الرجيم الأول
تخفيف الدهون لمدة (45) ينزل من 7-12 كيلو
الفطور
2 حبةفاكهةمن نفس النوع ماعدا ( الموز –المانغا – العنب –الرمان )
وأكثرالأكل فائدة الكيوي والتفاح
وبعد ساعتين من الفطور صحن سلطة من غير كروم أوجزر وبعدها بساعتين الغداء
الغداء
شوربة خضار منغير بطاطس او جزر اوكروم مع 1/4دجاجة او 1/4 سمكة او 1/4 لحمة مسلوقة او مشوية
بعد ساعتين بسكويت نخالة حبة واحدة أو 2حبة بسكويت الشاي مع كوب شاي او قهوة من غير سكر
العشاء
نفس الفطور بالضبط
المره الجايه أنزل رجيم الأرداف والخصر ثم رجيم الاكتاف واللأذرع والصدر
تحياتي وتمنياتي لكن بشهية مبتوره
انا مشكلتي مثلج ساعدينا بالرجيم انا بعد في حاجته
لكني ابغى رجييم الخاص بالخصر والارداف …ممكن تنزلينه..
انت فين ولا الموضوع ما لوش تكمله
خاص بنزول الأرداف والخصر لمدة 31 يوم مقسومة علي مرتين وبينهم ايوم راحة نأكل كل مانشاء
سمعتي كلي كل اللي نفسك فيه
الفطور
1/2 عصير سيزرمن غير نكهة
الغداء
6 ورقات خس +1 خيار +1طماطم +1 بيضة 1 ملعقة تونة من غير زيت+ 1/2 عصير سيزر
‘ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
العشاء
لازم الساعة 9 أو 9و1/2
2 بسكويت نخالة مع شاهي أو قهوة بالحليب
ملاحظة
بعد 3 أيام من أستعمال هذا الرجيم ينقص الجسم كل يوم 1 كيلو أو 1و 1/2
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
الرجيم الثالث
خاص بالجزء الأعلى من الجسم ( الصدر _الكتف _ الأذرع) لمدة( 45) يوم
كل أسبوعين من إستعمال الرجيم يكون هناك يوم راحة ولاتنسي( زي ما وصيتك كلي كل التبغية كل شيء)
الفطور
2 حبة فاكهة من نفس النوع ماعدا الموز و العنب والمانغا
الغداء
شوربة خضاراوسلطة خضراء+1/2 دجاجة أو سمكة أولحمة
العشاء
زبادي بالخيار أو 3 ملاعق فول بالليمون أو جبن منزوعة الدسم والملح أو حبة بيض مسلوقة
+حبة فاكهة مع كل هذه الأنواع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لكن والله يموت من الجوع جعت وانا اقراه 
لكن بحاول اسويه ان شاءالله
ربي يعطيك الف عافيه 
تحياتي