التغذية والصحة والرجيم Archives - الصفحة 4 من 55

الي شدت جسمها تتفضل تنصحني 2024.

السلام عليكم

لو سمحتم مين ترهل جسمها بفعل الريجيم وشدتو؟؟ وكيف؟؟

الصدر؟؟ حد جرب مراكز وهل بتنفع؟؟ حد جرب هدا الشي الي سمعت بينباع بالصيدليات وهو بالاساس بينحط للتلج شي متل هيك؟؟
لا تقولولي الماء البارد الدنيا حر والماء بيغلي ، حد بالمرة بيعرف جهاز ينحد حتى تبرد مية البيت لاكي

شو كمان
ايوا ترهلات الافخاد؟؟ حد راح مركز وتشدو؟؟ والبطن كمان هههههههههههههه البنت سكراب

وشكرا جزيلا
عن جد الموضوع مهم الي ياريت الاقي مساعدة لاكي

اهلين لين 00

انا دوبي بادية بجلسات الشد للجسم 00

دوبي عملت اربع جلسات للبطن وحسيت بتحسن كثير لشكل البطن 00

وعندي جلستين لليد وجلستين للارداف وتبقى جلستين كمان للبطن لانها اكثر شي مترهلة عندي

من الولادة 00

اما الحاجات اللي من الصيدلية ماجربت شي لاني مرة اخاف منها 00

فجلسات الشد ناسبتني كثيييييير 00

وهي شد عادي فيزيائي 00

وفي الشد الاي بي جي افضل وممتاز وكثير جربوه لكن انا مانسبني

ابدااا ابدااااا لانه بيتعمل بطريقة بشعة وفيها شبه تعري 00

واسمحيلي يالين انقل موضوعك الصحة والرجيم والتغذية ممكن هناك يفيدوك اكثر00

كتبت رد وراح

لاكي
الف شكر عزيزتي
سؤال عن شد الصدر هل ممكن ينعمل باحدى هذه المراكز
وبكم تقريبا الجلسة

وشكرا

العفو يالين 00

انا باشوف بنات يستخدموا الجهاز لشد الصدر 00

لكن اخصائية العلاج الطبيعي تقولهم لازم كمان الرياضة لانه مهما عملتو الصدر ماحينشد 100%

الا بالرياضية 00

وانا خلال الجلسات تبعة التمارين والشد شوفت بنات ماشاء الله فرقت عندهم التمارين لحالها 00

اتغير شكل الصدر والبطن عندهم ب3 اسابيع بس ما شاء الله وهما مااستخدموا الشد فقط رياضة

الصدر مع انهم متزوجات وجايبين اطفال لكن ماشاء الله جات نتيجة معاهم 00

وبالنسبة للسعر انا متفقة معاهم 12جلسة شد بحوالي 150 ريال 00

الف شكر وانا عم بحاول اعمل رياضة

معقوله بس هذا السعر
وين هذا المركز وش أسمه
وهل يوجد له فرع في المنطقه الشرقيه بلأحساء
الله يعطيك العافيه منال ردي

لا اكيد ناسية صفر
او الجلسة ب 150 لاكي

وانا اقول بعد اكيد ناسية صفر مو معقولة السعر منولة حبيبتي اي مركز انتي رايحة ليت تردي وبسرعة قبل الزحمة 000

هل هو جهاز ال LPG??

اهلين بنات لا مانسيت الصفر ولا شي توي اتاكدت من الفاتورة 00

هو كدا كل شي بالمدينة بركة حتى الاسعار الحمد لله 00

مااعتقد ان المركز اللي انا ارحله له اي فرع ثاني لكن الجهاز مو جود بكل مكان اعتقد 00

وماهو جهاز LPG مع ان هذا الجهاز نتيجتو مرة حلوة لكن للاسف فيه تعري كبير تلبسي حاجة

زي الكيلون خفيفة على كامل الجسم 00

وانا لو قطعوني ماالبس قدام احد شي زي كدا فين راح الخوف من الله عسانا مانشدينا 00

الجهاز اللي استعملتو يعمل عن طريق ارسال اشارت كهربائية الى العضل فينقبض وتحسي بشوية

الم لكن نتيجتو رائعة جدا وسعروا اروع لاكي 12جلسة ب150 ريال 00

اما LPG عندنا سعر الجلسة الوحدة 200ريال سعودي وتحتاجي على حسب نظامهم من 15ال20

جلسة يعني تدفعي فلوسك وصح تلاقي نتيجة لكن بنفس الوقت اثم اكبر من النتيجة والفلوس اللي اندفعت 00
انا ماادري عن النظام في المدن الثانية لكن شوفتو عندنا هنا كدا لاني رحت ابغى اعمله وبطلت 00

ايوا على فكرة الللي عندها منطقة الذقن مترهلة من السمنة ممكن تعملوابال LPG مفيد جدا واكيد

مايحتاج تتعرى 00

يارب تقرصك نملة 2024.

فوائد قرصه النمله

وهذه الفوائد كالتالي :

واحد .. قرصة النمله تؤدي الى تنشيط الدوره الدمويه وزيادة عدد كريات
===
الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته .

اثنين .. قرصة النمله تقوم بتنشيط الخلايا العصبيه الموجوده في الدماغ
===
وذلك من خلال اشارات حسيه تنتقل من مكان القرصه الى الخلايا

الحسيه الموجوده اسفل الدماغ .

ثلاثه .. اذا تعرض الجسم الى اكثر من قرصه في الوقت ذاته , فان ذلك
===
من شأنه ان يؤدي الى تليف الجلد وذلك في حالة كون جميع القرصات

في مكان واحد , اما اذا كانت في عدة اماكن فان ذلك سوف يؤدي الى

تخثر الدم .

المقصود بتليف الجلد هو ان الجلد يصبح اكثر مقاومةً للبكتريا و

اكثر تحملاً لدرجات الحراره المرتفعه

المقصود بتخثر الدم هو تكون طبقه من الدم تكون اقسى نوعا

ما من الدم العادي مما يمنح الاوعيه الدمويه قدره اكثر على مقاومة

السموم .. وبالتالي مساعدة الكبد وتخفيف العبء عنها .

اربعه .. قرصة النمله كأفضل وسيله للرجيم ( مهم اوى يابناات انكم تجهوزا كاام نمله… بس انثى الذكر
===
مالهوش اى فائده .. بدل الرياضه وتعبهااا )

عندما تقوم النمله الانثى بتوجيه قرصتها للهدف المقصود .. فانها

تفرز كمية من اللعاب الأيوني .. والغريب ان هذا اللعاب يقوم بحرق جميع

الدهنيات الموجوده في العضو المقروص , مثلا , لو ان العضو المقروص هو

الذراع فان اللعاب الموجود في مكان القرصه سوف يتنشر تدريجيا في

كافة الذراع وبتالي سوف يقوم بحرق مانسبته 99% من الدهنيات التي

توجد في هذا الذراع .

م
ن
ق
و
ل

ههههههههههههههههههههههه
خلص انا بدي اجيب كل النمل وافرده على حالي بلكي يحرق كل الدهون الي في جسمي
يعطيك العافيه على الموضوع

ههههههههههههههه
شكرا حبيبتي علي الرد الجميل

ههههههههههههههههههه
قبل امس رشيتهم بالمبيد لاكي

راح اجمع مدام بينحفو ههههههههههه
تسلمي روونه

ههههههههههههههه
انا بنات اخى النمل مبهدلهم خالص وبيعيطو من كتر القرص
انا كده بقى اطمنهم انهم عمرهم ما هيتخنو ابدأ
ههههههههههه
شكرا على المعلومة

كتبت بواسطة ولي معكم ميعاد

ههههههههههههههههههه
قبل امس رشيتهم بالمبيد لاكي

راح اجمع مدام بينحفو ههههههههههه
تسلمي روونه

هههههههههههههه
تسلمي على الرد ولا ما عاد ترشيهم تاني بالمبيد

كتبت بواسطة كلمات حنين

هههههههههههههه
بعد كده ابقي خدي لهم معاكي برطمان نمل هدية

مشكووووره على الموضوع الرائع

يسلموووو يالغلا

ربي يعطيك الف عافية

تحياتي لك

امونه العسل..

شكرا أمونة علي مرورك تسلمي

هههههههههههه
شكرا حبيبتي على المعلومة…يارب تقصك انت نملة كمان

شاركينا وصفاات للنشاااط والحيووية في الصبااح وتقووية الذااكرة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

بناات اللي كاان تاكل او تشرب حااجة الصبااح تعطيها نشااط وحيووية

وتقووي الذاااكرة تذكر تجربتهااا عشاان نستفيد

خبركم البرد = الكسسل

وودي اصير نشيطة

انتظركم

البردقوش :
مشروب إسلامي يجب نشره فوائده عظيمه يخلص الجسم من السوائل
الضاره ومفيد جداً جدا ً للهضم ينضم الهرمونات خاصة عند النساء
نضع ملعقة كبيرة منه في ابريق ماء مغلي ويتم تحليته حسب الرغبة
ويعتبر منشط عند شربه صباحا ً ومهدي للأعصاب عند شربه ليلا ً
بذور البردقوش ممتازة جدا ً للتنحيف ولكن لا ينصح بإستخدامها لمن
يعاني من الضغط المنخفض ,,,,

شكررا نصووحة

لتقوية الذاكرة حبيبتي ما في أحسن من سف ملعقة صغيرة من السمسم كل ليلة قبل النوم مع كاس ماء، تعطيكي كفايتك اليومية من الكالسيوم و كمان بتقوي ذاكرتك
و إذا تريدين زيادة الذكاء كل يوم ملعقة عسل مع 5 جوزات
بالنسبة لزيادة النشاط
ملعقة صغيرة خل تفاح في كأس ماء كل صباح
و ضروري
تنامي بكير و تصحي بكير و شوفي الصحة كيف بتصير
تحياتي

هلا تسنيم

ماشاء الله بحااول اطبق نصاايحك لاكي

أختي أسرار امرأة عليك بالعلك المر والعسل امزجيهم وان شاء الله تتقوى ذاكرتك وكمان حاجة مهمة وهي تلاوة القرآن تقوي الذاكرة .. ادعي لي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى والله التمر والحليب ممتازين لاعطاء الطاقه فى الصباح

ومن كانت تخشى زياده الوزن كفايه 3 تمرات

كمان فى مشروب من اختراع زوجى ربى يحفظه لما ضغطى يكون منخفض فيكونى نشاطى شبه منعدم تجيبى اى فاكهه ( ويستحسن لو اكثر من صنف ) عندك فى البيت وتضربيها فى الخلاط مع الحليب او نيدو او زبادى مع العسل النحل ( وانا اضيف عليها بسكويته او اثنين وممكن فاكهه مجففه زبيب او مشمش او قراصيا ) وتاخدى منها كوب كبير او مج كبير وتكون بديل خفيف لوجبه الافطار وممتازه للاطفال فى سن المدرسه
بنسميه مشروب الطاقه ذو الخلطه السريه

موضوع جميل

حبيبتي
بالنسبه للنشاط
كاست حليب دافيه مع ملعقة الصغيرة (الذهبيه حقت السكر) من الزنجبيل المطحون
وشوفي كيف تكوني مدفيه والنشاط 100%100
وادعلي

قدوتها المــصطفى

مشكووره بجرب وبدعي لك

جزاكن الله خيرا على نصائحكن الثمينة
وانا عندي وصفة هاااااااااااااااااااااااائلة
15 او 20 غرام من الغذاء الملكي(منتوج النحل) يخلط مع عسل برتقال(500غرام) ويتناول مقدار ملعقة منه كل صباح بين وجبة الإفطار والغذاء. ممتاز للذاكرة وينظم الدورة الدموية ويقوي المناعة ويعطي للبشرة نظارة ومفيد جدا للنساء في سن اليأس. اذا جربتونه واعطاكن النتائج المشار اليها ادعين لي بالفرج

تجمع فريقي زخات المطر و شمس الصباح لمسابقة ******** حققي رشاقتك في الخريف 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

على بركة الله نبداء الاسبوع الرابعمن مسابقة الخريف
بين كل من فريقي شمس الصباح وزخات المطر

اهلا بمتسابقاتنا الرائعات

في فريق شمس الصباح

لاكي

دندوشة

soso

ام ملاك الروح

اثير الشوق

مسلمة

ام عبد الله العراق

laloo

hajer86

OM AMMAR

هبهوبة

ام مرام

ayawafa

فريق زخات المطر

أحلى كيوت

بريق الإبتسامة

أنوار الليل

كونور

نوارة البيت

اللولو المكنون

د / دودو

متبشرة بالخير

Eng.Me

البليسان

دينا سردينة

ام عبد الرحمن

شدوا الهمة يا احباب موفقين باذن الله

♡مبروووووك التجمع الجديد♡
☆بالتووووفييق ياااارب☆

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

مبروك علينا التجمع
والف مبروك لي زخات المطر
هارد لفريقي
الحمدالله الكل خسر وزنه

بناات حابه افضفض لكم انا مخنووقه جداااا
تعبانه نفسيتي جدا جدا تغيرت حياتي بعد
ماكان على طول مرتاح بالي ومبسوطه صاير
اغلب وقتي منفسه اليوم موعد الدوره وزوجي
مسافر حسيت بفراغ كبير جدا مابعرف نام الا ببيتي
واولادي عندهم مدارس وبيتي يحتاج سياره لمدارسهم
من بيت اهلي قريب ومطول زوجي بعد 3 اسابيع
من اول يوم كذا صاير لي خايفه الايام الجايه بتزيد
الحاله قسم تعبت من هالدنيا كلها تعتقدون تروح الحاله
لها سنه معاي بسب مشاكل عائليه مو راضيه انسى هل
ارجع لحالتي القديمه اللي عطول مبسوطه والا اللي انكسر عمره مايرجع
احس مليت من هالدنيا

كيفكم بنات كيفك دندوشه الله يفرجها عليكي ويريح بالك ويفرج همك

ام مرام قلبي شدي حيلك بدنا الفوز لاتخذلينا بدنا نفرح

كتبت بواسطة دندوشه1

دندوشه حاولي تخففي عن نفسك حبيبتي
واهدي كده وفكري بهدوء لافضل وضع ممكن
اما تروحي لاهلك او حد يجي يقعد معاكي
او اي ينظام يناسبك
الاكتئاب مش حل
ومتسيبيش نفسك فيه
حاولي تفكي باي طريقه ومتستسلميش للحاله دي
ربنا يفرجها عليكي يارب

انوار جو اهيد يا قمر
يلا كلنا وراكي ورينا الهمه والنشاط يا قمر

تسلمو لي صبايا

ايوه هيك خليكو في ضهري

وان شاء الله ابيضها معاكم زي ميرو العسل

دندوشه الله يفرجها عليكي
بس ما تستسلمي ابدا حاولي تعملي اي تجديد ابدي هوايه جديده اي شي يطلعك من حالتك

عمر الاستسلام ما جاب نتيجه

الله يرجعلك زوجك بالسلامه ويخفف عنك

دندوشة اكتري من الاستغفار
وقراءة القران والدعاء
وان شاء الله الفرج قريب
احكيلك سر صغير
خدي زيت سمك معروف انو
بكافح حالات الاكتءاب
وبحسن النفسية والمزاج
جربيه

ريجيم النقاط سر رشاقتي () رمضان مبارك 2024.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
ماشاء الله تبارك الله

بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث عشر ..

و هذا رابط الجزء الاول:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
وهذا رابط الجزء الثاني:
www.lakii.com/vb/a-8/2-813860/
و هذا رابط الجزء الثالث:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
وهذا رابط الجزء الرابع:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))
وهذا رابط الجزء الخامس:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 5 ))
وهذا رابط الجزء السادس:
رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)
وهذا رابط الجزء السابع:
http://www.lakii.com/vb/a-8/7-827280/
و هذا رابط الجزء الثامن:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))

و هذا رابط الجزء التاسع:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 9))
وهذا رابط الجزء العاشر:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))
وهذا رابط الجزء الحادي عشر:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 11))
و هذا رابط الجزء الثاني عشر :
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 12))
——————————————–
– الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
( مراقبه الوزن)Weightwatcher
واختصاره
WW
ويعتمد على السعرات الحرارية
– كل نقطة = 50 سعر حراري
– الوزن صباح يوم الاثنين من كل أسبوع : يتم ارساله على الخاص لي
لدينا ثلاث شعارات :
شعار ملكة الرشاقة:

لاكي

و شعار مخربة الرجيم:

لاكي

و شعار أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

لاكي

– يتم توزيعها يوم الوزن و تحتفظ به المتسابقة الى التقييم القادم
أو الى ان تحصل عليه متسابقة أخرى..
اسماء المشاركات :
الاشتراك مفتوح للجميع
——————
شروط الاشتراك في النادي:
1 – ارجو أن تلتزمي بالقوانين ..و لا أقبل الإعتراض على أي قانون بتاتاً.
2 – عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:
طولك:
اهدافك:
———————
3- وعليكي ترسلي لـي يوم الاثنين على الخاص البيانات التالية كااااملة :
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
———
4- هذا الشعار اذا حابة تضيفيه في توقيعك:

لاكي

5 – الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
– يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ……….} باللون الاحمر
– مقاس الخط 4
– ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
– وتكتبي أكلك : الكمية اللي اكلتيها من كل صنف
+ حساب النقاط لكل صنف في سطر لحاله
– الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
– وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
– الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية
(أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي ).. >>
( الاعمال المنزلية ما نحسبها رياضة ابدا)
6 – آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 – اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 – يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
———————
9 – هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
– قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
– كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
– لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة – ثبوت الوزن – مرض ..الخ
– احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
– ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
– اسمك لا يكتب في قائمة الحضور و الغياب إلا إذا كان موجود في قائمة الوزن
ملاحظة هامة:
ارجو الالتزام حتى لايلغى اشتراكك ولن يسمح لك بالاشتراك مرة اخرى
النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 – 124 كيلو
29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 – 146 كيلو
31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
(تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو ..حسب التزامك )
المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
الحامل : زيادة 10 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
كيف أبدأ الرجيم؟

ادعي الله في سجودك أن يرزقك الارادة القوية اللي توصلك للوزن المثالي على خير و عافية

ثم خصصي لك دفتر خاااص بك محد يقراه غيرك .. انتبهي!

تكتبي فيه ايش اكلتي كل يوم + حساب نقاطك و المجموع

و اخر اليوم تكتبي رأيك عن نفسك في هذا اليوم:
هل انتي راضية عن اكلك لهذا اليوم؟؟ هل لعبتي رياضة؟؟
وفي اخر الاسبوع شوفي كم عدد الايام اللي كنتي راضية فيها عن اكلك؟؟
و العكس اللي منتي راضية عنها..و تقييم للاسبوع
و الصفحة الاولى تكتبي فيها:
وزني الحالي:
هل انا راضية عن وزني..؟
كم طولي؟؟
كم الوزن المثالي لي؟؟
ايش الاهداف اللي اتمنى اوصل لها؟؟
طبعا كل 5-7 كيلو تحطي لك هدف جديد
صممي لك شريط الوزن من هنا:
http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/weightlossticker/index.php
– ايش احساسي حاليا بنفسي و انا سمينة؟؟
الملابس تضحك عليا.. الموديلات تجنن في السوق بس ما تناسب جسمي.. كرشتي كبيرة!..كل البنات اللي في سني رشيقات و انا السمينة بينهم! >> عبري كل اللي في خاطرك..
– ايش رح يكون شعوري لو حققت الهدف الاول؟؟
رح تزيد ثقتي بنفسي ..لمن اشوف ملابسي بدأت توسع رح استمر و ارادتي تقوى…
– لو نحفت و وصلت لوزني المثالي….
-ايش امنياتي اللي رح تحقق؟؟>>
عريس – ثقة بالنفس – لأجل زوجي – جمال – رشاقة –
لأجل اطفالي عشان لا يتفشلوا من منظري و انا سمينة امام الاطفال الآخرين!…. الخ
– المهم الصفحة الاولى في الدفتر تعبير حر عن وزنك و رشاقتك
– كل ما تخسري 3-4 كيلو رح تلاحظي التغيير في مقاساتك و شكلك للافضل
– انصحك برجيم ال3 ايام تسويه مرة كل الاسبوع
نصيحة:
اكثري من الخضار و الفواكه (الطازجة و المطبوخة) لأنها:
– تساعدك على توفير النقاط
-تحسسك بالشبع لفترة طويلة
-تخلصك من ( الامساك) الذي يسبب ثبات الوزن
+
لماذا الخبز الأسمر؟
عندما يوصي خبراء التغذية بالخبز الأسمر, فليس القصد أن عدد السعرات الحرارية فيه أقل من عددها في الخبز الأبيض, , و لكن الخبز الأسمر يتميز باحتوائه على الألياف التي تكون منزوعة من الخبز الأبيض, و من المعروف أن الألياف من المواد التي تساعد على سهولة الهضم و التخلص من الإمساك و الإحساس بالشبع لفترة أطول
+
أوزان تساعدك على الحساب :
15 غرام = ملعقة طعام
240 مل = كوب
100 غرام = حجم كف اليد
+
نصائح للتخلص من ( الإمساك) :
على الريق عند الاستيقاظ من النوم:
1/ تفاح أخضر + كوب حليب بااارد
2/ نص كوب ماء حار محلى بملعقة عسل كبيرة
3/ قبضة يد من الزبيب
4/ عصير العنب ( المعلب)
5/ 6 ورقات من الخس
6/ كوب عصير برتقال طازج يحلى بملعقة عسل كبيرة
7/ كوب حليب ساخن + 3 حبات من التمر

وهذه قائمة لحساب النقاط في بعض المأكولات:
العصائر و المشروبات:
عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه= صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال الطازج بدون سكر = صفر
كوب عصير الليمون بسكر (200 مل ) =2
والكوكتيل (فقط فواكه بدون اضافة سكر) =1 نقطة
كوكتيل بالحليب و(موز او مانجا) = 3
النسكافيه او الكابتشينو(3في1)=2
قهوة مع (كوفي ميت أو حليب )من غير سكر =1
1 كوب فيمتو أو تانج بسكر=2 (بدون سكر=نص)
1علبة أو كوب بيبسي (عادي او دايت) (350 مل) و المشروبات الغازية =3ونص
شاي بحليب بملعقتين صغيرة سكر=2
شاي بدون سكر =0
آيس تي 330 مل = 2ونص
(هوت شوكلت أو لاتيه او موكا) 3 نقاط
كوب صغير ميلك شيك =8
250 مل سن توب=2 ونص
(نص علبة) العصيرات المعلبة/ نص كاسة سوبيا 100 مل =1
1 ملعقة طعام بودرة سحلب =1

النشويات:
1 بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
كيس اندومي=5 >> تأكدي من الغلاف لأن السعرات تختلف من نوع لآخر
الشوفان الجاف ملعقة طعام =1
قطعتين شيشبرك =1
قطعة مكرونة بشاميل-لازانيا (بحجم كف اليد) =10
1حبة فلافل ( طعمية ) =1
سندويش فلافل/ صبه =10
عدد 5 ملاعق طعام: رز >>(كبسة -مندي -مقلوبة اي نوع) أو عدس أو ذرة أو مكرونة أو فول أو حمص أو متبل= نقطتان
عدد 5 ملاعق طعام : (جريش-هريس- مجبوس – بلاليط)=2
(الايدام – المرق- الطاجن-الصالونة- المسقعة) كل 5 ملاعق طعام =2
معصوب / عصيدة / حنيني : ملعقتان اكل =1
المطبق بجيمع أنواعه القطعة =1
المنتو /الفرموزة/ اليغمش.. الحبة =1
5 اصابع بطاطس مقلية =2
قطعة شابورة(بقصم) أو 3 قطع بسكويت مالح= نقطة واحدة.
2 قطعة بسكويت الشاي =1
1 كرواسون …….4 نقاط
كرواسان بالشوكولاته أو بالجبنة أو بالزعتر =5
ربع رغيف أو 1 توست …………. 1 نقطة
1 رغيف سن =2
1 تورتيلا صغير =3
1 تورتيلا وسط =4
1 تورتيلا كبير =5
فطير مشلتت كامل =8
ربع تميس=2
ربع تميس بالجبنة =4
خبز صامولي الحبة 4 نقاط
خبز البرجر الدائري الحبة 4 نقاط
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس (قبضة يد)……2 نقطة
فيشار بالزيت كوب واحد =1
بطاطس شيبس 1كيس = 4 نقاط / (كل 10 غرام =1 نقطة)
5حبات لوز 1 نقطة
3 حبات كاجو 1 نقطة
5 حبات بندق 1 نقطة
5 حبات فستق =1
زبيب (قبضة يد) =3
3 حبات جوز 1 نقطة
ملعقة طعام: صنوبر أو فول سوداني =1
ملعقة طعام بذور السمسم =1
ملعقة طعام زبدة الفول السوداني =2
(فصفص أو دوار الشمس) ملعقة طعام= 1
سمبوسك مقلي الحبة =2
سمبوسك بالفرن الحبة =1
خلية النحل الحبة =2
الشوربة (أي نوع) مغرفتين =1
شوربة (ماجي فقط) كوب 250 مل/ 4 مغارف =1
6 شرائح برنجلز =1
4 شرائح ليز =1
1 مربع بف باستري بالفرن من غير اي اضافات =2
# بالفرن مع حشوة =3
# المقلي بحشوة =5
1 مربع بف باستري لايت بالفرن من غير اي اضافات =1
# بالفرن مع حشوة =2
# المقلي بحشوة = 3
(فطاير- مناقيش) :
لحم بالعجين 6 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 6 نقاط
فطيرة لحم بالجبن 8
فطيرة جبنة بالزعتر 6
فطيرة جبنة 6
فطيرة بالزعتر فقط 5
فطيرة لبنة بالجبنة 8
فطيرة جبنة بالصوص 8
ميني فطاير بحجم اصبعين: (بيتزا-كرواسان -سبانخ- جبنة..الخ) =1
سبرنغ رول=2

الحلويات:
قطعة (بحجم كف اليد) : كيك/جاتوه /كنافة / بسبوسة/ تشيز كيك = 6 نقاط
مفن / كب كيك الحبة =4
ميني كب كيك =2
2 (ملعقة أكل) ام علي =1
بقلاوة (بحجم نص الاصباع) =1
حبة معمول = 3 ونص
1 كليجا =4
حبة قطايف مقلية = 4
حبة قطايف مشوية =2
10غ من الشكولاتة…….1 نقطة
ملعقة طعام من العسل……1 نقطة
ملعقة صغيرة من السكر العادي او الدايت = نص نقطة
كاسترد / جلي / مهلبية / رز بالحليب : 100 غرام (كاسة صغيرة) = 3 نقاط
دانيت الحبة =2
بسكوت دايجيستيف قطعه واحده= نقطه ونص
1 كرة ايس كريم=5
آيس كريم السيارة =3
دونات =4
بسكويت 10 غرام =1
دونات بحشوة ( مربى – كسترد – شوكولاته – كريمة) =5
بيتي فور الحبة =1
10 غرام ويفر لواكر=1
1 ملعقة طعام نوتيلا =2
مارس-سنكرس53غرام الحبة =5 نقاط
جالكسي بالبندق 47غرام الحبة =5 نقاط
اصبع تويكس =2ونص
5 كرات مالتيزر =1
شوكولاته فيروروشيه الحبة =1ونص
ايس كريم ساندويتش=3
(50 غرام)TOBLERONE =5
اللقيمات الحبة من غير شيرة او عسل = 1
اللقيمات الحبة بشيرة او عسل = 2
ملعقة طعام حلاوة طحينية =2
الكستناء الحبة = نص
حلى ( اي نوع غير موجود في القائمة) بحجم الاصباع =1

الحليب و مشتقاته:
الحليب السائل (او لبن) كامل الدسم 200 ملل = 3 نقاط
الحليب السائل ( او لبن) قليل الدسم 200 ملل = 2 نقاط
الحليب السائل (او لبن) منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط
كوب حليب صويا =2
200 مل/كوب حليب :شوكولاته -فراولة – فانيلا =3
1 زبادي 0% دسم =1 ونص
زبادي قليل الدسم =2
زبادي كامل الدسم =3
زبادي بالفواكه =3
2 ملعقة طعام جبنة قليلة الدسم أو فيتا = نقطة واحدة
ملعقة طعام جبنة بيضاء =نقطتان.
لبنة ملعقة طعام =1
1ملعقة طعام جبنة سائلة=2
ملعقة طعام من الجبن المبشور……1 نقطة
جبن مثلث الحبة =نص نقطة
1 مربع جبن كيري = 1
ملعقة صغيرة من الزبدة…………1 نقطة
ملعقة طعام من القشطة…….1 نقطة
معلقة طعام زيت زيتون او اي نوع آخر زيت =1
نصف كوب حليب مبخر ( ابو قوس ) كامل الدسم =3
نصف كوب حليب مبخر ( ابو قوس) قليل الدسم = 2 ونص
نصف كوب حليب مبخر ( ابو قوس) خالي الدسم =2

الفواكه و الخضراوات
جميع انواع الفاكهة =0
4 شرايح أناناس معلب =1
1 مانجو…..1 نقطة
1 افوكادو =4
15 حبة( عنب- كرز- فراولة-توت) ……….1 نقطة
3 حبات تمر……………..1 نقطة
1 كرة من معجون التمر بالمكسرات =1
1 موز =1
نص كوب فواكه مجففة (تين- مشمش- برقوق-) =3
برتقالة او إجاصة………0 نقطة
(200مل ) كوب عصير الفواكه معلب……… 2نقطة
والخس والجزر والخيار و الطماطم وجميع أنواع الخضار (غير مطبوخة)= صفر
كوب خضار مسلوقة أو مطبوخة =1
كوب خضروات مقلية (باذنجان – كوسا – قرنبيط .. الخ ) =3
الملوخية 4 مغارف (كوب250 مل) =2
زيتون 6 حبات كببره او 10 صغيره 1
مكدوس الحبة =2
1 حبة ذرة كاملة (عرنوس) =2
عدد 2 قطع: ورق عنب/ محشي كرنب= 1 نقطة
عدد 2 محشي طماطم = 5
محشي بطاطس حبة متوسطة =4
محشي كوسا حبة =2
محشي فلفل رومي حبة متوسطة = 3
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .
صحن فتوش متوسط الحجم =3 نقاط

اللحوم و الدجاج ومشتقاتها:
مقدار 100 غرام(بحجم كف اليد) سمك أو جمبري مشوي او مطبوخ= نقطتان
100 غرام سمك أو جمبري مقلي =4
مقدار 100 غرام(قطعة صدر أو فخذ: مطبوخ/ مشوي/مسلوق) لحم أو دجاج 5 نقاط
ربع دجاجة (مطبوخة أو مسلوقة أو مشوية) =6
1 دبوس دجاج (رجل/ ساق) =1
(لحم أو دجاج مفروم أو شاورما) 1ملعقة طعام =1
صدر دجاج بانيه أو صدر بروست (مقلي) 6 نقاط (مثل كنتاكي )
فخذ دجاج بروست (مقلي) =7
كبد 100 غرام(بحجم كف اليد) =3
شريحة بانيه (بالفرن) أو بفتيك أو ستيك رقيقة ………2.5 نقطة
كباب مشوي 1 سيخ = 3
1 قطعة شيش طاووق / لحم أوصال =1
ربع عرايس =2
شريحة مرتديلا أو ديك رومي…….1 نقطة
نقانق بقر أو دجاج الحبه =1
100غ من التونة (علبة صغيرة)……..2 نقاط
1 ملعقة طعام تونة =1
1بيضة مسلوقة………….2 نقطة
عجة بيض: ببيضتان+ 1 ملعقة صغيرة زيت……..5 نقاط
كبة مقلية (كبيبة) الحبة =3
كبة لبنية (غير مقلية ) الحبة = 1ونص
كبة مشوية الحبة =3
شريحة برجر (مثلج أو منزلي) لحم أو دجاج=3
ناجيتس الدجاج الحبة (مقلية) =2
ناجيتس الدجاج الحبة (مشوية) =1
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فروج فقيه (الطازج) =4

الطعام الجاهز:
كنتاكي:
زينجر 11 نقطة
قطعة جوانح (تشكن وينغز) =3
بوب كورن الكبير =12
بوب كورن الصغير = 7
تويستر =13
كريسبس ستريبس 5 قطع =13
ساندويش دجاج =9
سلطة ملفوف الصغيرة (كول سلو)=2
ماكدونالدز:
ماكدونالدز بيج ماك 12 نقطة
برجر السمك=9
ماك عربي =11
ماك دجاج =8
ماك دجاج سبايسي =12
تشيز برجر(صغير)= 7 نقاط
ناجيتس 4 قطع =4
بطاطس مقلي الحجم الكبير =11
بطاطس الحجم العادي (الوسط)=9
بطاطس مقلي الحجم الصغير 5 نقاط
حلقات البصل المقلي =5
فطيرة التفاح / ابل باي =5
ايس كريم ماك فلوري =7
ايس كريم sundae =6
ايس كريم بالبسكوت (كون) =3
ميلك شيك صغير = 8
ميلك شيك كبير= 10
برجر كنج:
وابر =15
دبل وابر=21
وابر دجاج =11
تشكن رويال =12
تشكن تندر 5 قطع =4
بيتزا هت:
قطعة بيتزا 6 نقاط
قطعة بيتزا محشوة الاطراف =9
قطعة بيتزا الخضار أو (بالجبنة فقط) =5
صب واي :
(الكمية نصف ساندوتش6 انش)
الخضار و الجبن =4
الديك الرومي = 5
الروست بيف = 5
صب واي كلوب = 6
تونة = 8
ام . تي . الإيطالي = 9
صب واي ميلت = 8
ستيك بالجبنة = 7
كرات اللحم = 10
ستيك بالجبن = 9
ساندوتش الجنوب غربي = 7
دجاج اسياجو سيزار = 8
كل اضافة للصوص +1
———————–
مايونيز ملعقة طعام =2
مايونيز قليل الدسم ملعقة طعام =1
طحينة ملعقة طعام =2
طحينة مخففة الملعقة =1
كتشب 2 ملعقة طعام =1
خردل /ماسترد 4ملاعق =1
ملعقة طعام صوص الثوم =1
صويا صوص =0
—————————————
هذا رابط للموقع الرئيسي لحساب النقاط:
Weight Watchers Points Calculator :: WatchersPoints.com
————————————–
اقتراح للوجبات اليومية : (أمثلة)
•اطباق الفطور + العشا:
•1- بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
•2- بيض مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+1توست=5 نقاط
•3-سندويتش مكون من: بيض مسلوق + جبن سلايس +2 توست=5 نقاط
•4- سندويتش مكون من :2توست +جبن سلايس =3 نقاط
•5- 5ملاعق فول +1/4 خبز شامي =3 نقاط
•6- سندويتش مكون من: 2توست+شريحة مرتديلا +جبن سلايس=5 نقاط
•7- 6ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب قليل الدسم=4 نقاط
•8- 1برتقال+ 1 تفاح + كوب حليب قليل الدسم =3 نقاط
•9- 2 شابورة + كوب حليب قليل الدسم= 4 نقاط
•10- 1موز + كوب حليب قليل الدسم =3 نقاط
•11- 1زبادي + 1 مانجو =4 نقاط
•12- 2 فلافل + كوب شاي =3 نقاط
•13- فطيرة لبنة بالزعتر + كوب شاي =7 نقاط
•14- كرواسان سادة + كوب شاي= 5 نقاط
•15- 5 ملاعق حمص + ¼ خبز شامي = 3نقاط
•16- طبقي المبتكر(أومليت بيتزا )..اخفقي المقادير و سويها بطريقة البيض المقلي العادي:
1 بيض بزيت+ملعقة صلصة + (أوريغانو أو زعتر) +1توست =4 نقاط
•الغدا:
•1- ربع دجاجة مشوية +1 صوص ثوم = 7 نقاط
•2- ربع دجاجة + 5 ملاعق رز =8 نقاط
•3- 5ملاعق مكرونة +تونة صغيرة =4 نقاط
•4- لحم بالعجين + صحن تبولة=7 نقاط
•5- صدر/ فخذ بروست+سلطة(طماطم-خيار-جزر-خس-ليمون-زيت)=9نقاط
•6- كشري: 5ملاعق رز+5ملاعق عدس+5ملاعق مكرونة=6نقاط
———————————–
هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و ثبت نجاحهم(بشرط الإلتزام به كما هو):
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
+
رجيم 5 كيلو في 5 أيام
—————————-
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
—————————–
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+2قطعة توست
+
كوب حليب خالي الدسم أو شاي أو قهوة
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+2قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
في حالة الجوع:
يسمح بأكل التفاح الأخضر + الخس + برتقال (الكمية مفتوحة)
—————————-
طرق مجربة لمحاربة الجوع :
1 – شرب قارورة ماء كاملة (سعة نص لتر)
2- أكل التفاح الاخضر
3- شرب كوب حليب خالي الدسم
4- كوب شوربة ( اي نوع)
5- مشروب الاعشاب الدافئ ( نعناع – بابونج – ينسون – قرفة – زنجبيل ) >> اختاري واحد منها
————————
وصفة مجربة لإزالة الكرش خلال شهر:
تشربيها من 2-3 مرات باليوم
شاي اخضر + كمون(مجفف بودرة) + زنجبيل(مجفف بودرة)+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر
——————————————————————————————–
لمحاربة الأنفلونزا :
شريحتين ليمون
و مقدار ملعقة شاي زنجبيل مبشور
و ملعقتين طعام عسل
صبي فوقهم ماء مغلي و غطي الكوب 10دقايق و اشربيه
——————————————–

أسأل الله الكريم أن يمن علينا بالرشاقة الدائمة في صحة و عافية

جدول رمضان
بعد التعديل =18 نقطة

ينزلك في الاسبوع 1-2 كيلو
يعني في الشهر 4-6 كيلو حسب التزامك:

الفطور : 3نقاط
3 تمرات =1
كوب ماء
كوب( حليب أو لبن قليل الدسم أو شاي أو قهوة أو عصير) اختاري واحد فقط =2

بعدها قومي اتوضي و صلي المغرب عشان تعطي فرصة لجسمك يمتص السكريات
و يخف الشعور بالجوع ( الفجعة على الاكل)
بعد صلاة المغرب: 5 نقاط
1 فاكهة (تفاح أو برتقال) >> اجباري قبل الاكل =0
4 مغارف شوربة =2
3 حبات ميني فقط (سمبوسة بالفرن – أو أي شي من المعجنات بالفرن فقط) =3

العشاء: 4 نقاط
كوب ماء
1 فاكهة (تفاح أو برتقال) >> اجباري قبل الاكل =0
5 ملاعق رز أو مكرونة أو حبة بطاطس مطبوخة =2
+ بحجم 4 اصابع: (دجاج او لحم ) =2

السحور:6 نقاط
1 فاكهة>>> اجباري قبل الاكل =0
ساندويش بقطعتين من خبز التوست =2
+ بالحشوة اللي تعجبك 4 ملاعق =4
كوب ماء

المجموع =18 نقطة

( 3ساعات هي المدة الكافية ليهضم الجسم الطعام قبل موعد الوجبة اللي بعدها)
يسمح بشرب المشروبات الدافية (ينسون- زنجبيل- قرفة..الخ) بدون سكر

ممكن تاكلي كاسة صغيرة: مهلبية أو جلي أو بسبوسة (أي نوع حلى بحجم 4 اصابع ) مرتين فقط بالاسبوع
تبدليها بوجبة السحور

كتبت بواسطة mnmnma

يا بنات انا حاسة بكسل وخمول فظييييييع مابعرف السبب كل ما قررت اعمل رياضة امشي 10 دقايق اتعب .. لاكي

شكلو في حدى طقني عين >>مو قاصدة ام رتول ابدا هههههه

ههههههههه ظ„ط§ظƒظٹ
شدي حيلك اللي فيكي كسل لا عين و لا يد

كتبت بواسطة mnmnma

انا حابة بكرا ابدأ رجيم الثلاث ايام مع ان معنوياتي مش ولابد بس لو ضليت هيك مكتئبه ومخبصه رح ارجع 65 بكل سهولة …بلكي الله بيهديني وارجع لنشاطي وحماسي لاكي

انتبهي لاكي لانو من جد الوزن يرجع بسهولة

كتبت بواسطة يااارب اهدني

ندااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
غروبه يااقلبي الغى شرط الغياب والله بنقهر لو مانزل اسمى في الاوزان

ابداااااااااااااااااااااااا لا لاكي

كتبت بواسطة ام هتون 123

يوميات الاربعاء
6م رز 1.5 >>> كيف كدا؟؟؟ لاكي

مغرفه مهلبيه 1 >>> يا ساتر يارب! مغرفة ب1 نقطة!!!! اقل شي تحسبي لها 2

ام هتووووووون تبغي تنحفي قبل العيد ولا لا؟؟؟ ظ„ط§ظƒظٹ
يومياتك حافلة بالكيك و التمر و المهلبية
ما خلصت حفلة النجاح؟؟؟ ولا هي اسبوع كامل ؟ هههههههههههههه

شكرا لاخواتي بالنادي علي دعواتكم الطيبة لي
واحمد الله علي كل عطياه
وأسأل الله العلي العظيم ان يتم علي بنعمة الشفاء من البأس انا وكل مرضي المسلمين يااااااا رب

وتقبل الله منكم ومنا الصيام والقيام وجعلنا من الفائزين

كتبت بواسطة نسائم الحدائق

وتقبل الله منكم ومنا الصيام والقيام وجعلنا من الفائزين

امين يارب
كيف صرتى طهور ان شاء الله

لا اله الا الله

مبارك علينا الجزء الجديد

إجا عندي الوالد زما بلحق دوري في اللابت توب ،

مساء النور
افطارشهيا
والله ياغروبه انا عارفه انك تبين مصلحت الجميع
بس انا صح يمدينى اقر بس مايمدي اكتب وانسق
يلا احصل فرصه للكتابه
والله اتصفح اذا انا ارضع استغل الفرصه
وانا ماابي مجهودي يضيع وماينزل وزني

اهى اهى اهى اهى
اعترفووو مين خبص وربي كنت بطق
لانى شربت عصير توت متعوده مااشرب

الحمدلله السمبوسه فرن وشوربه
بس

عندنا فاضل أكثر من ساعة على المغرب يا أختي أهدني

التفاح المعدل وراثيا علاج لتسوس الأسنان 2024.

الهندسة الوراثية قد تحول التفاح إلى علاج للأسنان المتضررة، أو تجعل منه منقذا لتجارة الفواكه في بريطانيا
وهناك الآن تجارب تجري لتطوير نوع من التفاح والفراولة عن طريق الهندسة الوراثية تمنع تسوس الأسنان

ويسعى الباحثون أيضا إلى تطوير نوع من التفاح يعيش فترة أطول، ونوع من الفراولة تقاوم العفن

ودون تمسك مزارعي الفواكه في بريطانيا بمثل هذه التكنولوجيا فإن مستقبلهم -كما يقول البروفيسور ديفيد جيمس من المعهد الزراعي الدولي- يبدو قاتما

ولكن جماعات الضغط تقول إن تكنولوجيا الهندسة الوراثية ليست هي الحل لمشاكل مزارعي الفواكه

تدهور بساتين التفاح

وقال البروفيسور جيمس الذي كان يتحدث في مهرجان العلوم المقام في لندن حاليا إن مقاطعة كنت المعروفة بالتفاح خسرت 30 % من بساتينها خلال السنوات الخمس الماضية، وإن الوقت يمضي بسرعة

وأضاف البروفيسور جيمس إن القضية هي هل يمكن استخدام التكنولوجيا الجديدة في الوقت المناسب أو لا. قد يكون الأوان قد فات، لكن بلدانا مثل الصين وجنوب إفريقيا ودول المحيط الهادي ستتبنى التكنولوجيا في نهاية المطاف، ويعني هذا أننا قد نستورد فواكه من تلك البلدان خلال 10 أو 20 سنة

وناشد البروفيسور جيمس المناوئين للهندسة الوراثية بالتعرف أكثر على هذه التكنولوجيا، وقال إن هناك حماسا أكثر في المشاعر وسعيا بطيئا نحو التعرف على التكنولوجيا

ولكن دكتورة سو ماير مديرة إحدى جماعات البحوث المستقلة التي تراقب بحوث الهندسة الوراثية قالت إنه لا ينبغي على مزارعي الفواكه تغيير اتجاهاتهم بسبب استئساد شركات التكنولوجيا الحيوية

وقالت دكتورة سو ماير إن مزارعي الفواكه إذا تبنوا التعديل الوراثي للفواكه فإنهم قد يخسرون أسواقهم في أوربا تماما

فكل الشركات الكبيرة المنتجة للأغذية اتخذت خطوات سريعة لإلغاء الأغذية المعدلة وراثيا من بين منتجاتها، وليس هناك دليل على أن هذه الشركات أو الجمهور ينظر بعين الرضا للمنتجات المعدلة وراثيا

الفواكه مصانع

وقال البروفيسور جيمس في مهرجان العلوم إن العلماء يعملون أيضا على إنتاج فواكه تساعد على الصحة. وهو يتعاون مع الباحثين في مجال الأسنان في مشروع يهدف إلى تطوير علاج لمكافحة تسوس الأسنان يمكن تصنيعه يوما ما في الفواكه

وقد توصل العلماء في مستشفى "جاي" في لندن إلى تحديد البروتين الذي يمنع التصاق البكتريا المسببة للتسوس بالأسنان. وتجري حاليا اختبارات لمعرفة إن كان البروتين -إذا ما طليت به الأسنان- قد يحميها من التسوس

والهدف الأسمى لهذا المشروع هو تقديم مورث يمكن عن طريقه تصنيع هذا البروتين في الفواكه. وسيؤدي هذا إلى تحويل التفاح والفراولة إلى مصانع منتجة لعلاج مضاد لتسوس الأسنان

وقال دكتور تشالرز كيلي من قسم المناعة في مستشفى "جاي" إنهم ركبوا بالفعل بروتينا يبدو أنه يوقف تسوس الأسنان. وقال قد يأتي يوم ننتج فيه هذا البروتين في النبات، وهذه طريقة جيدة لإنتاجه بكميات كبيرة

جزاك الله خيرا ، وبانتظار فوائدك

تسلمي ياوردتنا البيضة

مشكورة يا أجمل وأزكى وردة بيضاء على الوجود عطرتينا بموضوعك الجميل وحقا صدقتي لأنني سمعت بأن التفاح مفيد للأسنان وإكتشفت الدراسات الحديثة بأننا نستطيع تناول تفاحة وحتى بعد غسل أسناننا قبل النوم فهدا لايسبب تسوسا بل بالعكس الحوامض التي تحتويها تعمل على تنظيف اللثة والأسنان عكس الفواكه الأخرى

مشكووووووووووووووووورة غاليتي…

بارك الله فيك اختي الوردة البيضاء .. مواضيع ثرية بالمعلومات المفيدة لاكي

البطيخ الأصفر مرطب طببيعي بفوائد كثيرة!! 2024.

البطيخ الأصفر"الشمام" عبارة عن نبات كثير العصارة ينتشر فوق سطح الأرض متسلقا ما يعترض سبيله، واسمه العلمي Cucumis melo .
وثمره مستطيل أو مستدير, في وسطه كتلة من البزور, وهو أصفر القشر أو أخضره, ذو لب أصفر أو أبيض أو أخضر. وأغلب الظن أن الشمام زرع أول ما زرع في آسيا الجنوبية أو في إفريقيا. ويكثر تناوله في فصل الصيف وأوقات الحر، وغالبا مايفضل تناوله بعد وضعه في الثلاجة ليحصل على برودة مناسبة
يحتوي المائة غرام من الشمام على 95% من وزنة ماء -70 مليغرام بروتين – 2 مليغرام دهون – 6 غرام سكر – 50 مليغرم ألياف و فيتامين سي و فيتامين ب2 و الكثير من الأملاح المعدنية تفوق الموجودة في البطيخ الأحمر.

والبطيخ الأصفر كالأخضر مرطب ومطفئ للعطش، ويزيد عنه في خواصه الشّافية فهو علاج ممتاز للإمساك إذا أخذ على الريق. وإن وَضعَ شرائحه على الجلد المتغضن _ الجعد _ يكسبه نضارة وليونة، كما أنه مفيد لمعالجة التهابات الجلد. وماؤه ينقي الجلد من الكلف والنمش. وهو مفيد لإدرار البول ومنقٍ للدم ويساعد في علاج أمراض الكلى والنقرس ويزيل الامساك ويقاوم مرض البواسير.
ويحذر أكله بكميات كبيرة حتى لايسبب حدوث تعفن بالأمعاء، وينصح الأشخاص المصابون بمرض السكر أو المصابون بالتهابات الأمعاء الحاد أو عسر الهضم بعدم تناوله، كما أن أكل كمية كبيرة من البطيخ الأصفر يولد الشعور بالتثقل في المعدة والمغص وينتج عنه الإسهال.

جزاك الله خيرا اختي علي هده المعلومات

مشكووووورة اختي على المعلومااااااااااااااااات الحلوة….

جزاكِ الله خيرا على هذا الجهد المميز

تسلم ايديكي والله يجعله في ميزان حسناتك ياليت بعد ماتنتهي من جميع الفواكه نعملك ملف شامل يحتوي على روابط لكل الفواكه الموجودة هنا +موضوع عن التمر قديم للاخت المشرفة ايمان علي لاكي

very good
انا حاسة الاسبيلينج غلط زماااااااااااااااااااااان عن الدراسة والسفر واللغة ال E لاكي

مشكوره حبيبتي تسلم ايدج

البطيخ يساعد على التخسيس بعد
اعرف وحده فلبينيه اهيا سستر
تقول شهر اكل بطيخ كل يوم وفعلا ضعفت واااااااااايد

سلام

بارك الله فيك اختي الحبيبة .. معلومات جميلة وقيمة ..

لازم اعمل ستوب والتزم بنظام 2024.

مرحبا صبايا

اسعد الله اوقاتكو بكل الخير والهنا والسرور
والرشاقه

طبعا وصلكو معلومه ان الدنيا شتا وانتهى الخريف بمسابقته الحلوه والتزامه الجميل

والاكيد من بعدها انا وبنات كتير مش عارفين نلتزم صح

حاولت اتبع نظام النقاط وما زبط كتير

وحاولت ارجع لنظام المسابقه بس بدي تشجيع لاقيتها مو حلوه من دونه

فقررت اعمل ستوووب

واحط لحالي سقف لا اتعداه

كحل وسط بين نظام رجيم والفري طويل الامد
تبع شروط حطيتها لنفسي
لما امشي عليها
خسيت اهلا وسهلا
ع الاقل مابزيد او بيكونزياده مسيطر عليها
لحد ما يتحسن الجو
او تيجي مسابقه جديده من حيث لا نحتسب
هههههههههههه

المهم مين حابه تكون معي
نشجع بعض
نرفع روح بعض المعدنيه ( ولا لا دودو )

تعبت وان اكتب بعدين حاحط الشروط الي حامشي عليها
تحياتي وفي امان الله

بالتوفيق أنوار حبيبتي
من جد ما يمشي حالنا بدون مسابقه أنا معاكي

عدنا

نيجي اللحين للشروط
وهي حتكون ما بين الحد الاقصى والادنى وحاعمل لنفسي عقوبه لو تخطيتها

وهي كالاتي
1- الخبز لا يزيد عن 2 رغيف لكل الوجبات
2- السلطله اساسيه مره واحده على الاقل
3- الفاكهه لا يقل عن 3 حبات خلال اليوم
4- المشروبات لا تزيد عن 4 كاسات خلال اليوم
5- الرياضه نص ساعه على الاقل 5 مرات بالاسبوع كحد ادنى
6- الماء لايقل عن 1,125 يوميا ( حسب سعه القنيه الي بستعملها )
7- سمحت لنفسي باكله مقالي مره كل اسبوع او 10 ايام ( مش لازم اسبوعيا )
8 – حلو مره وحده مره كل اسبوع او 10 ايام
دول الي فاكرهم اللحين
والله المستعان

هلا بروقه
بتنوريني
البدايه بكرا باذن الله

لاكي

اليوم هو اول يوم باذن المولي

وع المسا بحط يومياتى

بروقه ولو في بنات تانيه حابين ينضمو
مش لازم يكونو ماشيين ع نفس شروطي لو ما لقيتوها مناسبه
حطي شروطك الخاصه وامشي عليها
وبالتوفيق للجميع

هلا أنوار يا قلبي أنا بأحاول أمشي ع النقاط ولو كان في شوية لخبطه أحاول أوازن في باقي يومي

اليوم مشيت 40 دقيقه ع السير ولو مداني في الليل أزيد بإذن الله

اختي انوار
انا معاك وبالتوفيق للجميع

هلا اثوره
بتنوريني

مرحبا عسولات الرشاقه

كيفكم حبيباتي

اليوم كان اول يوم

تقيمي لليوم 80 % مش سئ كبدايه

وبكرا باذن الله احلى

بديت اول يوم بمقالي ورياضه نص ساعه بالعافيه
بس باقي الشروط كانو تمام

النصيحة 2024.

عزيزتي :انواع الرجيم وطرقة كثيرة وهناك العديد من الكتب وبامكانك اتباع طريقة او اكثر لمدة اسبوع او شهر او عام ولكن لابد من التعرف على ما يلائمك من خلال ملاحظة النقاط التالية

1:تعلمي الكثير من السعرات الحرارية واجمعي عدد السعرات الحرلرية في كل ما تتناولين من غذاء كل يوم وحاولي ان يكون المجموع اقل من :2017 سعر حراري اذا لم تكوني تمارسين الرياضة

2:تعرفي على كمية الدهون في الاكل وتجنبي استهلاك اكثر من ثلاثين في المئة من الدهون وهو ما يعادل ملعقتين كبيرتين من الدهن

3:ضعي قائمة بانواع الطعام الدسم التي تحبينها جدا مع محاولة التقليل منها

4:اكتبي قائمة تتضمن انواع الفاكهة التي تحبينها وتناويليها بدل الشوكلاتة والايسكريم وما شابهها

5:اختبري ما تقومين بة من حركة خلال النهار مثلا هل تسيرين على قدميك بدلا من استخدام السيارة وهل تقومين باعمال منزلية دوني كل هذة الملاحظات في النقاط الخمس وستلاحظين انك ربما في حاجة الى تغير في اسلوب الاكل وغيرة قبل بدء الرجيم لاكي بسم الله الرحمن الرحيم

تسلمين اختي شهرزاد على النصائح القيمة لاكي

يعطيك العــــــــــــــــــــــافيه

مشكورة عزيزتي شهرزاد لاكي

ثانيا:
جزاكي الله خير

اول موقع عربي متخصص في سمنة الاطفال 2024.

يوفر الموقع الكثير عن سمنة الاطفال ومخاطرها وطرق الحد منها مع افلام عن السمنة مع العلم ان افلام الموقع كبيرة الحجم تحتاج لاتصال عالي السرعة

12.يمنع وضع روابط يكون محتوى الموقع مخالف للشريعة الإسلامية من أغاني أو صور نسائية أو صور إباحية .أو يكون الموقع شخصي بحت يعني لافائدة من أطلاع الاعضاء عليه , أي يحتوي على معلومات شخصية فقط عن صاحب الموقع .كما يمنع وضع روابط لمواقع تضم ساحة حوار .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخى فى الله
جزاك الله خيرا
ولكن اضافه روابط لمواقع تحدده قوانين المنتدى شاكرين لك نسخ اى موضوع تفضله وتكتب انه منقول حسب قوانين المنتدى

شاكرين حسن تفهمك