هل هناك رياضة معينة للتخلص من هذة المشكلة
أن شاء الله تجدين المساعدة في ركن الريجيم..
استخدمي المشد لمدة ساعتين في اليوم وبعدها اعملي تمارين للخصر
ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها
تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه …
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1
نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور …. ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1
