوي القلب ويحسن مستويات الطاقة.

* تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان.

* علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
وللرياضة بالطبع فوائد اخرى كثيرة لكنني اكتفي بهذا القدر.
لاكي

أيضا قد تفاجئكم معرفة اضرار عدم ممارسة الرياضة
نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::

1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7-تقل سرعةالشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد

8– تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله

أيضا هناك أضرار أخرى ولكن اكتفي بها القدر.

ولا تنسي عزيزتي ترطيب جسمك بالماء اثناء ممارسة الرياضة لما لأهميته

لاكي

موضوع جدا رااائع ومفيد

الله يعطيكي العافيه

وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا

والآن..
وقفة معكِ غاليتي..لاكي

* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

مودتي وتمنياتي لكم بحياة صحية سعيدة..&

ملحوظة:: لا أحلل النقل دون دكر المصدر
لاكي

لاكي كتبت بواسطة بنت العيون لاكي
موضوع جدا رااائع ومفيد

لاكي كتبت بواسطة بنت العيون لاكي
الله يعطيكي العافيه

وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا

أسعدني مرورك بنت العيون
الله يعافيك
شكرا لكِ

CENTER]

* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .

* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا

* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً

شكرا اختي مووووضوووع رائع


طهوراً إن شاء الله
ليه شو بك
إن شاء الله تكوني بألف خير
::
ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
بارك الله فيكي و في جهودك
::
أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
رياضة المشر خخخخخ
لأني دائما خارجة خخخخخ
بس في المدرسة أنا عملت إعفاء
لاكي
بس العام المقبل إن شاء الله
حمارسها
لاكي
موفقة غاليتي

الف سلامه عليكي حبيبتي
و شكرا علي الموضوع المفيد

لاكي كتبت بواسطة "مسك الجنه" لاكي
CENTER]

* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .

* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا

* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً

شكرا اختي مووووضوووع رائع

الشكر موصول لكِ غاليتي لتشريفكِ موضوعي
اتمنى لك دوام الصحة والعافية
مودتي..&

لاكي كتبت بواسطة رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~ لاكي
طهوراً إن شاء الله
ليه شو بك
إن شاء الله تكوني بألف خير
::
ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
بارك الله فيكي و في جهودك
::
أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
رياضة المشر خخخخخ
لأني دائما خارجة خخخخخ
بس في المدرسة أنا عملت إعفاء
لاكي
بس العام المقبل إن شاء الله
حمارسها
لاكي
موفقة غاليتي

لا مافيش شيء خطير يعني مجرد احتقان باللوز و وداني بتوجعني
بس انا مرهقة جدا من المدرسة وضغوطها وهدا الشي كان باين علي لما رحتت للدكتورة
فاعطتني يوم اجازةلاكي

فعلا هيه المدرسة بالنسبة لي العائق الوحيد
ايام الاجازة بنطلع نمشي كتير
لكن برضو مدرستنا كبيرة وصفي بالدور التالت
فبعمل رياضة كتير في المدرسة برضو

سعيدة جدا لمرورك ريحانتي
مودتي..&

لاكي كتبت بواسطة حنية لاكي
الف سلامه عليكي حبيبتي

لاكي كتبت بواسطة حنية لاكي

و شكرا علي الموضوع المفيد

الله يسلمك حبيبتي
الشكر ليكي لتواجدك وردك بموضوعي
تمنياتي لك بحياة صحية سعيدة
مودتي..&

الرياضة بين المشروع و الممنوع 2024.

لحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين، نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين.

أخوات الإيمان: بدأتِ الملهاةُ الكُبرَى، أو كأسُ العالمِ لكرةِ القدمِ كما يُسَمُّونَه، ويَعْلَمُ اللهُ أنَّنِي لستُ من أعداءِ الرياضةِ، بلْ أنا مِمَّنْ يحبُّونَها، ويمارسُونها، ويَدْعُونَ إليها كما دعا إليها الإسلامُ كوسيلةٍ للصِّحَّةِ والقوةِ، ففي صحيح مسلم أن النَّبِيَّ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- قَالَ: "الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ…".

ومنْ وسائلِ اكتسابِ القوةِ: ممارسةُ بعضِ الأنشطةِ الرياضيةِ التِي تُنمِّي الجسمَ وتقوِّيهِ؛ كالرمايةِ، والسِّباحةِ، والمصارعةِ، والعدْوِ، ونحْوِ ذلكَ، وبهذا جاءتْ توجيهاتُ الرسولِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- وصحابَتِهِ الأبرارِ، فقد كان النبي -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- يمُرُّ على أصحابِهِ في حلقاتِ الرَّمْيِ فيُشَجِّعُهُمْ ويقولُ: "ارْمُوا وَأَنَا مَعَكُمْ" البخاري. وقال -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: "عَلَيْكُمْ بِالرَّمْيِ فَإِنَّهُ مِنْ خَيْرِ لَعِبِكُمْ".

وقدْ كانَ الصَّحابةُ -رضي الله عنهمْ- يتسابقونَ على الأقدام، والنبيُّ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- يُقِرُّهُمْ عليهِ، ويُرْوَى أنَّهُ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- صارعَ رجُلاً معروفاً بقوَّتهِ يسمى رُكانةَ، فصَرَعَهُ النَّبِيُّ أكْثَرَ من مرَّةٍ، كما شَهِدَ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- احتفالاتِ المبارزةِ، فقدْ رَوَتْ عَائِشَةُ زوجُ النبيِّ الكريمِ: "كَانَ الْحَبَشُ يَلْعَبُونَ بِحِرَابِهِمْ فَسَتَرَنِي رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- وَأَنَا أَنْظُرُ، فَمَا زِلْتُ أَنْظُرُ حَتَّى كُنْتُ أَنَا أَنْصَرِفُ" البخاري. وقالَ عمرُ -رضي الله عنه-: "عَلِّمُوا أولادَكُمُ السِّباحةَ والرِّمايةَ، ومُروهُمْ فَلْيَثِبُوا على ظهورِ الخيلِ وَثْباً".

فهذه ألوانٌ من اللهوِ، وأنواعٌ من الرِّياضَةِ كانتْ معروفةً عندَهُم، شرَعَها النَّبِيُّ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- للمسلمينَ، لمُزاوَلَتِها أو للفُرجَةِ، ترفيهاً عنهُمْ، وترويحاً لَهُمْ، وهي في الوقتِ نفسِهِ تُهَيِّءُ نُفُوسَهُم للإقبالِ على العباداتِ والواجباتِ الأُخْرَى، أكْثرَ نشاطاً وأشَدَّ عزيمةً.

من هنا أريدُ أن أقولَ: إنَّ الإسلامَ يُقِرُّ ويَحُضُّ على الرِّياضةِ الهادفةِ النَّظيفةِ، التي تُتَّخَذُ وسيلةً لا غايةً، وتُلْتَمَسُ طريقاً إِلىَ إيجَادِ الإنْسانِ الفاضِلِ المتميِّزِ بجِسْمِهِ القوِيِّ، وخُلُقِهِ النَّقِيِّ، وعَقْلِهِ الذَّكِيِّ، فمن حقِّنا أن نتمتَّعَ بالرياضةِ، إذا كانت وسيلةً لا غايةً، واسْتِمْتاعاً لا تَعَصُّباً.

أخوات الإيمان: ما أبشعَ البعضَ عندما يُصيِّرونَ الحلالَ حراماً؛ فالمصارعة حلالٌ، ولكنْ عندما تتحوَّلُ إلى استعراضٍ للعُريِ؛ فإنَّ هذا النَّوعَ من المصارعةِ وليسَ مُطلقَ المصارعةِ يدخلُ قائمةَ المحظوراتِ من الرِّياضاتِ، فضَرورةُ سَتْرِ الأجْسادِ لا تحتاجُ إلى دليلٍ، يكفي قولُهُ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: "لَا يَنْظُرُ الرَّجُلُ إِلَى عَوْرَةِ الرَّجُلِ، وَلَا الْمَرْأَةُ إِلَى عَوْرَةِ الْمَرْأَةِ، وَلَا يُفْضِ الرَّجُلُ إِلَى الرَّجُلِ فِي ثَوْبٍ وَاحِدٍ، وَلَا تُفْضِ الْمَرْأَةُ إِلَى الْمَرْأَةِ فِي الثَّوْبِ الْوَاحِدِ" مسلم.

وسِباقُ الخيلِ حلالٌ، ولكن عندما يُصْبِحُ السِّباقُ بُؤْرَةً للمراهَناتِ؛ فإنَّ السباقَ يدخلُ دائرةَ المَيْسِرِ والقِمارِ المُحَرَّمِ والمَنْهِيِّ عنه.

وكُرَةُ القدمِ من أنواعِ الرياضةِ المباحةِ، ولكنْ شريطةَ ألا تَشْغَلَنَا عنْ واجباتٍ ثِقالٍ تلاُحِقُنا من يمينٍ وشِمالٍ، ونحن نلاحظُ أن الرياضةَ -وخاصَّةً كرةَ القدمِ- صارتْ كالبلاءِ أو كالسُّعارِ، حيثُ انحرفتْ عنْ طَريقِها المقبولِ، وزادتْ عن حدِّها المعقولِ.

فالجماهيرُ الغفيرةُ منَ الناسِ تتْرُكُ أعمالَهَا من أجلِ كرةِ القدمِ، والألوفُ تتجَمَّعُ حَوْلَ أَجْهِزَةِ التلفزيونِ لمشاهدةِ هذِهِ المبارَياتِ بِحِرْصٍ وشَغَفٍ مجْنونَيْنِ؛ وليتَ هذه المشاهدةَ تَتِمُّ في هدوءٍ وحكمةٍ، ولكِنَّها تمتلئُ بالصَّخبِ والضَّجيجِ، والمناقشةِ الحادَّةِ، والتَّعصُّبِ الأحمق، مما يؤدِّي إلى خلافٍ عنيفٍ، أو إلى خصومةٍ هائجةٍ بين الأصدقاءِ والمعارفِ، وبين الأزواجِ والزَّوْجاتِ، وبين الأبناءِ والآباءِ، قدْ تبلغُ حدَّ التقاذُفِ بالتُّهمِ والشتائمِ.

واليومَ أو غداً، أو فيما يُسْتقبلُ من الأيامِ ستُطالِعُكُمُ الصُّحُفُ والإذاعاتُ بأخبارِ من يموتُ بالسَّكْتةِ القلبيةِ؛ لأنَّ فريقَ الكرةِ الذي يُحِبُّهُ قدِ انهزمَ، والزَّوْجُ الذي ضَرَبَ أو طلَّقَ زوجتَهُ غيْظاً، وستسْمعون من كسَّرَ تِلْفازَهُ غضباً وسُخطاً، والتِّجارةُ ستبُورُ، ومصالحُ الناسِ ستتعطَّلُ.

والمساجدُ ستزدادُ خُلُوًّا منَ المُصلِّينَ في الأوقاتِ التي توافقُ بثَّ المبارياتِ، حتىَّ وجدنا منْ يسْألُ ويَسْتفْتِي: هل يجوزُ تأخيرُ صلاةِ الجمعةِ اليومَ إلى أن تنتهيَ مُباراةُ الافتتاحِ؟ لأنَّه سَيُحْرَمُ من مُشَاهَدَتِها، أو على الأقَلِّ سيُحْرَمُ من شَوْطِها الأولِ، ولا عليهِ أنْ يحضُرَ متأخِّراً للصَّلاةِ، لِهَذِهِ الدَّرَجَةِ بَلَغَ الحِرْصُ على مُشاهَدَةِ مُبارَيَاتِ كُرَةِ القَدَمِ.

يا لَيْتَنَا كُنَّا نَحْرِصُ عَلَى الصَّلاةِ مِثْلَ هَذَا الحِرْصِ، أما من طَبَعَ اللهُ على قلوبِهم مِمَّنْ جَعلُوا الكُرَةَ مَعْبُودَهُمْ، فقد تخلَّفُوا عنِ الجمعةِ لمشاهدةِ مباراةِ الافتتاحِ، لأنَّهُ لا يُمكنُ لهم أنْ يحرِمُوا أنْفُسَهم من مُتْعَتِها وخيرِها وفضلِها الَّذي يفوقُ في ميزانِهِم فضلَ صلاةِ الجمعةِ الذي قال فيه رسولُ اللهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: "مَنْ تَوَضَّأَ فَأَحْسَنَ الْوُضُوءَ، ثُمَّ أَتَى الْجُمُعَةَ فَاسْتَمَعَ وَأَنْصَتَ غُفِرَ لَهُ مَا بَيْنَهُ وَبَيْنَ الْجُمُعَةِ وَزِيَادَةُ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ" رواه مسلم.

إنَّ من شَغَلَتْهُ الكرةُ عنِ الصَّلاةِ، أو أجَّلَ وأخَّرَ الصَّلاةَ عن وقتِها من أجْلِ الكُرَةِ عليه أنْ يُرَاجِعَ إيمانَهُ، ويَعْلَمَ أنَّ طاعَتَهُ للهِ ورَسُولهِ ناقصة ومغشوشة، وحالُهُم كحالِ أولئكَ الذين نَزَلَ فيهم قَولُ اللهِ تعالى: (وَإِذَا رَأَوْاْ تِجَـارَةً أَوْ لَهْواً انفَضُّواْ إِلَيْهَا وَتَرَكُوكَ قَائِماً قُلْ مَا عِندَ اللَّهِ خَيْرٌ مّنَ اللَّهْوِ وَمِنَ التّجَـارَةِ وَللَّهُ خَيْرُ الرزِقِينَ) [الجمعة:11].

لقد أصبح أمرُ هذه الأمَّةِ عجيباً إسرافٌ في اللهوِ لا مثيلَ لهُ، حالةُ الطوارئِ أُعلِنَتْ في جميعِ القنواتِ التلفزيةِ، والجرائدِ اليوميةِ والأسبوعيةِ التي تُصْدِرُ ملاحقَ عنِ الملهاةِ العالميةِ، لا حديثَ في الشارعِ والبيوتِ إلا عنِ الكُرَةِ، ثلاثُ إلى أربعِ مقابلاتٍ يومياً، بمعدَّلِ خمسِ إلى ستِّ ساعاتٍ، يضافُ إليها التعليقاتُ والملخَّصاتُ، وقراءةُ الملحقاتِ الرياضيةِ، لهوٌ في لهوٍ، حتَّى يتساءلُ كثيرٌ منَّا: تُرَى ما الهدَفُ من وراءِ هذا الاهتمامِ الواسِعِ بمبارياتِ كرةِ القدمِ، وشَغْلِ النَّاسِ بها إلى هذا الحَدِّ، وإِثَارَتِهِمْ بسببها إلى هذا المَدَى، والكرمِ الحاتِمِيِّ في الإنفاقِ عليها، والتمكينِ لها، والحِرْصِ على إذاعتِها بوسائلِ الإعْلامِ المختلفة، حتَّى إنها لتطغى في أحيانٍ كَثيرةٍ على حُقوقِ أمورٍ جليلةٍ لها مكانتُها الدينيةُ أوِ الوطنيةُ أوِ الاجتماعيةُ؟؟؟

واللهِ إنَّ كثيراً من الدولِ وهي فقيرةٌ، تُنْفِقُ ما يَصِلُ إلى حَدِّ السَّفَهِ على كُرَةِ القَدَمِ وحْدَها، بل قد تُنفقُ الذي تكونُ مُسْتَشْفَيَاتُها ومُؤَسَّسَاتُها التَّعليميةُ، وطُرُقُها ومرافقُها العامَّةُ أَحْوجَ إليهِ، أيكونُ الهدفُ من هذا كلِّهِ أن تَنْتَشِرَ الرِّياضَةُ السَّليمةُ الهادِفَةُ التي تُهَذِّبُ النفسَ، وتُقَوِّي الجِسْمَ، وتُرَبِّي الخُلُقَ، وتُعَوِّدُ على قوةِ الإرادةِ وضَبْطِ الشُّعورِ، وتَغْرِسُ رُوحَ النِّظامِ والتَّعَاوُنِ، أمْ أنَّ الهدَفَ إلهاءُ الشُّعوبِ والشَّبابِ خُصوصاً عن مهامِّهِمْ نَحْوَ أُمَّتِهِمْ، أيُّ رياضةٍ هذهِ التي تَشْغلُنا عن قضايانا الجَوهرِيةِ والمُلِحَّةِ، وتَشْغَلُ أَبْناءَنا عنِ امتحاناتِهِمُ المصيريةِ.

إنَّ الإسلامَ لا يقاومُ الرِّياضةَ، بلْ هو يدعو إليها، ويحثُّ عليها، ولكنَّهُ يُريدُها وسيلةً للتَّربيةِ والتهذيبِ، لا أن تكونَ مَلهاةً خَبيثةً تَشغلُ الناسَ والأمَّةَ عن قضاياها الكبيرةِ، وعن واجباتِها الثقيلةِ، أمامَ طُغيانِ أعدائِها الذين يتربَّصونَ بها على الدَّوامِ.

أخوات الإيمان: إنَّ لنَا أولاداً يُزَاولُونَ الرِّياضَةَ، ويَشْتَركُونَ في المبارياتِ والمسابقاتِ؛ فَأدِّبوهُمْ بِأدبِ الإسلامِ في هذا البابِ، وعلِّمُوهُمْ كيفَ يكونُ المسلمُ متواضعاً عندَ الفوزِ، فهو يفرحُ في غيرِ إسرافٍ ولا خيلاءٍ، لأنَّهُ من حَقِّ الفائِزِ أن يَفْرَحَ، ولكنْ ضمنَ ضوابط.

علِّموهُمْ كيف يكون المسلم صبوراً عندَ الهزيمةِ: (إِن يَمْسَسْكُمْ قَرْحٌ فَقَدْ مَسَّ الْقَوْمَ قَرْحٌ مّثْلُهُ وَتِلْكَ الاْيَّامُ نُدَاوِلُهَا بَيْنَ النَّاسِ) [آل عمران:140] مالكاً نفسَهُ عندَ الغضبِ، فالرسولُ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- قَالَ: "لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ -أي الذي لا يغلبه الرجال – إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ" البخاري.

فالرِّياضِيُ إذا ملكَ نفسَهُ عند الغضب فقد صار بطلاً، وأصبحَ عملاقاً، ولا يُتصَوَّرُ أن يقعَ منهُ تهوُّرٌ أو تمرُّدٌ أوِ اعتِداءٌ، علِّموا أولادَكُم أن اللهَ العلِيَّ القويَّ يريدُ لنا أن نكونَ أقوياءَ، ويريدُ منَّا أيضاً أن نكونَ فضلاءَ، يريدُنا أن نكونَ أقوياءَ في إيمانِنَا، في أبْدانِنَا، مُتَطَهِّرينَ في أَخْلاقِنَا، يَوْمَ يتعلَّمُ أبناؤُنا هذا، ويَعْمَلُونَ بِهِ، يُصْبِحُونَ مِمَّنْ فَهِمُوا المَعَانَيَ السَّامِيَةَ للرِّياضَةِ.

أخيراً: أُؤَكِّدُ أنَّ كرةَ القدمِ مباحةٌ، إنَّما يُحرِّمُها ما يرتبطُ بها من مُرَاهَنَاتٍ، وإِلْهَاءٍ عنِ الصَّلاةِ، والمُهِمَّاتِ مِنَ الواجِبَاتِ، وما يَتْبَعُها من سَبٍّ وشَتْمٍ، وسُكْرٍ وعُهْرٍ وضياع للأوقات.

ألا فلنتَّق اللهَ في كُلِّ أُمورِنا، ولْنَتَأَسَّ بِهَدْيِ وتعاليمِ دينِنَا، ولْنَسْتَفِدْ من الرِّياضَةِ بِجَمِيعِ أنواعِها المباحةِ، ولْتَكُنْ غايتُنا رضاءُ الله ونُصرةُ الإسلام.

هذا وصلُّوا وسلِّموا على المبعوثِ للعالمين محمَّدٍ سيِّدِ الأولينَ والآخِرينَ، وأفْضَلِ الخَلْق أجمعينَ، وعلى آلِهِ الطَّيِّبِينَ الطَّاهرين، وارْضَ اللَّهُمَّ عنِ الخُلَفَاءِ الرَّاشِدينَ، وعنِ الصَّحَابَةِ أَجْمَعينَ، والتابعينَ لهم بإحسانٍ إلى يومِ الدِّينِ.