يقلل الهرمون الدهني "ديهايدروايبياندروستيرون" والذي يعرف بـ"DHEA" من الشحوم المتراكمة في منطقة البطن التي تؤدي إلى بروز الكرش، وفقاً لدراسة أمريكية. فقد وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن أن هذا الهرمون يعادل الزيادة في دهون البطن التي تزيد بدورها خطر الإصابة بداء السكري. ومن جانبهم أكد الباحثون أن التجارب التي أجريت على عدد من المتطوعين أكدت أن مكملات هرمون DHEA قللت من الدهون المتراكمة في الأحشاء التي تعتبر عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكري بحوالي 10.2 % للنساء و7.4 % للرجال. واكتشف العلماء في نهاية الدراسة أن مستويات الأنسولين عند المرضى الذين تعاطوا هرمون DHEA كانت أقل في فحوصات تحمل الجلوكوز، عما كانت عليه في بداية الدراسة مما يدل على أن لهذا الهرمون تأثير وقائي ضد مرض السكري. ومن جانب آخر أثبتت الدراسات العالمية أن المشي يساعد على التخلص من كبر حجم البطن "الكرش"، مما يجعله رياضة مثالية سهلة وغير مكلفة ومفيدة جداً لصحة الجسم والتخلص من الدهون. حيث وجد الأطباء أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم، فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصا تلك القابعة فوق البطن فيما يعرف بالكرش، مشيرين إلى أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حراري في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته. وذكر هؤلاء أن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول . وفى نفس الصدد اكتشف باحثون أمريكيون هرموناً جديداً يسمي " أديبونكتين" يمكن أن يساعد فى خفض الوزن من خلال رفع معدل التمثيل الغذائي، دون التأثير على الشهية ، مما يساعد فى ايجاد وسيلة لمكافحة البدانة. وقام الباحثون بحقن الفئران بهرمون اديبونكتين الذي يلعب دوراً في التمثيل الغذائي للجلوكوز، فقد بدأت الفئران في حرق مزيد من السعرات الحرارية لذلك بدأت في فقدان الوزن. ويمكن التحكم في هرمون اديبو نكتين أو أهدافه في المخ وأعضاء أخرى للحفاظ على معدل فقدان الوزن من خلال الإبقاء على معدل التمثيل الغذائي المرتفع. جدير بالذكر أن اديبونكتين يخفض نسبة الجلوكوز في الدم وكذلك الدهون بسرعة عند الفئران المصابة بالبدانة المفرطة، مع إحراق كثير من الدهوننجح فريق من الباحثين .
وربي يعطيج العافيه ويوفقج لكل خير ياااارب
تحياااتي
معلومات طيبه
,,
تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد 
أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعض المعدة الفرصة للايعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن اذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة 
احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي 
