كثيرا مانسمع عن فوائد التدليك للبشره والعنق وممايترتب عليه من جمال الوجه وتاخير التجاعيد التي تظهر مع التقدم بالسن …..
والتدليك يحتاج صبر وفترة طويلة وخبرة ومعرفة في وضع العضلات واتجاهاتها. ولكنه من غير الجائز أن تركني إلى هذه الطريقة طريقة التدليك الشخصي، الذي تقومين به بنفسك إذا كان وجهكِ مصاباً بحب الشباب، عليكِ أولاً أن تعالجي وجهكِ مما به تحت إشراف طبيب وبعدها يمكنكِ أن تقومي بالتدليك كما تشائين.
ملاحظه هــــامه
ويجب أن يسبق التدليك عملية أخرى هي عملية تنظيف الوجه تنظيفاً كاملاً بالماء الفاتر تم تجفيفه بقماش جاف غير خشن (منشفة)
ومن تم يمكنكِ أن تبدئي العمل مسترشدة بالتمارين التالية
التمرين الاول
لجمال العنق وعدم تجعده…….
ادلكي عضلات العنق براحة يديكِ وبحركات تؤخذ من الأسفل إلى الأعلى، من قاعدة الرقبة إلى عظمة الفك السفلى.
التمرين الثاني
لتفادي الخطوط والتجاعيد……
ادلكي بهدوء جوانب الفم بحيث تكون حركات يديكِ متناوبة ومارة من الذقن نحو الأنف
التمرين الثالث
للحفاظ على صلابة الوجه…….
ادلكي عظمة الفك من الذقن حتى أسفل الذقن بحركات عمودية ومتناوبة لثلم الفك.
التمرين الرابع
لتفادي تهدل الجلد……
ادلكي الوجه من عظمة الفك حتى عظمة الوجنتين بحركات عمودية متناوبة
التمرين الخامس
للحفاظ على استداره الوجه…..
ادلكي من زاوية الشفة إلى عظمة الوجنة بحركات رتيبة متناوبة
التمرين السادس
لتفادي ترهل الذقن…….
ادلكي بهدوء ورفق من أسفل الذقن إلى أسفل الشقة.
…….والان اعيدي التمارين الخمسة على الخد الاخر
منقووووووووووول
بس اخاف اللي ماتضبط التدليك يطيح وجهها
عشان كذا الأفضل عند اخصائيات ذوات خبرة .
تسلمين يالغالية
شخصيا اخاف ادلك بشرتي 
لكن حركة اليد على الخد من الاسفل للاعلى باتجاه الاذنين بحركة متناوبة .. تعلمتها من خبيرة التجميل بكلارنس.
مشكوووووره اختي .. الله يعطيج العافية
عزيزتي
البشائر تسلمين على الرد بس الطرق سهلة وتعلم التدليك وترى التدليك مافي مضره يا الغاليه لان مب دائما نزور الاخصائيات فالافضل نتعلم طرق التدليك احسن لنا
براءه تسلميييييييييييين والعفو يا الغاليه
بنت السلطان 
ليش الخوف التدليك واااايد يفيد البشره وانشالله اللي تجربه ماتخسر ابدا
اتمنى لكم تدليك صحيح وناجح اخواتي…….
لا تحرمينا منها .. ومشكووووووره
احلى قلب 
الله يعافيج وتسلمين على الرد عزيزتي وانشالله مااحرمكم من معلوماتي المفيده باذن الله
ورقه ليمونه تسلمين ومشكوره على الرد وانشالله تتعليمه بسرعه وتطبقيه وينجح معاج انشالله 
كتبت بواسطة نعم درناويه 