اليوم الأول: يمكن تناول المأكولات ذات اللون الأحمر كاللحوم الحمراء ، الطماطم ، الفريز الكرز ، البطيخ، جميع العصائر الحمراء.
اليوم الثاني: يوم الأطعمة الخضراء مثل الفول الأخضر و الخس و الخيار و السبانخ و لاتفاح الأخضر و العنب و عصير التفاح الأخضر.
اليوم الثالث: يوم الأطعمة البنية !!! أجل تناولي ما يحلو لك من الشوكولا و العكع و الخبز الأسمر و القهوة و النسكافيه و العديد من وصفات الحلو بنية اللون و التي تجدينها في منتدى الحلويات.
اليوم الرابع: يوم الأطعمة البيضاء مثل الأرز و السمك الأ[يض و الخبز الأ[يض و الحليب و الألوان.
اليوم الخامس: يوم الأطعمة الصفراء مثل الجبنة و الموز و المشمش و صفار البيض و البطاطا.
اليوم السادس: يوم الأطعمة برتقالية اللون مثل الجزر و البرتقال و عصيرهما.
اليوم السابع : و هو يوم الراحة.
….ودايما مشاركاتك تعجبني….
. كم أسبوع استمر على هالريجيم ؟؟؟
بس هل هذا الريجيم مجرب.. ومضمون 100%؟؟؟
كتبت بواسطة بيبي مورو 
و اجرب الطريقة 
