الوسم: الكرش

بجربه يا يجزاك الرحمن كل خير

تسلممين

اخيتك000000000000 ورود2017

وهي إنك تجيبين 2 ملعقة كبيرة من كل نوع:
قرفة ــ مسمار(قرنفل) ــ زنجبيل طازج ــ سكر أسمر ــ بن يمني

تخلط مع بعض وتوضع مع 3أكواب ماء وتغلى على النار لمدة نصف ساعة ثم تصفى وتشرب عند أول

يوم في العادة الشهرية وتستمرين على شربها طوال أيام العادةنصف كاس بعد العشاء

جربي وقولي رايك
وهذه وصفه ثانيهالموضوع بس للدببه
واصحاب الكروش الممتلئه

تتبع التالي
احضري نعناع اخضر
وقشر رمان مطحون (يوجد لدى العطارين)
وزنجبيل
شاي صيني اخضر (يوجد في الاسواق في علبه زرقاء)

الطريقة:ـ
اغلي في كوب ماء ملعقتين من كل صنف من الاصناف المذكورة اعلاة واشربيها بعد كل وجبه وستلاحظين زوال بطنك باذن الله خلال اسبوعين ( توة يقول اسبوع ) من اتباع تلك الطريقه ..
والتجربه مضمونه ( العهدة على كاتب الموضوع .. انا ناقلته فقط )

ولا تستغربين من اي اضطرابات في بطنك خاصه اول يومين
3_حل لمشكلة الكرش
طول ما انتي جالسة , واقفة, تمشي , تشتغلي….
يعني في كل احوالك
شدي بطنك للداخل
ومع الوقت راح تشوفوا النتيجة

الله يجعله في ميزان حسناتك

ارجوا الرد بسرعة من اى احد يعرف بن يمنى شنوا ………. وعن مصداقية تاثير الوصفة وان اكون ممتنة للى بيجاوبنى

2. رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
3. الرقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر .
ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى .
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة
ثم العودة إلى وضع البداية .
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات .
4. الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس.
تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان .
ثم العودة الى وضع البداية ويكرر 10 مرات .
5. الرقود على الأرض ظهرا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان منالحوض .. وتشبك اليدان خلف الرأس .
يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض .
ويكرر هذا التمرين تدريجيا 10 مرات .
6. يمكن تكرار التمرين الخامس مع عدم ثني الركبتين، تستمر الساقان ممدودتين على الأرض .
مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين (10 مرات)
7. الرقود ظهرا على الأرض مع مد الساق اليمنى على الأرض وثني الركبة اليسرى باتجاه الصدر بحيث تمسك اليدان بالركبة المنثنية .
محاولة الوصول إلى وضع الجلوس مع الإبقاء على الإمساك بالركبة ثم العودة لوضع البداية.
ثم يكرر التمرين مع القدم اليمنى.
ويتم تكرار التمرين 10 مرات.
8. جلوس على الأرض مع الإبعاد بين القدمين والساقين مع مد الذراعين جانبا.
يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة إلى وضع البداية .
يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليسرى والقدم اليمنى ثم العودة إلى وضع البداية .
هكذا يمينا ويسارا 20 مرة .
9. وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا مع وضع اليدين في الوسط.
يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ، ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة .. وهكذا 15 – 30 مرة .
10. وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى .
يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم العودة لوضع البداية .
يكرر هذا التمرين من 15 – 30 مرة .
منقول

مشكوره عزيزتي

وتسلمين

– النوم على الظهر والايدين جنب الجسم
– ترفعين الارجل قليلا عن الارض تقريبا زاويه 30 درجه مع شد اصابع الرجل وتفتحين رجولج على الجنب يعني تباعدينهم عن بعض ببطء وتردين تسكرينهم
– ترفعين رجلج اكثر تقريبا زاويه 60 درجه وتكررين نفس الحركه
– ترفعين زاويه 90درجه وهم نفس الحركه
– تردين تنزلين رجولج 60 درجه ونفس الحركه وبعدين 30 ونفس الحركه
– تحطين رجولج على الارض

التمرين هذا متعب بس وايد يشد عضلات البطن واول مره سوي العدد اللي تبينه وكل يوم زيدي العدد لحد ماتتعودين ويصير سهل وما يتعب
وصدقيني النتيجه بتبين باقل من شهر بس اهم شي الالتزام يوميا وتزيدين العدد لحد ماتوصلين لعدد معين انتي تتحملينه

وياليت اللي تحب التمارين ولها مزاج تلتزم تطبقه وتبلغنا النتيجه كل اسبوع بس هااااااا مهما سويتي تمارين لازم تخففين دهون ونشويات

مشكورين وما قصرتوا يجعلكم دوم حريصين على جمالكم وجمال بنات حوا كلهم

وما تقصرون

ممكن تنحفين 40 كيلو عن طريقة الرجيم ولكن لن يشد الجسم إلا التمارين والتمارين الشاقة أيضا

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

حل حق هالمشاكل بعد الولاده..
1- الخطوط البيضاء..
2- الترهلات..
3- الكرشه..
4- الرحم..
5- تساقط الشعر..

نبدء بسم الله الرحمن الرحيم..

اول شي بنبدء على ايام الحمل شو اتسوين..

1- طبعا على ايام الحمل لازم لازم تمشين وخاصة في الشهور الاخير.. امشو واكثرو من المشي على الاقل 30 دقيقه يوميا..

2- استخدمو هذا الكريم يوميا افركو به البطن والمؤخره ولا تحاتون هالكريم طبي وما منه اي مضار باذن الله.. وما بياذي النونو..
اسم الكريم:
Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Cream
وهذا هو شكله:

ولا تحاتون ريحته كاكاو على الجوز والجسم بسرعه تمتصه.. وبتحصلونه في السوبرماركت والصيدليه وما يتعدى ال25 درهم.. وحتى في المحل zero to 9 بتحصلونه..
طريقة الاستخدام:
يوميا بالليل والنهار.. تفركين به الجسم واتسوين مساااااااااج شوي شوي حتى تمتصه الجسم..

3- تكثرين من السوائل وخاصة الماااااااااااء والعصاير الطازجه لزيادة نسبة الدم..

والحين يا دور بعد الحمل والولاده شو اتسوين..

1- يوميا تدلكين الجسم بزيت السمسم.. وبتحصلينه عند العطارين.. يوميا الصبح والمسى في الاسبوعين الاولانين.. اتسوين ماسج ودلك تدليك.. هذا علشان الترهلات والخطوط البيضى الي نتجت بعد الولاده.. وبعد اسبوعين اتسوينه مره لين ما اتخلصين ال 40 يوم انزين.. يعني اتسوين مساج وتتركين الزيت على الجسم ساعه وبعدين اتحممين هذا بالنهار ام بالليل تتركينه طول الليل على الجسم..

2- لا تكثرون من السوااااااااااااااائل لانه بيسبب لكم الكرش!!!! يعني اكثرو من الخضار والفواكه بس السوائل في الاسبوعين الاولانين NO..

3- هاتو حصى يعني طابوقه تقدرين اتشيلينها.. وسخنيها.. حطيها على الشوله لين ما تحر وعقبها هاتي فوطه جديمه ما تبينها.. وشيليها بحيث انج تقدرين اتشيلينها.. والطابوقه تكون حاره بس مب حاره لدرجه انها تحرق الفوطه؟! لالا حاره لدرجه انج تقدرين اتلفينها بفوطه وتتحملن درجة حرارتها.. وهاتيها وانسدحي وخلي الريلين ممددين.. وتمي اتحطين الحصى الملتفه بالفوطه على البطن والريل عقب ما تخلصين خلي حد يسويه على ظهرج والمؤخره.. تدرون انه هذا يخلي الدم الفاسد في الاربعين يطلع بسرعه وامي الله يطولها في عمرها كانت تسويلي في الاربعيين والحمدلله No كرشه ولا كاني حملت هههههههههههه.. واتحطونه على البطن شوي شوي وبتحسون بالدفوه والراحه.. بس تجنبو منطقة الصدر.. بس حطوه في البطن والفخذ من فوق والمؤخره والظهر القريب من المؤخره فقط.. لمدة 15 ساعهجدام و15 ساعه ورى وكان الله غفور رحيما..

4- طبعا في الاربعين وخاصة 25 يوم الاولى لا تتحركون.. لو تسمعون ان الامهات يقولن لا تتحركون من مكانكم.. لان الرحم في هذي الفتره تكون شوي……… فنصيحتي لا تتحركون في ال25-30 يوم.. وبعدين قومو واتحركو وسوو رياضه على الخفيف وعقب ما تخلصون ال40 يالله هجوم على الراضه والمشي واهم شي المشي علشان شد الجسم والتخلص من الخطوط البيضاء..

5- في الاربعين علشان شد الرحم.. عبؤ البايو ماي دااااااااااااافئ وملح واجلسو فيه لمدة 30 دقيقه.. وخاصة الاسابيع ال2 الاولى اجلسو فيه مرتان مره الصبح ومره المسى وبعدين بس مره واي وقت انتو ترتاحونله.. هذا علشان شد المنطقه وتعقيمه.. وانتو جالين بندو ريولكم ولا تفتحونه علشان لا يدخل هوى..

6- الكرشه.. طبعا لا تنسون رياضة الكرشه اووووووووووكيه..

7- تساقط الشعر وانتو طالعين من المستشفى وخاصة بنات الامارات دبي اذا كنتو بتولدون في مستشفى الوصل.. بيعطونكم حبوب فيتامين علشان ادرار الحليب ومنع تساقط الشعر وتعب الاظافر.. ولا تنسون الاعتناء بالشعر من حمام الزيت والزيوت والنظافه..

8- تستخدمين هذا اللوشن بعد الاستحمام توزعيه على الجسم.. ممتاز لشد الجسم ايضا.. استخدموه يوميا.. وخاصة الاربعين يوم..

وبعد 6 اشهر كل شي بيرجع مثلما هو باذن الله ولا تضايقن من اي شي.

وشكرا..

يعطيكي ألف عافية أختي

—————————————
اللهم زدنى علما

اناما جربتها بس معلمة معي جربتها ومن الاسبوعين الاوليات بانت النتيجة

الرياضة

الرياضة

وبس،،وخصوصا المشي

باااااااااااااااي

منقوووووووووول للفائده

بصراحة انا جربت هذى الطريقة سنه كاملة مانفعنى فيها شئ!!!

وعلى العموم بنروح ركن التغذية لانها الانسب

الكروان غنى حبيبتي انقلي على كيفك

فنطازيو

سينوار بالتوفيق حبيبتي

بس إنصدمت من كلام الكروان ..معقوله ما جابت نتيجة

طيوووووووف اسعدني مرورك حبيبتي

يسر الرحمن الله يساعدك وتجيب نتيجه مع الرجيم

تبغون تعرفون GALAXYوش تستخدم وصااااااااااااار جسمي يجنن طريقه سهله ومايبغى لها شي …………..