يجب أن تعرف ألام أنواع الأطعمة التى تشكل مجتمعة وجبة صحية كما يجب أن تعرف المواد التى يمكن أن يستعاض بها عن تلك التى لا يميل الطفل إلى تناولها و بصفة عامة يمكن القول بان الطفل يحتاج يوميا إلى المواد التالية:
1- الحليب باى شكل كان.
2- اللحم أو الطيور أو السمك.
3- البيض.
4- الخضار مرة أو مرتين.
5- الفاكهة مرتين أو 3 مرات.
6- الخبز و البسكويت و الحبوب من مرة واحدة إلى 3 مرات.
7- فيتامين دى.
ولكم تحياتي .
المهم ولا اطول عليكم في الكلام..ولما اسويه لاقاربي وضيوفي الكل يسالني عن الصوص.. فقلت اكيد البنات 
بانتظار المزيد يا حلوه 
لازم نجرب ونحكم
جزاك الله خير
——————————————————————————–
يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.
احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:
مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
الحليب أو أحد مشتقاته.
بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش.
افكار رائعة راح اطبقها بإذن الله
ريجيم الوجبة كل ساعتين في 5 أيام
إن اتباع ريجيم معين لإنقاص الوزن يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضار بالصحة، ولذلك فأنظمة الغذاء تختلف وتتنوع، ويجب أن تختار المناسب لك ولطبيعة جسمك.
– اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلاطة خضراء.
www.tartoos.com
– اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير وبعد ساعتين طبق خضار صغير وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش.
www.tartoos.com
– اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ (نيxني)
www.tartoos.com
– اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض وبعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة وبعد ساعتين طبق صغير خضار (نيxني) وبعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة وبعد ساعتين كوب زبادي.
www.tartoos.com
– اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ(نيxني) أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. www.tartoos.com
– يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً على الأقل – قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية – السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. – يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً.www.tartoos.com
اما بعد احبتى فى الله يا ابناء ادم وحواء
يا ابناء الطين الاذب يا ابناء الحمىء المسنون
نواصل اليوم البحث معكم عن الكنز المفقود الذى يحتوى على اكسير السعادة
تكلمنا من قبل عن غذاء الاجساد الطينيه وان غذائها
من فصيلتها من ما تنبت الارض وفى الارض مستقرها
والجسد سيعود الى امة الطين مره اخرى لتحتويه
وتضمه ضمة فاما ان تكون ام باره فضمة الحنون لولدها
واما ضمة الغاضبه من ولدها فتختلف الضلوع من هول الضمه
وسيعود الطين للطين
واليوم احبابى فى الله
تعالوا لنتعرف عن غذاء ارواحنا
اول وجبه تشتاق لها الروح بها سر سعادتها
بها سر خلودها راضيه مرضيه
بها تسموا بالجسد الطينى الى افاق بعيده
الوجبة الاولى ان تتعرف الروح والجسد على خالقها
وربها وما لك امرها وان لها رب يحميها ويحفظها ويرعاها
الوجبة الاولى الايمان بالله
ان تقر بان لك رب خلقك وتتعرف على صفاته واسمائة
وتحاول التقرب منه بافضل السبل
التى يرضها الله للوصول اليه
فعندما تدرك ان لك رب يملك الارزاق
ويحدد الاعمار
واحد لا شريك له ليس له زوجه ولا حبيبه ولا ولد ولا اب
واحد فى ذاته وصفاتة لاشريك له فيرشى ولا حاجب له
فيهدى يمنع عنه عبيده الواقفين على بابه
عندما يدرك الانسان هذه المعانى وهذه الحقائق
يشعر براحه ان له كبير ويقولون فى الامثال
من ليس له كبير يشترى له كبير
وكيف بك اذا كان كبيرك هو الكبير المتعال
ليس فوقه شيىء وليس دونه شيئ
فتسعد روحك ويهدئ بالك
وهى افضل نعمه من الله سبحانه وتعالى على عباده
ان عرفهم بذاته عن طريق الانبياء والرسل
ولكن مازال اناس من بنى الطين لا يعترفون بالله رب
وهو يطعم اجسادهم ولكنهم منعوا ارواحهم من التعرف على موالهم وخالقهم
فراحوا يبحثون فى الكواكب والنجوم راحوا يعبدوا الشجر والحجر والطواغيت
راحوا يجعلوا من انفسهم اله من دون الله
فلم يتذوقوا لذه القرب والتعرف على الله الخالق الحق المبين
فتاهت ارواحهم بين الضلالات وتبعثرت فى كل مكان
اما المسلم عليه ان يسجد لله شكرا
على ان الله عرفه بذاته ورضى المسلم بالله ربا وبالاسلام دينا
هنا اول وجبة للروح
الايمان بالله والتعرف عليه وعلى صفاته وعلى ذاته
هنا نربط حبل من الوصال بين الكائن الارضى الطيني بربه
المتفرد بالكمال وبالجمال وبحسن الخصال
بالله النور على نور حيث السماء السابعه
حيث عرش الرحمن حيث التجليات والانوار
حيث ينتهى علم الخلائق حيث سدرة المنتهى
حيث جنة المؤى حيث اللوح المحفوظ حيث
الانوار والاسرار حيث رب العزة والملكوت
مستوى على عرشة يدير ملكه لا تأخذه سنه من نوم
ولا ينبغى له ان ينام
حى قيوم السموات والارض فى قبضته
قلوب العباد بين اصبعين من اصابع الرحمن
قاهر كل شيىء بعظمة جلاله وقدرته
الا محدوده هو الوحيد الذى يقول للشيىء كن فيكون
خزائن كل شيىء تتمناه بيده ان شاء اعطاك
لعلمه المسبق كرب قادر ان العطاء فيه هدايتك
وان شاء منعك لا عن كره ولكن عن شفقه لانه عرف ان العطاء سيطغيك
الله اجمل واغلى حبيبى
تزلزل اركانى قوله تعالى:
(والذين آمنوا أشدّ حبّاً لله)
فاربطوا ارواحكم واسعدوها بالتعرف على ربكم
لذا وجبة اليوم من اسعاد الكائن البشرى الطيني التعرف على الله
وعلى اسمائه وصفاته لذا ادعوكم اخواتى فى الله
ان تقدموا لنا فى الردود
اقرب اسم من اسماء الله اليكم
ومدى تعلقكم به لكى نعطى لاروحنا
مزيد من الوجبات التى تجعلها
تسموا بالجسد فهناك صراع بين الروح والجسد
الجسد بطينيته يريد ان يجذب الروح لعالمه السفلى
عالم الملذات البهيميه الشهوانيه الطينيه باى طريق كان
حلال ام حرام
والروح تتعارك مع الجسد تريد ان تاخذه لعز الدنيا والاخره
الى عالم نورانى يسموا بالانسان الى مصاف الملائكة
المقربين من الله
فاستحلفكم بالله متعونا باسماء الله قينى ان كلها رائعه وجميله
لكن هناك اسماء نشعر بها جيدا ونحسها بوجداننا
فتفضلو ا علينا واكتبوا ما تشعروا به
لاى اسم من اسماء الله الحسنى
دون نسخ ولصق
اريد احاسيسكم ونبضات قلوبكم تجاه
اسماء وصفات ربكم
سموا باسم الله وابدأو
وستجدون فتوحات وتجليات
هبت على ارواحكم
وحركت اقلامك
حبا وشوقا لله
فلا تحرمونا من ذلك
ونكون لكم من الشاكرين
دمتم بخير دمتم بسعادة الدارين
وانتظرونى
فى
الوجبة القادمة الانس بالله
خير وجبة تقوي الروووح وتعمق التقوى فيها